Menün ve sporun harika canım gelsin eksilerBi de menu yazayim aksam diğer menuleri yorumlamaya gelirim
Sabah: sebzeli omlet+ 1 kk peynir+ 4 yesil zeytin+ 1 salatalik+ 1 roll ekmek
Ara: 1 armut
Ara: 1 mandalina
Akşam: 2 haslanmis tavuk but+ haslanmis brokoli uzerine 4 yk yogurt
Su: 2,5 litre
Spor: 40 dk fat burn cardio
Öncelikle geçmiş olsun canım bu aylarda insan ne giyeceğini şaşırıyor öğlen ılık oluyor sonra soğuyor tam hastalık dönemindeyiz. Menün gayet güzel beğendim
allah kolaylık versin
hiiiç boşa heves etme canım bugün arkadaşlarla kahvaltıya gittim de orda bile cıs yemedimDört gözle bekliyor olacağım menüleri, kaptan zaten pusudadır, ben de su içerek seyrederim fırça yiyenleri, ben neden yemedim ailem çiğ köfte yerken, tadına bile bakmadım ayol, benimki can değil mi, boğaz ağrımla nefes alamazken neden eliptik yaptım, yemesin onlar da, banane
afiyet olsun her zamanki gibi güzel menü..bu roll ekmek nedir kaç gündür merak içindeyimBi de menu yazayim aksam diğer menuleri yorumlamaya gelirim
Sabah: sebzeli omlet+ 1 kk peynir+ 4 yesil zeytin+ 1 salatalik+ 1 roll ekmek
Ara: 1 armut
Ara: 1 mandalina
Akşam: 2 haslanmis tavuk but+ haslanmis brokoli uzerine 4 yk yogurt
Su: 2,5 litre
Spor: 40 dk fat burn cardio
canım bence kendine dengeli ve sağlıklı bir menü oluştur bu şekilde yapamıyorum diyip bırakırsın çünkü
bence güzel afiyet olsun
ellerine sağlık şimdiden afiyet olsun
Menün güzel canım sen de iki öğün besleniyorsun galiba yoksa haftasonu mu böyle oldu Ara öğün yapmayınca dayanabiliyormusun?
kakaovanilya
canim ya cok uzuldum insallah ciddi bir durum dwgildir musait oldugunda yaz mutlaka.
geçmiş olsun tekrardan canım sen yine de kendini çok yorma havalar çok değişken hastalık hemen geri gelmesinIyi aksamlar kizlar iki gundur giremedim gecmis cok birikmistir
bence biraz fazla 3e doğru yemek yemissin canım zaten o kadar kuru fasulyenin üzerine acıkıp bir o kadar daha mi kuru fasulye yedin
güzel menü afiyet olsun
Aslında 14.40 gecikmiş öğlen yemeği gibi sonra akşam yemeğini de yeyim günü erken kapatıyım dedim ortaya böyle komik bir şey çıktı sonuç günü erken kapattım artık Su içiyorumgeçmiş olsun tekrardan canım sen yine de kendini çok yorma havalar çok değişken hastalık hemen geri gelmesin
bence biraz fazla 3e doğru yemek yemissin canım zaten o kadar kuru fasulyenin üzerine acıkıp bir o kadar daha mi kuru fasulye yedin
güzel menü afiyet olsun
her zamanki gibi çok güzel afiyet olsun canım
Protein bombası maşallah. Spor da yakıyor ha :)Bi de menu yazayim aksam diğer menuleri yorumlamaya gelirim
Sabah: sebzeli omlet+ 1 kk peynir+ 4 yesil zeytin+ 1 salatalik+ 1 roll ekmek
Ara: 1 armut
Ara: 1 mandalina
Akşam: 2 haslanmis tavuk but+ haslanmis brokoli uzerine 4 yk yogurt
Su: 2,5 litre
Spor: 40 dk fat burn cardio
Menün ve sporun harika canım
Bana biraz az geliyor senin yediklerin ama enerjini etkilemiyorsa iyi böyle :)
Bana bir tek kuru fasulye fazla geldi canım. Yoksa iyi :)
Menün çok dengeli olmuş. Spor da
Canim once 1 hafta dene sekersiz unsuz olmaz mi?
