- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tartilcam pambik kapitanim yazarim ins sabah.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Mutlu eder ınsallah canım
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 yumurta sarısı 1.5 kkpeynir 4 zeytin 1 tk kusburnu 1 ck bal salatalık kırmızı biber
Öğle balik salata
Ara 1 tane sekersiz çikolata 87 kalori
Aksam 5 sıkım cig kofte 1/4 ankara simidi 1/3 kk peynir 2 yk kavurmali yumurta marul
Su 2.5 lt
Bugün kaçırdım farkındayım kızlar yarın toparlayacagim insAllah
Sabah 1 yumurta sarısı 1.5 kkpeynir 4 zeytin 1 tk kusburnu 1 ck bal salatalık kırmızı biber
Öğle balik salata
Ara 1 tane sekersiz çikolata 87 kalori
Aksam 5 sıkım cig kofte 1/4 ankara simidi 1/3 kk peynir 2 yk kavurmali yumurta marul
Su 2.5 lt
Bugün kaçırdım farkındayım kızlar yarın toparlayacagim insAllah
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Sansliyim diyelim canim. Guzel insanlar cikiyor karsima.
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
bismillah diyip başlayalım bakalım paylaşayım menümü.
11.00
1 kaşık kızarmış yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 hindi salam
Bol yeşillik ( maydonoz, kuzukulağı, roka)
Çay
16:00
25 dk cardio fitnes
Spor sonrası yarım elma, brokoli smoti
19.00
Ev yapımı tarhana (1 kase)
tepsi kebabı (2 kaşık)
Sütlü tarçınlı Türk Kahvesi
Ayy valla yazarken yoruldum, ne çok yemişim
11.00
1 kaşık kızarmış yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 hindi salam
Bol yeşillik ( maydonoz, kuzukulağı, roka)
Çay
16:00
25 dk cardio fitnes
Spor sonrası yarım elma, brokoli smoti
19.00
Ev yapımı tarhana (1 kase)
tepsi kebabı (2 kaşık)
Sütlü tarçınlı Türk Kahvesi
Ayy valla yazarken yoruldum, ne çok yemişim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
B
Uzunca aradan sonra bu soruya parmak kaldiriyorum evet canim.hatunlar gezmelerde mısınız hepiniz
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Teşekkürler canımm
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canım bu ne gülüm
Nıye kendıne bu ezıyetı yaptın
Spor da yok
Ne zaman asılacaz 55 i görmeye
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Filizcim aslinda dikkat ediyorsun ama beni de gordun kac haftadir hem spor hem ekmeksiz olmadi direncim var galiba. Ins kirilir. Benim en son 1 ay once direnc gostermisti bunyem isvec yaptim 5 gun. Cok zordu ama ise yaradi. Verdigimi de geri almadim. Gerci 5 gunde yanlis olmasin 1.5 veya 1.6 verdim. Ama bir grami bile geri gelmedi. Istersen bir bak belki sana uyan farkli bir diyet denersen bunyen degisir mi ki?Berilcim ne desen haklisin. Ben listeye giremediğim için yeterince motive olmadığımı düşünüyordummeğer öyle değilmiş. Bir de iki ay çıkılmadigini da bilmiyordum o zaman. Bilsem bu sorumlulugun altina girmek için biraz daha beklerdim. Free listeye geçme şansım yok mu gercekten artık? Gerçekten gayret ediyorum inan ama bu sefer metabolizmam beni zorluyor, şaşırtıyor. Önceki kilo vermelerim çok daha kolay olmuştu
Ben de merak icindeyim. Ama bugun adeta sinir kupuydum. Esim sagolsun o huysuz hallerimi hep alttan aldi. Ee o da biliyor bu 2 gun zor gececek
Slm canim hosgeldin.
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Evet aksam cok oldu canım artık toparliycam insAllah
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Estağfurullah insanlarla dalga geçerek, üzerinden espiri yapmak pek meziyetim değildir. Bilerek bilmeyerek yaparsam affola :)
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
İlk gün için beğendim gibi menümü canım. Normalde de 2 öğün mü yiyorsun yoksa kahvaltıyı geç yediğin için mi 2 yaptın?bismillah diyip başlayalım bakalım paylaşayım menümü.
11.00
1 kaşık kızarmış yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 hindi salam
Bol yeşillik ( maydonoz, kuzukulağı, roka)
Çay
16:00
25 dk cardio fitnes
Spor sonrası yarım elma, brokoli smoti
19.00
Ev yapımı tarhana (1 kase)
tepsi kebabı (2 kaşık)
Sütlü tarçınlı Türk Kahvesi
Ayy valla yazarken yoruldum, ne çok yemişim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Omcelikle hosgeldin arkadasim. Ben nihal. Menun gayet guzel ancak aksam salata olmaliymis hatta yaninda yogurtta olabilirmis canim.bismillah diyip başlayalım bakalım paylaşayım menümü.
11.00
1 kaşık kızarmış yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 hindi salam
Bol yeşillik ( maydonoz, kuzukulağı, roka)
Çay
16:00
25 dk cardio fitnes
Spor sonrası yarım elma, brokoli smoti
19.00
Ev yapımı tarhana (1 kase)
tepsi kebabı (2 kaşık)
Sütlü tarçınlı Türk Kahvesi
Ayy valla yazarken yoruldum, ne çok yemişim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gun boyu ananas. 100gr kadar yagsiz tuzsuz peynir yedim sabah. Aksam da tavuk yaziyordu onun yerine 100 gr balik yedim. Yani actim bildigin
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Evet normalde de iki öğün yapmaya gayret ediyorum, sünnet olmasından mütevellit. Daha rahat hissediyorum kendimi :)
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
benim de bugün ki menüm; geç kahvaltı oldu, saat 5de de yemeyi bitirdim bugün
sabah;sebzeli omlet 1,5 yumurtadan, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3 zeytin, yarım ceviz, domates, 2 dilim ekmek
ara;1 türk kahvesi şekersiz, 1 kuru kayısı içine 2 adet çiğ badem
akşam; 1 büyük bardak naneli ayran, 2 top şekersiz bademli dondurma
su;2,5 lt
spor; dün çok kardiyo yaptığım için bugün biraz dinlenmeli geçti, 3 set bacak hareket, 3 set de kol hareketi yaptım.
sabah;sebzeli omlet 1,5 yumurtadan, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3 zeytin, yarım ceviz, domates, 2 dilim ekmek
ara;1 türk kahvesi şekersiz, 1 kuru kayısı içine 2 adet çiğ badem
akşam; 1 büyük bardak naneli ayran, 2 top şekersiz bademli dondurma
su;2,5 lt
spor; dün çok kardiyo yaptığım için bugün biraz dinlenmeli geçti, 3 set bacak hareket, 3 set de kol hareketi yaptım.
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Güzel menu canım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
