Hilal gecmis olsun canim ya gördüm hasta olmussunuz kizinla nasilsiniz simdi. Ama bak cok sagliksiz beslendin hep soyledik dikkat et kendine ya bundan sonra ara ögünlerine mandalina ceviz falan gibi saglikli seyler ekle ve nolur normal yemekler ye öğün atlama
Herkes ayni seyi diyor ya evlensem mi napsam
BOYUN KAÇ
BEN 53 kiloydum galiba tam hatırlamıyom ama gelinliğim bol olmuştu :)ben şişman gelin oldum. 85 kiloydum. hiç de kilo veremedim ya.. pek telaşlı bir gelin olmadım sanırım. şimdi olsa, ben deamsterdam12 gibi zayıflamak isterdim.. aklım 5 karış havadaymış sanırım..
1,66 cnm
evlenme annem işin gücün olsun biraz ye paranı ondan sonra ben öyle yaptım en azındanHilal gecmis olsun canim ya gördüm hasta olmussunuz kizinla nasilsiniz simdi. Ama bak cok sagliksiz beslendin hep soyledik dikkat et kendine ya bundan sonra ara ögünlerine mandalina ceviz falan gibi saglikli seyler ekle ve nolur normal yemekler ye öğün atlama
Herkes ayni seyi diyor ya evlensem mi napsam
bence menün güzel canım
hımmm o zaman acil zayıflatacaz seni
canım şuanda kaç kilosun
kanka ben ciğer şiş yiyince artı ile geri dönüyom ya bende otun dışında hiçbirşey etki etmiyor ancak ot yersem zayıflıyom chialı pudingi süte koy yarım saat beklet o iyice şişsin sonra meyvesini koyarsın
öncelikle kararlı olacaksın çünkü zaman kısıtlı sabah kahvaltılarında bol bol maydanoz ye ödem tutma şansın yok akşam yemeklerinden sonra mısır püskülü çayı iç sabahları iki yumurta ile kahvaltı et ben bunları instagramdan bir spor hocasından öğrendim ve deli gibi spor yap ketojen beslen karatay tarzı başkası zor canım
canım düzeni oturtursan 20 kilo verilir ama ne kadar verirsen o kardır bence öyle bak bir de kendine haftalık hedefler koy bence vereceğin sadece o kadarmıiş gibi düşün verdiğin her kiloyu son 1 kilonmuş gibi ver bu ders çalışırkende geçerli ünv. de çalışmam gereken bir sürü şey olurdu ya hep ya hiç mantığına sahiptim bi aralar çok stres olurdum nasıl yetişicek diye o zamanki erkek arkım şimdiki eşimde sağolsun bana bu yöntemi öğretti önüme sadece o gün çalışacağım şeyleri alırdım geri kalanı kaldırırdım böyle böyle bi bakardım sınavdan önce herşeyi çoktan çalışmışım yani 20 kg vericekmişsin gibi değil de bu hafta 1 kilo verecekmişsin diye düşün bende 55 e nasıl düşeceğim diye bunalıyorum bazen sonra hedefleri küçültüyorum bunu bence bi dene
yok bildiğin etçiyim et severim ama çok kilo yapıyor bende dengeli yiyorum o yüzden
ben yapamıyorum galiba ya..
canım düzeni oturtursan 20 kilo verilir ama ne kadar verirsen o kardır bence öyle bak bir de kendine haftalık hedefler koy bence vereceğin sadece o kadarmıiş gibi düşün verdiğin her kiloyu son 1 kilonmuş gibi ver bu ders çalışırkende geçerli ünv. de çalışmam gereken bir sürü şey olurdu ya hep ya hiç mantığına sahiptim bi aralar çok stres olurdum nasıl yetişicek diye o zamanki erkek arkım şimdiki eşimde sağolsun bana bu yöntemi öğretti önüme sadece o gün çalışacağım şeyleri alırdım geri kalanı kaldırırdım böyle böyle bi bakardım sınavdan önce herşeyi çoktan çalışmışım yani 20 kg vericekmişsin gibi değil de bu hafta 1 kilo verecekmişsin diye düşün bende 55 e nasıl düşeceğim diye bunalıyorum bazen sonra hedefleri küçültüyorum bunu bence bi dene
