Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

5 55olmakistiyorum hanımcım bugun 5 mesaj yazdım
3 tde kısa cumlelı menü yorumladım dıye
Yırttım gıbımı dusunuyon acabaaaaaa
Yanılıyon düşünüyorsan
Hıc menü yorumu goremedım
Şimdi bır empatı yapsak sen zaman bulup sayfaya gelsen ve menüne yorum yapılmamış olsa üzülmezmısın
Ya nıye yazmadılar bana zayıflamamı ıstemıyorşarmı demezmısın
Yada aaaa berıl bunları orgutledı o sıze yorum yapmıyorsa sızde ona yapmayın demiş olabılırmı dıye düsünmezmısın
 
canim malesef olmamış hamsi tava çok kalorili bir kere onu fırında yap,2 yumurta ve 4 kk peynir( ki bu peynirlerin yarısı tereyağında) yemissin bu da çok fazla heleki o fındıkları saymıyorum bile karatay yapmıyorsun belliki çünkü hem ekmek var hem de 3 öğün yemissin...karadenizli misin tereyağında peynir yaptığına göre(minci)
Ben masumane tereyağında peynirli yumurta yediğimi düşünüyordum, şimdi sen yazınca tuhaf oldum, dün iki öğün yedim az bu olmaz dendi, bugün üç öğün yedim fazla geldi, bulacağız artık neyse doğrusu, karadenizli değilim canım, ekmeği kesmek istiyorum aslında ama önce şekerle başladım o işe, iki gündür çayı şekersiz içiyorum, ekmek de bırakılacak inşallah ya da en aza indirilecek :)
 
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 yumurta sarısı 1.5 kkpeynir 4 zeytin 1 tk kusburnu 1 ck bal salatalık kırmızı biber
Öğle balik salata
Ara 1 tane sekersiz çikolata 87 kalori
Aksam 5 sıkım cig kofte 1/4 ankara simidi 1/3 kk peynir 2 yk kavurmali yumurta marul
Su 2.5 lt
Bugün kaçırdım farkındayım kızlar yarın toparlayacagim insAllah
Oy oy bu menu tam beril lik. Guzel filan diyemem bana da kizar sonra. Ustune spor da yok. Bilemicem artik. Terlik yola cikmis olabilir.
 
14.10.2017

11:00
1 dl. ekmek, 1çb fındık, 2 yumurta 2 kk peynir 2 kk tereyağıyla yapılmış peynirli yumurta, çay, dereotu, marul

15:00
2 dl. ekmek, 7 yk kuru fasulye, turşu, 1 çb ayran, 1 fındık büyüklüğünde fındık ezmesini damağıma yapıştırdım millet tatlı sarmalarını yutarkan

18:30
1 dl ekmek, 1 pors. hamsi tava, roka, kapya, soğan, dereotu

Su : 2,5 lt
Spor : 7.000 adım
Kalorisi bol bir menu olmus canim. Cumartesi icin zar zor kabul edilebilir belki ama aynisini persembe deneme beril in o guzel şık terliklerine maruz kalabilirsin.
 
benim de bugün ki menüm; geç kahvaltı oldu, saat 5de de yemeyi bitirdim bugün

sabah;sebzeli omlet 1,5 yumurtadan, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3 zeytin, yarım ceviz, domates, 2 dilim ekmek
ara;1 türk kahvesi şekersiz, 1 kuru kayısı içine 2 adet çiğ badem
akşam; 1 büyük bardak naneli ayran, 2 top şekersiz bademli dondurma

su;2,5 lt
spor; dün çok kardiyo yaptığım için bugün biraz dinlenmeli geçti, 3 set bacak hareket, 3 set de kol hareketi yaptım.
Afiyet olsun canim. Guzel ve sade bir menu.
 
sen yaz tatlım biz gelince görürüz bir ara uşaklara bakmaya çekiliyoruz hepimiz:KK39:


amanınnn anne yemekleri en kilo aldiranindan ben annem gelince bir hafta kalsa en az 1 kilo alırım malesef allah yardımcın olsun bacım
en iyisi canım dışarı çıkınca diyet bozuluyorsa bir mudd et evde oturmak iyidir ben de yarın arkadaşlarla kahvaltıya gideceğim inşallah bozmam fazla kaçırmam

canim malesef olmamış hamsi tava çok kalorili bir kere onu fırında yap,2 yumurta ve 4 kk peynir( ki bu peynirlerin yarısı tereyağında) yemissin bu da çok fazla heleki o fındıkları saymıyorum bile karatay yapmıyorsun belliki çünkü hem ekmek var hem de 3 öğün yemissin...karadenizli misin tereyağında peynir yaptığına göre(minci)

su şekersiz çikolatayı senden görünce dün aldim ben de çok güzelmiş ya bugün de aldim ama sadece bir ışırım yiyebildim kızım yedi..afiyet olsun bu arada menü akşam kaçmış sadece


yok yok belli burdan da senden kaynaklı çok sevecen ve cana yakınsın
afiyet olsun güzel menü olmuş
Tesekkurler canim. O senin guzel gorusun.
 
Sabah yenen aşurenin günahı olmaz, akşama kadar kalorisi hiç olmuştur zannımca, yaptığın kardiyonda akşama çalışmıştır, oh mis gibi gün bitti işte. Aşağı yukarı 1000 kalori ile günü bitirmiş bile olabilirsin :))



Ahaha incir reçelini ilk zincir reçeli diye okudum :KK70: akşamı erken kapaman yanında kar olmuş valla, gitsin kaloriler. :KK76:



Oo yoo börek mi hemi de kıymalı hemi de 2 dilim. Akşam ki dansın bu iki dilim börek Şerefine olsun. Erken kapamışsın zaten günü de :))



Diyet listesi benden sorulur, irademe bakar diyor valla öğünlerin rejime kafa atıyor maşallah :))



Bu aklımda bulunsun, kilo vermem durunca ben de yapcam bunu. Artık bi yardımını alırım o vakitler :))
965 kalori cikiyor toplam ben her gun hesaplıyorum bazen yazarim menulerede genelde 1000 kalorinin altinda kaliyorum zaten :)
 
965 kalori cikiyor toplam ben her gun hesaplıyorum bazen yazarim menulerede genelde 1000 kalorinin altinda kaliyorum zaten :)
Anaa valla mı doğru tahmin etmişim o zaman. Ben de biraz kalori takipçisiyim özellikle paket ürünlerde kalori hesabı yapar oldum :))
 
Su saate kadar anca gecmisi okumakla mesgul oldugumdan ben de gecikmeli olsada menumu paylasayim arkadaslar.

07.30 1 su bard. Tarcinli sut
08.30 1 dilim cavdar ekmegi
1 dl. Peynir
Domates salatalik
Yesillik ve cay
10.00 1 fincan sutlu kahve
11.30 1 elma 2 ceviz
13.00 izgara tavuk (2kofte kadar)
Salata
4 kasik yogurt
14.30 1 fincan yesil cay
16.00 1 dl.tam bugday ekmegi
1 bard. Ayran
17.30 5 kasik z.yagli bamya yemegi
3 kasik yogurt
Salata
19.00 1 armut
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan ihlamur
Su 3 lt.
 
Menü:
Sabah 9:00
1 haşlanmış yumurta
1 tt ekmek
Domates
1 küçük muz

Öğle 13:00
1/2 tabak tt makarna domates soslu
1/2 tabak buharda pişirilmiş karışık sebze
1 kase salata

Ara:
2 yk yulaf ezmesi
4 yk yoğurt
1 çk bal

Akşam 18:00
Ton balıklı salata
1 kase yoğurt

Su: 2.5l
Spor: 20 dk full body, 8 km koşu/yürüyüş
Menu de spor da super canim.
 
Back
X