Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sen yaz tatlım biz gelince görürüz bir ara uşaklara bakmaya çekiliyoruz hepimiz:KK39:


amanınnn anne yemekleri en kilo aldiranindan ben annem gelince bir hafta kalsa en az 1 kilo alırım malesef allah yardımcın olsun bacım
en iyisi canım dışarı çıkınca diyet bozuluyorsa bir mudd et evde oturmak iyidir ben de yarın arkadaşlarla kahvaltıya gideceğim inşallah bozmam fazla kaçırmam

canim malesef olmamış hamsi tava çok kalorili bir kere onu fırında yap,2 yumurta ve 4 kk peynir( ki bu peynirlerin yarısı tereyağında) yemissin bu da çok fazla heleki o fındıkları saymıyorum bile karatay yapmıyorsun belliki çünkü hem ekmek var hem de 3 öğün yemissin...karadenizli misin tereyağında peynir yaptığına göre(minci)

su şekersiz çikolatayı senden görünce dün aldim ben de çok güzelmiş ya bugün de aldim ama sadece bir ışırım yiyebildim kızım yedi..afiyet olsun bu arada menü akşam kaçmış sadece


yok yok belli burdan da senden kaynaklı çok sevecen ve cana yakınsın
afiyet olsun güzel menü olmuş
Sagol canim bende cok sevdim yine alicam
 
Hatta yemek yapmaya bile fırsatın olmadı, karnın sırtına yapıştı öyleyse:KK76:

Müneccim ruhlu kadın seni :D kahvaltı ile duruyordum ama hazır fırınlanmış tavuk aldık artık bir dilim ekmekle indirdim valla mideye bir kaç parça :KK45:
 
Abla -600 baya iyi ama dedigin gibi sudan olabilir bakalm :) bi dahakine ayran detoksunu dene istersen protein oldugundan daha iyi geliyor :KK66: ben de yarin basliyorum bu detoksun altinda kalamam :p
Kiyasiya mucadeleye devam yani ;) saka gibi reglyi bile ayni anda oluyoz :D
 
Bi de menu yazayim aksam diğer menuleri yorumlamaya gelirim :KK66:
Sabah: sebzeli omlet+ 1 kk peynir+ 4 yesil zeytin+ 1 salatalik+ 1 roll ekmek
Ara: 1 armut
Ara: 1 mandalina
Akşam: 2 haslanmis tavuk but+ haslanmis brokoli uzerine 4 yk yogurt
Su: 2,5 litre
Spor: 40 dk fat burn cardio
Rakip sen ogleni de yerdin genelde meyve yedin diye mi atladin. Masallah menun cok guzel sporun da.
 
5 55olmakistiyorum hanımcım bugun 5 mesaj yazdım
3 tde kısa cumlelı menü yorumladım dıye
Yırttım gıbımı dusunuyon acabaaaaaa
Yanılıyon düşünüyorsan
Hıc menü yorumu goremedım
Şimdi bır empatı yapsak sen zaman bulup sayfaya gelsen ve menüne yorum yapılmamış olsa üzülmezmısın
Ya nıye yazmadılar bana zayıflamamı ıstemıyorşarmı demezmısın
Yada aaaa berıl bunları orgutledı o sıze yorum yapmıyorsa sızde ona yapmayın demiş olabılırmı dıye düsünmezmısın
Evet abla haklisin inanmiycaksin belki ama internetimde bi sorun var annemlerdeyim simdi öyle girebildim hepinize tek tek yorum yapicam basladim gecmisi okumayi hepimizin zayiflamasini cok istiyorum basaricagiz abla söz
 
10.30

Kahvaltı
2 kaşık sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

Akşam
Fırınlanmış hazır tavuk- (1 küçük but - 2 parça göğüs eti)
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre tarçınlı su

Akşam 21.00 da
30 dk kardiyo fitnes yapcam nasipse :))
 
Su saate kadar anca gecmisi okumakla mesgul oldugumdan ben de gecikmeli olsada menumu paylasayim arkadaslar.

07.30 1 su bard. Tarcinli sut
08.30 1 dilim cavdar ekmegi
1 dl. Peynir
Domates salatalik
Yesillik ve cay
10.00 1 fincan sutlu kahve
11.30 1 elma 2 ceviz
13.00 izgara tavuk (2kofte kadar)
Salata
4 kasik yogurt
14.30 1 fincan yesil cay
16.00 1 dl.tam bugday ekmegi
1 bard. Ayran
17.30 5 kasik z.yagli bamya yemegi
3 kasik yogurt
Salata
19.00 1 armut
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan ihlamur
Su 3 lt.
Abla menun cok guzel herzamanki gibi
 
Kizlar merhaba. Ben bazi sebeplerden dolayi devam edemicem. Basimda bi bela var, dunden beri karakoldayim, paylasim yapacak vaktim olmuyor maalesef. Bir sure bu sekilde devam edecek gibi duruyor. Herkese bol kilo vermeler diliyorum
üzüldüm canım inşallah geçici bir durumdur bizi haberdar et lütfen.

Örtmeniiim, zen mesajı çok görünsün diye üç kez göndermiş aynı mesajıııı :KK28::ıslık:
:KK70:

3 idiots. Ve dizi olarak eski belki izlemissindir gerci How i met your mother ve friends.
3 idiots u görünce aklıma Aamir Khan geldi. Geçen hafta Turkiye deydi canimmmmm benim.:KK200::KK51:

Bi de menu yazayim aksam diğer menuleri yorumlamaya gelirim :KK66:
Sabah: sebzeli omlet+ 1 kk peynir+ 4 yesil zeytin+ 1 salatalik+ 1 roll ekmek
Ara: 1 armut
Ara: 1 mandalina
Akşam: 2 haslanmis tavuk but+ haslanmis brokoli uzerine 4 yk yogurt
Su: 2,5 litre
Spor: 40 dk fat burn cardio
Ooo yeeee güzel menü afiyet olsun harika bi spor daha ne olsun.

Sagol deryacim bide 100 gün sekersiz ve unsuz beslenecektim ya basaramadim dun simit yedim bugün dondurma ne yapsam bilemedim
100 gün çok fazla keşke 21 gün deseydin dayanabilirdin belki. Dondurmayı aman görmesin kimseler.

10.30

Kahvaltı
2 kaşık sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

Akşam
Fırınlanmış hazır tavuk- (1 küçük but - 2 parça göğüs eti)
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre tarçınlı su

Akşam 21.00 da
30 dk kardiyo fitnes yapcam nasipse :))
afiyet olsun canım. Sucuga dikkat minimum tüket diyetteyken. Sporu bekliyoruz :ıslık:
 
Bugun de devam ediyorum canim. Bugun daha kolay geciyor. Gerci bir de regly oldum ins eksi gelirim yarina.

Sagol canim yorumun icin.
Bunye alisti galiba bugun daha iyiyim.

Bugun son kapitanim bugun hic zorlamiyor ama. Bir de regly olunca korktum arti getirmeyeyim diye bugun de yapiyorum.
Ben regl olduğum zaman meyve yemiyorum. Kan sulandirdigi için daha cok kanama yapiyormus canim
 
10.30

Kahvaltı
2 kaşık sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

Akşam
Fırınlanmış hazır tavuk- (1 küçük but - 2 parça göğüs eti)
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre tarçınlı su

Akşam 21.00 da
30 dk kardiyo fitnes yapcam nasipse :))
Ara öğün yapmiyorsun sanirim. Aslında eklesen fena olmaz bence ;)
 
Su saate kadar anca gecmisi okumakla mesgul oldugumdan ben de gecikmeli olsada menumu paylasayim arkadaslar.

07.30 1 su bard. Tarcinli sut
08.30 1 dilim cavdar ekmegi
1 dl. Peynir
Domates salatalik
Yesillik ve cay
10.00 1 fincan sutlu kahve
11.30 1 elma 2 ceviz
13.00 izgara tavuk (2kofte kadar)
Salata
4 kasik yogurt
14.30 1 fincan yesil cay
16.00 1 dl.tam bugday ekmegi
1 bard. Ayran
17.30 5 kasik z.yagli bamya yemegi
3 kasik yogurt
Salata
19.00 1 armut
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan ihlamur
Su 3 lt.
Menun cok dengeli ve sağlıklı. Öenek teşkil edebilir bize
 
Kiyasiya mucadeleye devam yani :KK66: saka gibi reglyi bile ayni anda oluyoz :KK70:
Ya ben daha olamadim bugün olmma lazimdi. Sartlari her kosulda esitleyerek yarisiyoruz:D

Rakip sen ogleni de yerdin genelde meyve yedin diye mi atladin. Masallah menun cok guzel sporun da.
Öğlen yiyecek zaman olmadi ki biraz 12ye kadar uyumusum da :D hafta icinin yorgunlugu cikiyor :))

10.30

Kahvaltı
2 kaşık sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

Akşam
Fırınlanmış hazır tavuk- (1 küçük but - 2 parça göğüs eti)
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 litre tarçınlı su

Akşam 21.00 da
30 dk kardiyo fitnes yapcam nasipse :))
Gayet guzel bi menu canim iyi bari oglen yemeyip aksama yuklenmemissin

Bende artik senin gibi yapicam canim 1000 kalori alti olacak hesapliycam
Valla iyi oluyor mesela bugun 600 kusurdu kalorisi gayet yeterli aslinda
Bende detoks yapicam 4 gün
Ne detoksu canim genelde 2 gun surer detokslar ama
 
Menüm
11.00
4 zeytin, 1 kk peynir, domates, salatalık, 2 yk yoğurt, şekersiz çay, 1 dl kepek ekmeği, 10 tane yaş üzüm
13.10
2 mandalina, 2 mürdüm erik
14.40
2 domates, 2 kepçe kuru fasulye, 1 Kase tarçınlı yoğurt, 10 tane yaş üzüm, 1 Su brd. yeşil çay
17.30
1 yt kuru fasulye, 2 kornişon turşusu, 1 Kase yoğurt, 1 dl kepek ekmeği
18.40
1 fincan türk kahvesi
Su 2 lt şu an daha içerim spor yok ama yatana kadar yapacağım bir şeyler
 
Back
X