-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bu hiç normal değil. 
Afiyet olsun cnm ellerine sağlık :)
İnan hayatımda ilk kez diyette olduğum haşde 4 gündür tartılmadım. Bu bir ilk ama çok merak ediyorum
Ela ile lale el ele elle el ele.... Allah kolaylık versin cnm ya 2-3 hafta önce ablamlardaydım oğlu 1. sınıf. Ödev yaptırmak nekadarda zor ablam bi tanesiyle zor uğraşıyo sizlere ne demeli. Allah peygamber sabrı versin inş.
Ben mantarıda kabağıda çok severim. Bu tarifide tvden almıştım cnm ama o kabak kısmını büyük tepsiye yaymıştı incecik olmuştu. Vejeterjan veya diyet pizza yapmışlardı bu şekilde. Bende iki şekildede yapıyorum.
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm
Acil şifalar diliyorum arkadaşım umarım kötü bişey değildir.
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
herkese günaydın dün güzel menüler olmuş herkesi tebrik ederim
sabah: 2 haşlanmış yumurta bol yeşillik
ara meyveli bar
öğlen 150 gr et 2 adet enginar (garnitürsüz)
ara 1 armut minnak parça bitter
akşam yoğurt çorba salata 1 ufak parça tavuk kanat
su 2 litre
spor yapmadım.
ekmek yemedim...........
sabah: 2 haşlanmış yumurta bol yeşillik
ara meyveli bar
öğlen 150 gr et 2 adet enginar (garnitürsüz)
ara 1 armut minnak parça bitter
akşam yoğurt çorba salata 1 ufak parça tavuk kanat
su 2 litre
spor yapmadım.
ekmek yemedim...........
Seninde menün güzel cnm afiyet olsun
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
bugün karbonhidrat ve şeker yasak meyve de dahil
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
rahat ve düz bir gelinlik istiyorum..evet çok haklısın bu sabahtan başladım düşünmeye :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Umarım tek problemin eyvah gelinliğim b geldi olur. Ayy ama o da telas di mi yaacanim boyun kac senin merak ettim?
boyum 1,66 canım kilomda 78 civarı..karar veremiyordum bir türlü.yaptığımda kilo verebiliyorum ve öyle yavaşta değil güzel gidiyor.ama hafta sonu kaçamak yapıyorsam ufacık sonrasında kendimi durduramıyorum.terapistimde ısrarla kaçamak yap diyor :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
mezun olsam bile seni düğüne zayıf gönderecem ahtım olsun gözüm üstünde
Terapistin neden illa kaçamak yap diyor cnm
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
uzun süreli diyetten sıkılma diye kaçamak yap diyordur
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Selaaam herkesehepinizi çook özledim , en kısa zamanda zamanda tekrar takıma dönmek ve aranızda olmak istiyorum.mezun olmadan bu takımı bırakmaya hiç niyetim yok.ya olacak ya llacak
Herkese kocaman kocaman sevgilerimi yolluyorum
özledim be aşkitom..
lahmacun bence vücudun karbonhidrat istemesinden, bilinç altın seni kandırıyor.. dikkat et :) ona biraz fazla protein ver..
Menüm
Sabah 7.30
Sahanda bi yumrta bi çaykaşığı tereyağ ile
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
Bi çay bardağı süt
Domates
1 dilim çavdar
Ara 9.30
Sütlü nescafe şekersiz
Öğlen 12.15
Bir kase mercimek çorbası
Bir küçük kase yoğurt
Yarım dilim çavdar
Ara 2.00
Şekersiz türk kahvesi
İki kare bitter
Ara 3.30
Yerli muz
Akşam 18.00
Bi kase tarhana
3 yemek kaşığı hamsi buğlama
Bol salata
Yarım bardak limonata çok az şekerli
2 yudumluk kavun
Su 2.5 lt
Spor 3000 adım tempolu yürüyüş
Ayrıca pazarda ağır poşetlerle yürüyüş
kahve ve şeker seni kesmemiş olmalı ki muz ihtiyacı hissetmişsin, öğlen yemeğinde protein biraz daha fazla ye ki, şeker ihtiyacı olmasın..
yaa, ben sık tüketmiyorum ama, özlüyorum ya.. çikolatadan daha çok özlüyorum
ben akşam menüsünü gözümde canlandıramadım. helva neden yedin demiyorum. peynir, karnıbahar yemeği+yoğurt okey, peki arkasından müsli ve marmelat nasıl oldu?
bu nasıl bir menüüüü????
ben aklıma geldikçe takıyorum.. göbeğim düzleşsin diye.. benim ki çelik korse.. ama korseleri 4-5 saatten fazla takmayın diyorlar günlük.. dolaşımı etkilediği için..
dün akşam kuru fasulye yedim ben
Ben dee, cok severim eti. Ama niye hemen arti yapiyor acaba? Hani proteinle ogunlere baslamak oneriliyor ya illa süt yoğurt yumurta mi olacak? Diyetisyen bana buyukce bir yumurta büyüklüğünde köfte et olabilir demişti. Ama olmuyor iste
öğünlere proteinle başlamak insülin hormonunu geç harekete geçiriyor ve yavaş arttırıyor vücutta, bu istenilen birşey, çünkü ne kadar hızlı artarsa o kadar hızlı düşüyor ve biz de o kadar çabuk acıkılıyor..
ben de bi bakayım ya.. bilinçsiz de tüketmeyelim..
Hic kabakla mantari bir arada denememistim. (hatta dusunmedim bile). Kahrolsun kilolar, ne günlere kaldik caanim mantari erimis kasar peynirinden ayirip kabağa eklicez
Neyse canim deneriz. Degistirmek lazim di mi damak tadimizi
ben de ıspanak içine koyuyorum mantarı çok yakıştırıyor.
maşallah kuzumun menülerini görünce ne kadar az yiyorum diyorum ya.. senin gibi düzenli olabilmeyi isterdim..
Bu gun pek giremedim arkadaslar. Yengem vardi sonradan ablam ve arkadaslarim geldi. Menu paylasimindan once gecmis mesajlari okudum arada kacirdigim varmi bilmiyorum. Umarim hepiniz iyisinizdir. 13. Takim bireyleri seviliyorsunuz.
biz de seni seviyorum.. iyi ol hep..
ya ne tatlı bir işin var.. aynı zamanda acayip zor gibi benim için.. takdir ediyorum seni..
ohh afiyet olsun.. sporda olsa nazar değermiş :)
annem canım sabahları birazcık daha mı fazla yesen..
bir gün ben de öyle yazabilecek miyim gururla.. :) kıskandım.. maşallah..
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
dengeleme sorunum olduğu için canım.yeme bozukluğu yani..sonuçta hepimiz ne kadar diyet yaparsak yapalım ömrümüz boyunca aynı şekilde gidemeyiz diyor.örneğin pazar kahvaltısında ben eğer bir dilim ekmek yediysem bana göre diyet bozuldu,tüm gün yiyorum..ama eminim ki burda bir çoğunuz arada sırada ekmek yiyorsunuzdur.ya da bir sütlü tatlı vs..
sonrasında ya spor yaparsın ya akşam yemezsin..
ama ben aksine tıkanırcasına yemeye başlıyorum bu yüzden de kaçamak yapmadan gitmeye çalışıyorum..ama o da bir yerden sonra olmuyor.
bu yüzden cumartesileri bana tek öğün off verdi terapistim çok gezdiğim için de arada alkollü ortamlarda oluyor..o öğün iki bira iç diyor mesela ama kızartma yeme ızgara ye vs..ya da tatlı yemek istiyorsan ye o öğün serbestim.akşam da telafi et diyor.
bir keresinde ödev vermişti..pazartesi başlayamazsam başlamıyordum diyete.o da bana çikolata al en sevdiğin ve yarısını ye p tesi..sonra sağlıklı beslenmeye devam et demişti mesela..
sorunumu az çok anlamışsınızdır.ya hep ya hiç düşüncesi..
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
mezun olsam bile seni düğüne zayıf gönderecem ahtım olsun gözüm üstünde
hahahah yaaa çok teşekkür ederimmmmmmmmmmm bende inat ettim boğazımı tutucam artık :)
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
canım meyveli bar ye tatşı isteğini alıyor alkolde fazla almamaya çalış ya d ayanında bişey yeme alkolün çok mu kaçırdın ertesi gün karbonhidrat ve şeker yasağı koydengeleme sorunum olduğu için canım.yeme bozukluğu yani..sonuçta hepimiz ne kadar diyet yaparsak yapalım ömrümüz boyunca aynı şekilde gidemeyiz diyor.örneğin pazar kahvaltısında ben eğer bir dilim ekmek yediysem bana göre diyet bozuldu,tüm gün yiyorum..ama eminim ki burda bir çoğunuz arada sırada ekmek yiyorsunuzdur.ya da bir sütlü tatlı vs..
sonrasında ya spor yaparsın ya akşam yemezsin..
ama ben aksine tıkanırcasına yemeye başlıyorum bu yüzden de kaçamak yapmadan gitmeye çalışıyorum..ama o da bir yerden sonra olmuyor.
bu yüzden cumartesileri bana tek öğün off verdi terapistim çok gezdiğim için de arada alkollü ortamlarda oluyor..o öğün iki bira iç diyor mesela ama kızartma yeme ızgara ye vs..ya da tatlı yemek istiyorsan ye o öğün serbestim.akşam da telafi et diyor.
bir keresinde ödev vermişti..pazartesi başlayamazsam başlamıyordum diyete.o da bana çikolata al en sevdiğin ve yarısını ye p tesi..sonra sağlıklı beslenmeye devam et demişti mesela..
sorunumu az çok anlamışsınızdır.ya hep ya hiç düşüncesi..
