-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
herkese günaydın. bu hafta 55 leri görmezsem tüüü bana
menü
1 dilim kepek ekmeği, 6 yeşil zeytin 100 gr peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet kivi bol bol maydonoz
öğle 1 tabak kuru fasulye 200 gr yoğurt
ara kuruyemişli meyveli bar
akşam 1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
ara 2 adet hurma
su 1,5 litre
spor 20 dk kardiyo
menü
1 dilim kepek ekmeği, 6 yeşil zeytin 100 gr peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet kivi bol bol maydonoz
öğle 1 tabak kuru fasulye 200 gr yoğurt
ara kuruyemişli meyveli bar
akşam 1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
ara 2 adet hurma
su 1,5 litre
spor 20 dk kardiyo
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
squat şekill veriyor kaldırıyor yap mutlakaMillet küçültmeye bende büyütmeye çalışıyorumallah seni inandırsın yok yani yok
Su az sadece diğer menün çok güzel tatlım
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Bugün niyetliydim o yüzden tek öğün.
18.30
2 kepçe nohut
4 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
Sporu da 9 gibi yapacağım inşallah
peki ya su? ben konuşmalar arasında kaçırdım mı acaba?
hey yavrum benim nazar etme nolur, çalış seninde olur.. :)Menu yok toplam 3 kase ayran corbasi 1 tane de mandalina yedim 3 lt su ictim 45 dk leslie yaptim 6000 adim attim. Bütün gün kitapçı sahaf gezdim rahatladim valla kredinin yarisini harcadim ama olsun
1lt su nedir arkadaş ya.. genelde hep böyle az mı içiyorsun?
ohh afiyet olsun canım, menülerini sen mi hazırlıyorsun?
patates sanırım benim de zaafım, ondan vazgeçemiyorum..
ama ekmek yenmese iyiymiş, birlikte güzel olduğunu ben de biliyorum.. off.. yeme annem sen.. 1:45 yürüyüş beni acayip sıkıyor ya.. hiç vakit geçiremiyorum yürüyüş bandında ben.. 1 saati göremiyorum bile.. ne izlesem kar etmiyor
nasıl bir motivasyondur, maşallahbaya az kalorili sanki dimi :) bezelye bence arada yenebilir ya.. yapmayın bu kadar.. ondan da alacağımız vitamin mineraller var.. ben de bezelye seviyorum ayrıca.. şöyle kıymalı olsa.. aşeriyorum galiba hamile kalmadan :)
oluyor oluyor.. sen de oluyorsun.. yavaştan doğruyu bulacağız..
ton balığını ilk defa yiyeceksen bence normalini yani yağlısını ye, konserveyi açınca yağını süz, bir tabağa al. biraz ekmekle ye, salatayla ve makarnayla müthiş oluyor..
sen az ye ye, akşam saldır, aynı ben :)
ohh aklımda bulunduracağım, severim böyle sebze köfteleri..
41 canım ama benim kuzular daha 11 ve 14 yaşında, küçük hala gece yanıma kaçabiliyor
Patakes kocamın tuzağıydı, akşam yemeyecektim, sofrada bir ısrar bir ısrar, düşürdü beni tuzağına
o tuzağa ben de düşerdim..
ay dün de ben öyleydim.. çok feciydi..
Evet bende başlicam bi umut belki çıkar
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
günaydın kızlarım iyi sabahlar..
dün kardeşim hastaydı, onu ziyarete gittim, oradan eve geldim 10 gibi, bir baş ağrısı, sormayın, zaten tüm gün mideme de vurdu, bulantı, ağrı, mahvoldum..
gece üçte kalktım, baktım hala başım ağrıyor, sabah sporunu iptal ettim ben de.. yani bu kadar kısa zamanda hamile kalmamın zor olacağını bilmesem kesin hamileyim diyeceğim.. ama bence kötü üşüttüm..
perdelerdeki deterjan kokusu da mahvetti beni.. zor uyudum.. öyle kötü bir geceydi..
dolayısıyla kaptanım dün ve bugün spor yapamadım. bugün akşam da konser var, spora gidemem.. iş çıkışı anca yetişeceğim.. ama dün ki gibi baş ağrım olursa o da iptal olur..
öyle işte, sabah sabah size biraz olumsuz enerji verdim.. kusura bakmayın..
dün kardeşim hastaydı, onu ziyarete gittim, oradan eve geldim 10 gibi, bir baş ağrısı, sormayın, zaten tüm gün mideme de vurdu, bulantı, ağrı, mahvoldum..
gece üçte kalktım, baktım hala başım ağrıyor, sabah sporunu iptal ettim ben de.. yani bu kadar kısa zamanda hamile kalmamın zor olacağını bilmesem kesin hamileyim diyeceğim.. ama bence kötü üşüttüm..
perdelerdeki deterjan kokusu da mahvetti beni.. zor uyudum.. öyle kötü bir geceydi..
dolayısıyla kaptanım dün ve bugün spor yapamadım. bugün akşam da konser var, spora gidemem.. iş çıkışı anca yetişeceğim.. ama dün ki gibi baş ağrım olursa o da iptal olur..
öyle işte, sabah sabah size biraz olumsuz enerji verdim.. kusura bakmayın..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
gece yenilen şeylerin kalorisi ne kadar az olsa da, mide de sindirim faaliyeti olduğundan, vücut kendini iyileştirme yerine sindirime enerji harcar.. sabah o nedenle daha yorgun ve dinlenememiş kalkabiliriz.
belki biliyorsundur adaşım ama, ben hatırlatayım dedim..
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
akşam meyve yemek bende kilo yapıyor genelde sabahları ya da en geç 3 te sonuçlandırıyorum
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
bu baş ağrısı bu aralar çok yaygın geçen cumartesi bende yaşadım aynı sorunu
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Salon yola bakıyorpeki ya su? ben konuşmalar arasında kaçırdım mı acaba?
hey yavrum benim nazar etme nolur, çalış seninde olur.. :)
1lt su nedir arkadaş ya.. genelde hep böyle az mı içiyorsun?
ohh afiyet olsun canım, menülerini sen mi hazırlıyorsun?
patates sanırım benim de zaafım, ondan vazgeçemiyorum..
1:45 yürüyüş beni acayip sıkıyor ya.. hiç vakit geçiremiyorum yürüyüş bandında ben.. 1 saati göremiyorum bile.. ne izlesem kar etmiyor
baya az kalorili sanki dimi :) bezelye bence arada yenebilir ya.. yapmayın bu kadar.. ondan da alacağımız vitamin mineraller var.. ben de bezelye seviyorum ayrıca.. şöyle kıymalı olsa.. aşeriyorum galiba hamile kalmadan :)
oluyor oluyor.. sen de oluyorsun.. yavaştan doğruyu bulacağız..
ton balığını ilk defa yiyeceksen bence normalini yani yağlısını ye, konserveyi açınca yağını süz, bir tabağa al. biraz ekmekle ye, salatayla ve makarnayla müthiş oluyor..
sen az ye ye, akşam saldır, aynı ben :)
ohh aklımda bulunduracağım, severim böyle sebze köfteleri..
o tuzağa ben de düşerdim..
ay dün de ben öyleydim.. çok feciydi..
Upuzun bır yolda gıdıyom sankı
Kafada delı düşünceler
Fonda Ahmet Abim oluyor genelde
Saatle pek ilişkımız olmuyor yürürken
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ahmet abı ve yürüyüş demeyın yolarım
Önceden zekı müren vs dınlerdım
O yenı abıdık gubıdık şarkılar darlıyor beni
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Gercekten beril cim. O kadar sacma sapan sarkilar var ki. Eski sarkilarin anlami vardi canim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Rica ederim canim.Himm gayet leziz gibi. Sagol canim tarif icin.
Ben hergun tartilinca stres yapiyorum canim. Tartilma bence hergun.
Bilmem ki canim. Ay keske tartim bozuk olsa. Gerci gecen once evde sonra salonda tartildim cok benzer cikti sonuclar.
Sagol canim. Meyvesiz olmaz
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Evet canim @DeryaOnDiet . Denemelisin. Yemek yerine ikramlik yerine kahvaltiya her sekilde gideri var.
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Çok yediğimde aslında ben de öyle oluyorum ama bu kadar az yemek.. bilmiyorum ya. Gerçekten az. Değişik bir bünyen varmış :)Bende seviyorum neyse çok değilmiş
Bende tam tersi oluyor çok yediğim de enerjim düşüyor uyumak istiyorum halsiz oluyorum hele ekmek yediğimde yerimden kalkmak istemiyorum. Soda içmeden de kendimë gelemiyorum. Acayip bi bünyem var Aylin im.
