Sagol derya cim. Insanin once dili sonra beyni sonra da bedeni kabul edermis. Ilk ikisi pota da sira bedene geldi canim.Ins canim
Citir Nihalim benimsen dur daha fistik olma yolunda ilerliyorsun hem de kosar adim. Masallah.
Cok guzel gecmis derya cim. Simdi konustuk yeni cikti henuz gelmedi.
Cnm evet farkındayım. Temizlikte olduğum için menülere pek dikkat edemedim ama en kısa zamanda onlarıda eklicem inş. Birde alışveriş yapmam lazım
Spor su harika menünde çok iyi ama ara yapmamışsın cnm ara olsaydı daha iyi olurdu
Tarçını hiiiç sevmem. Yine bir diyetisyen tavsiyesiyle çok tüketip tiksinmiştim. Ama salatalık iyi bir öneri cnm tşk ederim
Mrb cnm çok memnun oldum
Salata olsaydı ve pilav yerine bi dilim tam buğday olsaydı daha iyi olurdu cnm allah kabul etsinBugün niyetliydim o yüzden tek öğün.
18.30
2 kepçe nohut
4 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
Sporu da 9 gibi yapacağım inşallah
Bendede aynısı oluyo
En kısa zamanda alışveriş yapmam lazım :)Bence menün iyi. Biraz sebze ve meyve de eklersen on numara olur
Hoşbulduk cnm
Kusursuz
Vay buda kusursuz
Evet cnm başlıcam bi iki güne
Hoşbuldum cnm sağol
Patates ekmek ikiside kabonhidrat ve akşam
diğerleri harikaÇok açım
Bikaç leblebi 2 fındık iki badem bi kaju
Bu ne diyeti çok az değilmi
Hoşbulduk cnm inş öyle olur
Güzel cnm
Çok güzel cnm
Güzel cnm masal biz senle 9. Takımda beraberdik hatırladım seni
Sevindim canim guzel gecmesine. Ben birsey nasil baslarsa oyle devam edere inanirim.
Canim menun genel olarak iyi ama aksama salata eklesen ve suyu artirirsan super olur
Benim cok sevdigim normal zamanda da yaptigim diyetteyken misafirlerime ikramlik olarak imdadima yetisen diyet borek canim.
Canim aksama bir domates filan ye. Gerisi bence gayet guzel.
Allah kabul etsin canim. Aksamin biraz fazla kh olmus keske salata da yapip yeseydin.Bugün niyetliydim o yüzden tek öğün.
18.30
2 kepçe nohut
4 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
Sporu da 9 gibi yapacağım inşallah
Evet cnm öyle yapıcam ama çarşamba alışveriş yapıcam. Eşimin işinden dolayı taşradayız her istediğimde markete veya pazara gidemiyorum. Birde kışlık temizlikteyim pek vaktim olmadı açıkçası
Off ya yenilmek istemiyorum yine
sozde bu hafta biraz ekmek yiyecektim artiyi gorunce yanina ugrayamadim ekmegin.
Gecen ay reglydeyken arti cikmistim da bitinve eksi 1. 700 olmustum ya tek temennim oyle olmasi. Degilse gercekten 2 gun actim yani. Bugun de cok dikkat ettim.Bitsin artik son 5 kg fiye gaza basmaya niyetlendim ondan :)
Simdi yuzmuyorum ama sinuzit o gunlerden bana kalma bir yadigar en azndan kislari yuzmuyorum havuzdan cik dus al disari olunca cok carpiliyorum sac kurutmaya hic alisamadim da :)
Detoksa ragmen arti mi dirence mi gecti acaba vücut nasil oldu o ya
Baktim abla cuma 60.6ymis simdi 60.1 yani eksi 500 olmus asureye ragmen
O ne öyle onu cocuklarina da verme bence sucuk zaten zararli bi de ketcap mayonezle dubble zarar mis gibi kahvalti dururken gerreksiz
Ohh afiyet olsun canim ben begendim bu arada hosgeldin :)
Kuru fasulyeye tutundun simdi de bi arada bitmeyen bi dolman vardi hadi bitir gari sunu cuma yaklasiyo.
Ayy 2 kepce nohut fazla ama butun gün yemediginden dengelemistir heralde. Allah kabul etsin canim
Bu senin elinde degil bence ya iki gundur acsin resmen nasil arti 100 oldu bu iste bi is var ama ne odem mi acep reglden
Ya bi seyde yapmadim ki asure bile yedim hatta regl hala olmadim 3 gun gecti karnim davul gibi sisiyo ama o kadar cok istiyorum ki artik bitsin hedefe varayim diye ondan beynim is basinda sanirim
menün genel olarak güzel canım ama okula gidip gelme spor sayılmaz ki onu saysak ben her sabah 20 her akşam 20 toplam 40 dakika yürüyorum ama sen hala hasta olduğun için zaten spor da yapma hastalığı arttırıyor çünkü
canım ben de bir ilçedeyim ama yani öyle küçücük bir ilçe değil yani ama 1 yıldır internet baglattiramadik alt yapi sorunu varmış binanın gelip yapacaklar ama hala gelecekler 1 senedirIyi cok sukur toparladim ama hala yorgunluk halsizlik var
sadece sabah az olmuş onun dışında güzel afiyet olsun
menü güzel..niye öyle oldu ki ya o kadar da sabrettin tartın mi bozuk acaba senin ben bir şüphelendim yani
hımm çok lezzetli gibi duruyor deneyecegim bir gün kahvaltıda da güzel olur bu
o tartılma hepimizde var canım ama tartılmamak için tartiyi kaldırıyorum ortadan da aklım yine de tartıda oluyor haftada 3 kez tartılıyorum en az biri zaten pazartesi biri cuma biri de arada dayanamayıpKızlar hergün tartılıyormusunuz? Ben hergün tartılıyorum diyetteyken takıntı olmuş. Sanki tartılmazsam kilo almışım gibi hissediyorum.
hosgeldin canım ben Elif. Daha önce sen bizimle yarıştın mi tanıdık geldi
. afiyet olsun suyu arttıralim biraz. Kuruyemis te fıstığı tercih etme çok yağlı karışık yazmışsın ondan dedim tatlım. Sporda olsa süper olurdu. afiyet olsun bebegim menun güzel bu hafta başka bakliyat yeme olurmu.
afiyet olsun Allah kabul etsin. Suyu yazmamış sin icersin sanırım.Bugün niyetliydim o yüzden tek öğün.
18.30
2 kepçe nohut
4 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
Sporu da 9 gibi yapacağım inşallah
afiyet olsun biraz fazla detoks yapıyorsun gibi geliyor detoksu kilo vermen durunca yapmanda fayda var canım. Kitaba harcamayi bende severim çok iyi yapmışsın olsun beynin doyar midene gerek kalmaz.Menu yok toplam 3 kase ayran corbasi 1 tane de mandalina yedim 3 lt su ictim 45 dk leslie yaptim 6000 adim attim. Bütün gün kitapçı sahaf gezdim rahatladim valla kredinin yarisini harcadim ama olsun
afiyet olsun canım suyu arttırsak güzel olurdu. Spor çok iyi çikolata nasıl bi çikolata heryerde bulunuyor mu?
afiyet olsun abla.
afiyet olsun hem patates hem ekmek akşam öğün ünde çok karbonhidrat olmuş sankim. Afiyet olsun.
afiyet olsun şekerim balık günü olmuş bugün sporda perfect gelsin eksiler.
tatlım buraya geliş tarihin geliş kilon ve hedefin önemli bizim için. Yazarsan iyi olur.Takıma cumartesi girdiğim için takıma bildirim yapamadım. Geçmişe yönelik bildirim yapılıyor muydu ki
Ne güzel menüleriniz var ya maşallah. ben iş yerinde, sadece sabahları bu şekilde kahvaltı yapabiliyorum. Zaten iki öğün yaptığım için sıkıntı olmuyor aslında :))
afiyet olsun canım. Bezelye ne kadar. Biliyorsun karbonhidrat miktarı önemli gerçi gün içinde karbon miktarın az.
afiyet olsun canım.
ben sevmiyorum ama dene istersen yağını iyice süz.
afiyet olsun canımcım. Bugün herkes kuru fasulye yemiş
Gün içinde yediklerin baya az geldi bana :)
Ay hadi güzel geçmesine sevindim. Çok geç çıkmış işten neden acaba?
yaşasın meyve. Afiyet olsun canım menun güzel.
sabahları çok iştahsızim canım ya.
ben tartılmıyorum hastalık gibi oluyor hergün tartılmak.Kızlar hergün tartılıyormusunuz? Ben hergün tartılıyorum diyetteyken takıntı olmuş. Sanki tartılmazsam kilo almışım gibi hissediyorum.
sabah yiyemiyorum ya buda benim kötü huyum halbuki sıkı bir kahvaltıya akşam daha az yenir.
Menünü beğendim ben. Ay uzun zamandır lahana yemedim aklıma geldi şimdi. Çok severim ben :)
Canım birsey yemek istemiyor sabahları canım ya.
Bezelyeyi 120 gr kadar yedim. Kalori olarak baktım aslında da 100kcal çıktı. Ben de çok sevdiğim için yedim :)hosgeldin canım ben Elif. Daha önce sen bizimle yarıştın mi tanıdık geldi
afiyet olsun bebegim menun güzel bu hafta başka bakliyat yeme olurmu.
afiyet olsun Allah kabul etsin. Suyu yazmamış sin icersin sanırım.
afiyet olsun biraz fazla detoks yapıyorsun gibi geliyor detoksu kilo vermen durunca yapmanda fayda var canım. Kitaba harcamayi bende severim çok iyi yapmışsın olsun beynin doyar midene gerek kalmaz.
afiyet olsun canım suyu arttırsak güzel olurdu. Spor çok iyi çikolata nasıl bi çikolata heryerde bulunuyor mu?
afiyet olsun abla.
afiyet olsun hem patates hem ekmek akşam öğün ünde çok karbonhidrat olmuş sankim. Afiyet olsun.
afiyet olsun şekerim balık günü olmuş bugün sporda perfect gelsin eksiler.
tatlım buraya geliş tarihin geliş kilon ve hedefin önemli bizim için. Yazarsan iyi olur.
afiyet olsun canım. Bezelye ne kadar. Biliyorsun karbonhidrat miktarı önemli gerçi gün içinde karbon miktarın az.
afiyet olsun canım.
ben sevmiyorum ama dene istersen yağını iyice süz.
afiyet olsun canımcım. Bugün herkes kuru fasulye yemiş
