Evet canım spor çok etkiliyor motivasyonu arttırıyor mutlu ediyor gerçekten ..ben de daha düzene oturtamadım kursa yazıldım ..en azından haftada 2 gün düzene girer dedim inşallah ..diğer günler biraz yürüyüş yaparım dedim
Slm Elifcim iyiyiz. Sen nasilsin?Hey 13 nassiniz bakim
O zaman cozum belli cumaya kadar cook sIKI bir diyet.Çok mutsuzum ben ya çok yedim.bugün
geçmiş olsun canım.
abur cubur yemedim ama yemeği abarttim cırkını çıkardım. Hurma candir. Üzülüyor insan elinde olmadan napalım işte hayat.
daha iyiyim canımcım. İnşallah yeme konusu dün kapandı
hayat işte herseyi takıyor uz kafaya.
Çok güzel düşünmüşsün gerçekten
Yiyorsak en azından sağlıklı yiyelim diyorum bende ..
Haftaya eksi başlayan arkadaşları tebrik ediyorum
Stres kaynaklı yemekten kurtulmanın çaresi spor galiba ..spor yaptıkça tatlı yemek istemiyorsun emeklerine kıyamıyorsun galiba ..
Tatlı olarak burda kuru kayısının arasına kakao döküp yediklerini gördüm fena da olmadı gibi ..
Cook sevindim canim. Biliyorsun bazen sans bir kerede olur bazen aylar alabilir. O yuzden sabirsiz olma sakin. Onemli olan senin sakin ve stresli olmaman. Cok guzel tabi diyete de spora da devam et. Ben hamileyken de 7. Ayima kadar hep spora devam ettim sonra sorunlar olunca birakmak zorunda kaldim. Hamilelik spora da dikkatli yemeye de engel degil kesinlikle
hayirlisi olsun canim benimCok saglikli degil aslinda amakiyamadim atmaya.
Superr
Domates salatalik da koy ben cikarip kutur kutur yiyom valla. Neden meyve yeniyor da sebze yenmesin.Evet canim okula gidince oyle oldu
Sporagidince orda genelde 1..5 lt bitiriyorum canim. Baslarda zor olursa kur saatini hher yarimsaat 1 bardak ic.
O zaman bu aksam özellikle menunu takip edicem ablacim bugun hastaymissin gecmis olsun bugun normal bi menu cikmaz buyuk ihtimalle o yuzden bu hafta her gun takipteyimkaç gündür yazmıyorum farkeden de yok zaten motivasyonum yerlerde.
Çok güzel canim Tebrikler.
inşallah Yeliz dün yeme konusunu kapattım.
Aa ben de uyuyamam gec saatte kahve icince. Aslinda bol bol salata yerim ama arttirmam lazim demek.
oh mis süpersin canım
geçmiş olsun canım kendi bedenine kendin değer vermelisin lütfen yiyorsan da o kadar yeme yazık sanaVe beklenen son dünkü çok yeme sonucu midem ve beynim ortak bir çalışmayla vücuduma yüklediğim fazla yemegi ne yazikki istifra yoluyla geri puskurttuler sabaha kadar çıkardım kızlar her tarafım titriyor hala midem bulaniyor kendimi çok kötü hissediyorum.
bu kadar çok en son ne zaman yediğimi hatırlamıyorum.
Buda bana kapak olsun.
tebrikler kızlar
Ins cumaya kadar mutlu olsursun kapitaniim
Canim ben zayiflama merkezine giderken onermislerdi. 5 dakika 6 temposunda yuruyus 2 dakika 7 veya mumkunse ustu hafif kosu. Dusuk interval olarak geciyormus. Bende ise yaramisti. Ve nabzinin surekli 122 ile 145 arasi olmasi lazim demislerdi bana.
Cook gecmis olsun canim. Aslinda guzel birsey midenin kabul etmemesi. Ben hep yemeyi saat en gec 18da bitiririm degilse fark etmiyor ne yersem midem bulaniyor.Ve beklenen son dünkü çok yeme sonucu midem ve beynim ortak bir çalışmayla vücuduma yüklediğim fazla yemegi ne yazikki istifra yoluyla geri puskurttuler sabaha kadar çıkardım kızlar her tarafım titriyor hala midem bulaniyor kendimi çok kötü hissediyorum.
bu kadar çok en son ne zaman yediğimi hatırlamıyorum.
Buda bana kapak olsun.
tebrikler canım geliyor 50li kilolar
Cok gecmis olsun canim. Surekli tartilma bak ben gecen hafta oyle yaptim stres oldum sonra. O da kilo yapar. Pazartesi ve cumabirer kere kafi.
berilceee
kilo bildirimlerinizi göremedim sanki ben mi göremedim acaba telde oluyor bazen öyle sayfa tam yuklenmiyor
Tebriklerr
Ins canim bu menulerle verirsin zaten.
Ohh mis
Tebriklerr
