Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kakaovanilya · 13 Ekim 2017

linnmhm .!.:
İyi geceler kızlar
Sabah:
1 kase yoğurt
2 yk yulaf ezmesi
1 muz
1 ceviz

Ara:
1 dilim ananas

Öğle:
Hindi fümeli sandviç
Ayran

Ara:
1 dilim ananas

Akşam:
4 yk Domates soslu kırmızı et
Salata
Haşlanmış karnabahar

Su: 3l
Spor: 7 km yürüyüş, 80 squat

69a cok az kalmis, yarin gorursun umarim :)

EcceA · 13 Ekim 2017

55olmakistiyorum .!.:
Bugünkü yediklerim
Sabah 2 kk peynir
Ara 1 fincan sütlü kahve
Öğle 1 dilim elbasan tava 3 YK çorba
Ara 1 fincan sütlü kahve 3 tane mürdüm eriği 1/3 mandalina
Akşam 2/3 porsiyon tavuk 1 kk peynir ton balıklı salata 87 kalorilik sekersiz cikolata
Ara1 elma 1/2 mandalina
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Dengeli bir menü olmuş canım :)

EcceA · 13 Ekim 2017

kakaovanilya .!.:
69a cok az kalmis, yarin gorursun umarim :)

Hadi inşallah canım ya. Sıkıldım artık bu 70’lerden valla :)

EcceA · 13 Ekim 2017

kakaovanilya .!.:
Iyi aksamlar kizlar. Menum;

Sabah filtre kahve yaninda eti form limon lifli

Ara 1 mandalina

Ogle 1 kase domates corbasi 1 kucuk elma

Ara 1 mandalina

Aksam 2 izgara kofte, 2 haslanmis patates
Patatesler orta boydu, 2 tane fazla mi oldu sizce?
Simdilik 1lt su. Gun icinde 3 kupa filtre kahve. Zerom bitti almadim, herkes icme diyince sadece disarida icmeye karar verdim yemege ciktigimda.

Daha fazla yeşillik ekleyebilirsin bence menüne canım bir de daha besleyici bir kahvaltı olabilir bence :)

ormangozlu · 13 Ekim 2017

Selam arkadaslar bugün tum gun arkadaslarimlaydim disarda evde karisik eglendik baya ama hic tele bakacak zamanim olmadi :) bugun menu yazmiyorum cunku coook karisik azicik cissta var ama ölçülü diyebiliriz bakalm yarin cuma ne olacak ama merak etmeyin takimi asagiya cekecek bi sey yapmadim kendimden eminim yarin görüşürüz

eliya · 13 Ekim 2017

Bloom0677 .!.:
Yarın deniyorum
Amaaan ölmem ya, belki sürünürüm çay çay diye

tadını aldığında niye şekerli içmişim diyeceksin emin ol. 8 yaşından beri şekersiz içiyorum sanırım sende yapabilirsin

55olmakistiyorum .!.:
Bugünkü yediklerim
Sabah 2 kk peynir
Ara 1 fincan sütlü kahve
Öğle 1 dilim elbasan tava 3 YK çorba
Ara 1 fincan sütlü kahve 3 tane mürdüm eriği 1/3 mandalina
Akşam 2/3 porsiyon tavuk 1 kk peynir ton balıklı salata 87 kalorilik sekersiz cikolata
Ara1 elma 1/2 mandalina
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Guzel afiyet olsun canım.

Zeroks .!.:
Ben bugün herzamanki peynir domates kahvaltimdan yaptim. Öğlen chiali armutlu puddingimi yedim. Aksam yagsiz tavada kizarttigim tavuk gogsu. Salata yedim. Aralarda bol su ve yesil cay elma tarcin karanfil zencefil karisimi içtim

afiyet olsun güzel canım

Zeroks .!.:
Şimdi de 3 hünnap yedim. Kalorisi hakkinda fikrim yok :)) masumdur gibime geliyor

kalorisi çok değil protein açısından zengin diye hatırlıyorum. Hatta şekeri düşürüyormus dengeliyormus.

DeryaOnDiet .!.:
Slm kizlar
Ne yazik ki bugun ben grubun yuz karasiyim ama en azindan ben fazla kacirinca hemen sabahi cok arti cikmiyorum ertesi gun fazla gosteriyor. Yani umarim yarinki tartiya da fazla yansimaz
Sabah: cilbir. 2 domates. 3 avuc maydonoz.
Ara: 2 fincan sutlu tarcinli kahve. 1 ceviz
Ara : mango. 1 ceviz
Oglen: 3 kofte. Bol yesillikli salata.
Ara: 1 armut. 1 avuc kuru dut.
Buraya kadar iyiydik.
Ara: 1 paket unsuz yulafli cubuk kraker. 60 grdi paket kizim en fazla 10gr yemistir
Ara: 1 dilim ekmek. 2 dilim peynir. 3 salatalik. 1 dilim recelli ekmek.
Ara 17 cocuklar icin cipsler var misirdan yapilma 1 paketi kizimla yedim. Paket 70 gr
Aksami yemedim cunku gun boyu zaten ne buldumsa yedim. Kizimin kralerini cipsini yedim bitirdim

Spor: bugun bilerek yapmadim dinlendim
Su: 3 ltye yakin

Ay Derya doğru düzgün birsey yok ivir zivir olmuş gerçekten. Yarın cuma böyle beslenmeseydin keşke.

zukkum .!.:
Selamm hatunlar alıntılar gitti telim kapanınca kusura bakmayın toplu yazıyorum bu yüzden bir çoğunuz menume az dediniz bende az olduğunu biliyorum ama inanın içimden yemek gelemiyor bu kötü birşey çok halsiz çok mutsuz bir kadın oldum meto yerlerde değil ama bağırsağa giden birşey olmayınca aşırı ağrı ile kıvranıyorum böbrek ağrısı da cabası bugün dukanin son gününü yaptım ve uzun süre yapmak istemiyorum suya ağırlık vericem pazartesi itibari ile koşuşturma var 1 hafta kaynimin ve yeğenimin düğünleri bir taraf ta gelin bir taraf ta halaa olunca işler bitmicek memleketten misafirler gelecek yemek çay çorba kına düğün erkek kınası derken yoğun olucak baya bir yerim diye korkmuyorum zaten iştah yok ama inşallah bu halsizlik le altından kalkabilirim Sfem acı çehre ben bundan 2 yıl evvel denedim 8 saat sisirdi beni 8 saatte öldürdü resmen o sancı o durum unutamıyorum eşimle aynı anda içtik birde düşün ertesi sabah sınavıma gidemedim mahvoldum tövbe dedim içme bence sende

Hilal sağlık herseyden önemli bazı konuları asamiyoruz sende kız maya başlıyorum söz dinlemiyor sun hiç. Hepimizin sorunları var kendin sağlığın çocuğun için yiyeceksin bir daha yiyemedim lafı duymak istemiyorum lütfen.

zukkum .!.:
Sabah
Yarım domates yarım salata
1 yumurta abeyazi
Yarın dil ekmek

Öğlen
1 kepçe dana ciğer kavurması (sağolsun yengem nefis yapmış )

Ara
1 top karışık dondurma (Mado da diyabet liler için 3 çeşit dondurma var yeğenime moral olsun dedik 1 top hakkı var Di biz de birer top yedik baya sevdim ben hakikaten dondurma yaniii)

Aksam
2 yemek kaşığı tavuklu salata yoğurtlu

1.5 su
1 dukan burası
Spor 1 saat tempolu yürüyüş yaptım

afiyet olsun su dukan birası ni bırakmadin mi hala bobreklerine yazık ya.

zukkum .!.:
Dün gece nette bir araştırma yaptım WhatsApp dan yazmıştım stevia ile ilgili migrosta olduğunu gördüm kalktık bugün migrosa gittik yengem yeğenim kızlar güzel bir bölüm ayırmış altına da diabetik reyonu yazmışlar bir mutlu oldum anlatamam şekersiz reçeller kekler pudingler çikolatalar ballar kahveler neler neler nasıl sevindim anlatamam size hepimiz miras kalmış kadar sevindik çünkü hakikaten artık çok yaralamaya başlamıştı yeğenimin lafları beni heleki geçen simitin tadını unuttum hala kokusunu unutamadım her sabah hatırlamak zorunda kalıyorum dedi okulda içimden birşey koptu yavrum ne kadar zor bir sınav Rabbim beterinden korusun bu halimize bin şükür bu kadar şeyi bulunca aldık epey birşey deneme yanılma yapacağız bakalım şekeri yukselecekmi kendime de birşeyler aldım şekersiz çikolata aldım yarın kahve ile içmeyi düşünüyorum sıvı tatlandırıcı buldum bitane 0 şeker diyor ama baldan tatlı anlamadım nasıl yapmışlar hulasi kelam bizim diyetimize uygun bir çok şey var migros ta ve colyak hastalığı olanlar içinde aklınız da bulunsun biz bilemediğimiz den geç bukduk

Evet canım carfour da metro markette Kipa da da bulabilirsiniz diyabetliler için yiyecekler var. Yazık yavrum un imtihanı çok büyük Allah sabir versin.

Zen71 .!.:
Harikasin yeliz cim. Hepimizin yaptigi hatalar uc asagi bes yukari ayni ama sen bir adim ondesin bizden. Farkedip kilo verme asamasini halledip koruma asamasina gectin masallah. Onumuzde ornek olarak alinacak modelimizsin. iyi ki varsin canim.

kesinlikle bir model bir örnek ve iyiki var

zukkum .!.:
Oda vardı canım ama doktoru stvia önermiş mecbur aldık onu birde bakacak içeriğine izin verilirse yiyecek inşallah sorun olmaz çocuk daha 11 yaşında 37 kilolara kadar indi ve devam ediyor zayıflamaya ama öyle bir olgunluk var ki üzerinde anlatamam bunun yanisira da aşırı içine kapandı tabi daha küçük yaşta kiler için daha zor ama yetişkinler gene anlayabiliyor çocuklar için üzülüyorum acikcasi

Aynen çok zor

Zen71 .!.:
Muhabbet ederiz dedim ama cok yorgun hissediyorum kendimi eve geldigimden beri genelde uyukluyorum. Eve gelmenin huzuru sardi bedenemi herhalde.
Menumu paylasayim arkadaslar
1 yumurta
1 dl. Ekmek
30 gr. Peynir (paket)
Domates
Ara 1 elma
1 bard. Sut
Ogle
1 kepce mercimek corbasi
4 kasik patlican yemegi
4 kasik yogurt
Ara
2 dl.etimek
1 bard. Ayran
Aksam
Yogurtlu semizotu salatasi
Izgara tavuk (2 kofte kadar)
Marul salatasi
Ara
1 anjelika Erik
Ara
1 bard.tarcinli sut
3 lt. Su

Menum sabahtan hast. Oldugum icin boyle
Yarindan itibaren evdeki az ve sık olan son diyetime donucem arkadaslar

afiyet olsun

linnmhm .!.:
İyi geceler kızlar
Sabah:
1 kase yoğurt
2 yk yulaf ezmesi
1 muz
1 ceviz

Ara:
1 dilim ananas

Öğle:
Hindi fümeli sandviç
Ayran

Ara:
1 dilim ananas

Akşam:
4 yk Domates soslu kırmızı et
Salata
Haşlanmış karnabahar

Su: 3l
Spor: 7 km yürüyüş, 80 squat

Çok güzel özendim afiyet olsun

lina0156 · 13 Ekim 2017

günaydın kızlar hemen kilo bildirimi yapayım okula yetişmem lazım mesajları sonra okurum
geçen cuma 71.2
bugün 69.7
fark eksi 1.5 kilo

berilceee

Sena616 · 13 Ekim 2017

Günaydın kızlar geçen cuma 72.8 kg Bu cuma 72.7 kg fark -100 gr mesaj sayısı en az olan benim akşam yazacağım menümü mutlaka

aylin90 · 13 Ekim 2017

berilceee .!.:
Mesaj sayılarınız malum yukarıdakı resımde
Zaten herkes kendını ve katılımını bılıyor
Bu hafta ılk uyarı sayın 2 kez uyarıp 3. De kızma darılma yok bılesınız tıytıllar
Aylın senı anlıyorum canım
Mutlaka yenı annesın bır sürü de işin vardır
Ama kusura bakma canım bır bütünlük sağlamak zorundayız bırıne göz yumup öbürünü elestırmek çokta hakkanıyetlı bır davranış gelmıyor bana
Mesaj sayısı
Kılo verme
Geçmişi okuma olmazsa olmaz kusura bakmayalım lütfen
Eğer bunlar zor gelıyorsa daha esnek bır gruba gecebılırsınız kızlar
Motıve olmak kadar motıvede etmelıyız kı bır takım olalım

Şimdilik bu kadar kızım rahatsız dün geceden berı hastanedeyız öpüyoruz

Tek tek alintilayip deneyeyim bide. Ins yükler. Internet cok zayif.

Süper bir izlenim olmus. Zen71 abla gibi 147 bende isterdim ah ahhh.
21 degilde en azindan 80 lerde olsam yine iyi. Bu arada ugurlu sayim 21 dir hahaa güldüm görünce.
Tamam ablam söz verdim pazardan sonra bol katilim.
Umarim benim mesajlarimada bol cvplar alirim ozmn. Insan cvp alamayinca motivesi düsüyor. Dün hissettim bunu sonra dank etti kafama. E aylinnn bu kesin tek sende olmuyodur herkeste ayni. O yüzden bol katilim bol cvp dogruu.

Aklimda kalanlari yazicam

Beril abla gecmis olsun kizin icin. Ben dayanamiyorum böyle okuyunca (malum smily bölümüne basmayacam simdi. Yüklemez bide amann)

Zen71
Ablam gözün aydin eve cikmissin cok sevindim. Allahim göstermesin yine

zukkum cnm bi dr a görün bence yaa. Corba felandami icemiyorsun. En hafifi o. Tavuk corbasi yapsan. Biraz vitamin alsan. Whatsappda gördüm dondurmani :)))) afiyet olsun
Sabah 1 muz yesdn o bile iyi
Öglen corba
Aksam corba salata?

aylin90 · 13 Ekim 2017

Simdide son sayfadan baslayarak telefonu zorlamiyorum :)))

lina0156 cnm sahane tebrik ediyorumm. Spor nasilda ise yariyor demi

Bugün bacaklarimin acidigini hissediyorum az önce mama yapmaya gittim mutfaga. Zor yürüdüm. 15dk da olsa eliotigin etkisi yuppiii :))
Icimden bir ses tarti az arti gösterecek diyor. Bakalim. Sanirim ishalden sonra dün 110.1 idim. Bakalim artis mi oldu.
Ama 10 gibi taetiliyorum
Ozmn grsrz insss yoksa whatsappden bildiririm.

Sena616 cnm tebrik artidan iyidir ama neden tek eksi 100 acaba hmm.

aylin90 · 13 Ekim 2017

Bu arada berilceee abla ben cogu alintilayip cvp veriyorum. 1 msj yerine geciyosa tek tek cvp veririm. Bunu merak ettim nasil saydigini

Sfem · 13 Ekim 2017

Zeroks .!.:
Keşke icmeseydin. Bana sonucu yaz olur mu?

Beni cok etkilemedi canim 2 tane cıgnedim 1 kere ciktim tuvalete normaldi cok hafif karin agrisi yapti. Annem 3 tane icmis ishal yapmis 2 tane iyi galiba. Hergun icilcek birsey degil zaten. Haftada yada 10 gunde belki olabilir.

berilceee · 13 Ekim 2017

Günaydın kızlar

berilceee · 13 Ekim 2017

Hayırlı cuma olsun

berilceee · 13 Ekim 2017

lina0156 .!.:
günaydın kızlar hemen kilo bildirimi yapayım okula yetişmem lazım mesajları sonra okurum
geçen cuma 71.2
bugün 69.7
fark eksi 1.5 kilo
berilceee

Süpersın canım

berilceee · 13 Ekim 2017

Sena616 .!.:
Günaydın kızlar geçen cuma 72.8 kg Bu cuma 72.7 kg fark -100 gr mesaj sayısı en az olan benim akşam yazacağım menümü mutlaka

Sena kuralları bılıyon annem bencede çeki düzen ver acılen

Sfem · 13 Ekim 2017

lina0156 .!.:
günaydın kızlar hemen kilo bildirimi yapayım okula yetişmem lazım mesajları sonra okurum
geçen cuma 71.2
bugün 69.7
fark eksi 1.5 kilo
berilceee

Sena616 .!.:
Günaydın kızlar geçen cuma 72.8 kg Bu cuma 72.7 kg fark -100 gr mesaj sayısı en az olan benim akşam yazacağım menümü mutlaka

Tebrikler kizlar

berilceee · 13 Ekim 2017

aylin90 .!.:
Bu arada berilceee abla ben cogu alintilayip cvp veriyorum. 1 msj yerine geciyosa tek tek cvp veririm. Bunu merak ettim nasil saydigini

Aylın ben gerçekten hakkanıyetlı bırıyımdır