Kolay gelsin canim.Kizlar iki hafta cok yogun olucam aksamlari ancak girebilirim ama esim bazen kiziyir cok giriyorsun diyor,bugun gececi rahat rahat yazabilirim.
Bu arada yogunlugumun sebebi suriyeli ogrencisi olan ogretmenleri 2 haftalik semire tabi tutuyorlar sabah 8 de basliyor ogleye kadar ogle de aksama kadar okul yani sabau sekizden aksam yediye kadar disarda olucam
Evet canım cok haklısın bugun planliycamallah kolaylık versin
hiiiç boşa heves etme canım bugün arkadaşlarla kahvaltıya gittim de orda bile cıs yemedim
afiyet olsun her zamanki gibi güzel menü..bu roll ekmek nedir kaç gündür merak içindeyim
canım bence kendine dengeli ve sağlıklı bir menü oluştur bu şekilde yapamıyorum diyip bırakırsın çünkü
bence güzel afiyet olsun
ellerine sağlık şimdiden afiyet olsun
Menun de sporun da super canim. Masallah
Wuuwuu spora gel. Menu de spor da harika. Masallah canim
Bitti bugun canim. Kollar ve sirt hala cok calisma istiyor yavas yavas ins onlar da sekle girecek.Vaaay rakipte amma kasliymisbitti mi su detoks sonunda poff bu hafta yenilicem sanirim
Aynen yaa basen hep varr. Karin cocuk dogduktan sonra bile kalmadi sukur. Kollarimda da var daha bayaa.
Canim aslinda guzel dikkat ediyorsun ben menulerini begeniyorum senin hep.Canim arastircam birazdan evdeki malzemelere göre artik bisiler yapicam kendimi sınava son gün hazırlanan cocuk gibi hissediyorum haftasonu kacirip hafta ici toparlamaya çalışıyorum öğrenciykende hic öyle degildim aslında hep onceden calusirdim biraz csliskandim galibaama diyet konusunda tembelim
Internette ev yapimi sucuk tarifleri var. Henüz denemedim ama yapilabilir birsey. Kabaca şöyle ; kiymayi rondoda iyice cektirip baharatla karistiriyorsun. Strec filmle sariyorsn. Bazen canım cok istiyor, kurtarici olabilir bu tarif. En azindan katki maddesiz
Sagol canim daha cok spor lazim da yarin yine is. Hele ki yarin kizimin yeni gidecegi kreste toplanti var sabah 9da. Ise 10 30 veya 11 gibi anca baslarim. Yani 18 30 gibi bitircem spora vaktim olmiycak yineDeryacim çok güzel görünüyorsun. Maşallah arkadasim. Ayrica epey fit duruyorsun
Vayy detoksu takipteyim canımAbla -600 baya iyi ama dedigin gibi sudan olabilir bakalm :) bi dahakine ayran detoksunu dene istersen protein oldugundan daha iyi geliyorben de yarin basliyorum bu detoksun altinda kalamam
Ne güzel bir menü ve spor maşallah sanaBi de menu yazayim aksam diğer menuleri yorumlamaya gelirim
Sabah: sebzeli omlet+ 1 kk peynir+ 4 yesil zeytin+ 1 salatalik+ 1 roll ekmek
Ara: 1 armut
Ara: 1 mandalina
Akşam: 2 haslanmis tavuk but+ haslanmis brokoli uzerine 4 yk yogurt
Su: 2,5 litre
Spor: 40 dk fat burn cardio
nedir ki bu canım, yiyeceğimden değil de merak ettim
afiyet şifa olsunMüneccim ruhlu kadın seni
sporunu da yapıyorsun sayarak tebrik ediyorum güzel menün için, saatte yazsan süper olurdu
üşenmesem ben de saysam ne güzel olur aslında, ama nerdeee
Gayet dengeli bir menü canım
Menunde sporunda cok guzel
Canım kahvaltıda yoğurdun bir faydası varsa bileyim, ben de yiyeyim
