Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

masal3487 · 19 Ekim 2017

sevilumut .!.:
Afiyet olsun cnm ellerine sağlık :)

İnan hayatımda ilk kez diyette olduğum haşde 4 gündür tartılmadım. Bu bir ilk ama çok merak ediyorum

Ela ile lale el ele elle el ele.... Allah kolaylık versin cnm ya 2-3 hafta önce ablamlardaydım oğlu 1. sınıf. Ödev yaptırmak nekadarda zor ablam bi tanesiyle zor uğraşıyo sizlere ne demeli. Allah peygamber sabrı versin inş.

Ben mantarıda kabağıda çok severim. Bu tarifide tvden almıştım cnm ama o kabak kısmını büyük tepsiye yaymıştı incecik olmuştu. Vejeterjan veya diyet pizza yapmışlardı bu şekilde. Bende iki şekildede yapıyorum.

Afiyet olsun cnm

Afiyet olsun cnm

Acil şifalar diliyorum arkadaşım umarım kötü bişey değildir.

Ayy o Ela lale el ele le el gormek dahi istemiyorum

tahtaya el yaziyorum oku diyorum Ela diyorlar, Ela yaziyorum Lale diyorlar,elle yaziyorum ele diyorlar corba oldu kafalar iyice karisti

EcceA · 19 Ekim 2017

İyi akşamlar kızlar
Geçmiş birikmiş baya
İlk yazayım sonra okumaya başlarım
Bugün baya kötüyüm ya
Regl oldum onun üzerine bir de üşütmüşüm galiba. Hafif de ateşim var.
Baya acınacak haldeyim

Bugün iştahım inanılmaz şekilde kapalı. Pek bir şey yiyemedim ama yine de yazayım
Sabah:
1 muz
Öğle:
Yarım yön balıklı sandviç
Akşam:
Yoğurt ve biraz haşl tavuk göğüsü
Su: 2.5l
Spor: yapamadım

Sizlerde durumlar nasıl?

55olmakistiyorum · 19 Ekim 2017

Zeroks .!.:
Karnibahar dediginde aklima geldi. Gecenlerde oglen boyle bi tabak kapıska yemistim. Arti çıktım. Ne yesem +
Menun guzel ama mercimek corbasi haric, bak yine mercimek corbasi
Her gün biriniz iciyosunuz

Yararlidir aslinda mercimek sen sevmiyor musun canım

EcceA · 19 Ekim 2017

ormangozlu .!.:
Menum bugün cok hoş bence persembeye uygun erkende kapattim :)
Sabah:
1 ceviz
2 yumurtadan omlet 1 tk yag ile
5 yesil zeytin
1 kk suzme peynir
2 ceri domates 1 salatalik
Öğlen: 1 armut 1 mandalina
Aksam: 1 yt kıymalı karnibahar yemegi, 3 yk yogurt, kucuk bir kase salata
Su: simdilik 2 litre daha artar
Spor: 6000 adim, 40 dk kardiyo

Cumaya bomba gibi geliyorsun kız :)

55olmakistiyorum · 19 Ekim 2017

Zeroks .!.:
Benim menüm,
Sabah kepek ekmekli beyaz peynirli domatesli tost, çay
Ara: (okula getirmis bir arkadas) . Yarim dilim sade kek ve çay
Öğle: chiali pudding (nektarin, azicik bal, kakao, nar, 3 kasik chia ve bir bucuk bardak süt )
Ara: ayran, birkaç leblebi
Aksam: yarim lahmacun, maydanoz sogan
Üstüne de yine çay

Güzel menü

eliya · 19 Ekim 2017

Manum

Saat 8
1 dilim.ananas
1 kk peynir

Saat 11
1 dilim tam.buğday
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
Roka

Saat 16
1 kase tarhana
Salata
3 kaşık et sote

Su 2 litre
Spor yok

EcceA · 19 Ekim 2017

Bloom0677 .!.:
19.10.2017

08:00
1 çb fındık fıstık, 1 dl. ekmek, 2 kk peynir, 1 üçgen peynir, çay, salatalık, dereotu

11:00 tek şekerli kahve

15:30
1 dl ekmek, kabak yemeği, 3 yk lor peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, salatalık

Su : 1,5 lt
Spor :35 dk yürüyüş

Menü hafif spor da standartlara uygun :)

EcceA · 19 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma

Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu

Kuş gibi hafif bir menü :)
Tam perşembelik

Zen71 · 19 Ekim 2017

masal3487 .!.:
Vitamin takviyesi olarak onerecegin bir sey var mi canim?

Yok canım. Benim sağlık problemlerim çok olduğu için doktorum yönlendiriyor ama bana verilenlerin sizlere uygun olup olmadığını bilemem. Eczacına sorabilirsiniz ama. Kızım yurtdışına çıkarken eczacımıza durumu anlatıp takviyeden beklentimizi söyleyince tamda o doğrultuda vitamin vermişti. Ki başta elif önemsememiş içmemiş ve öyle kötü grip olmuş ki sonra aklıma geldi düzenli içmeye başladım bir şey olmadı anne iyi ki almışız demişti. Bence danış canım.

EcceA · 19 Ekim 2017

Bydelikiz .!.:
Bugünkü menümü saygıyla sunarım,

Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)

İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık

2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.

Allah kabul etsin canım.
Çok güzel bir menü olmuş :)

EcceA · 19 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Canim burda bir salata yapiyorlar dene bak cok lezzetli. Kerevizi ve elmayi rendeliyoruz. Icine ceviz ve kuru uzum koyuyoruz ne kadar istersek. Uzerine yogurt ekle karistir. Cok lezzetli. Ay canim istedi yapayim hemen yarin iste yerim

Baya değişik bir şey galiba. Ben de denerim bunu. Hoşuma gitti :)

Zen71 · 19 Ekim 2017

linnmhm .!.:
İyi akşamlar kızlar
Geçmiş birikmiş baya
İlk yazayım sonra okumaya başlarım
Bugün baya kötüyüm ya
Regl oldum onun üzerine bir de üşütmüşüm galiba. Hafif de ateşim var.
Baya acınacak haldeyim
Bugün iştahım inanılmaz şekilde kapalı. Pek bir şey yiyemedim ama yine de yazayım
Sabah:
1 muz
Öğle:
Yarım yön balıklı sandviç
Akşam:
Yoğurt ve biraz haşl tavuk göğüsü
Su: 2.5l
Spor: yapamadım

Sizlerde durumlar nasıl?

Geçmiş olsun. Aynı tavsiyeler senin için de geçerli. Bol sıvı al bitki çayı filan iç. Aman ateşine dikkat ılık duş al açılırsın canım

EcceA · 19 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Ya haksızlık ama hem yerken hem yazarken en çok ben uğraşıyorum benim listen çok uzun yazmaya üşeniyorum ben şimdi.
Tamam tamam yazcam

10.00 1 dl. Peynir
1 dl. t.b. ekmegi
Domates
11.30 1 fincan turk kahvesi
13.00 ızgara tavuk ( 3 köfte kadar)
salata
14.30 1 fincan nane limon çayı
16.00 1/2 paket etiform
1 bard. Ayran
17.30 bol Salata
1 bardak. Ayran
19.00 2kuru kayısı
21.30 1 fincan sütlü kahve
Su 3 lt.
35 dk. Yuruyuş

Bu gün kontrole gittiğim için tüm gün dışardaydım. Menüm de özellikle sabah ki değişiklikler bu yüzden arkadaşlar.

Ben senin bu menülerini çok seviyorum abla ya. Hem çok sağlıklı besleniyorsun hem de aç kalmıyorsun :)

EcceA · 19 Ekim 2017

eliya .!.:
Manum

Saat 8
1 dilim.ananas
1 kk peynir

Saat 11
1 dilim tam.buğday
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
Roka

Saat 16
1 kase tarhana
Salata
3 kaşık et sote

Su 2 litre
Spor yok

Güzel bir menü. Afiyet olsun canım :)

Zen71 · 19 Ekim 2017

linnmhm .!.:
Baya değişik bir şey galiba. Ben de denerim bunu. Hoşuma gitti :)

Evet ben de beğendim denemem lazım. Ben kerevizi rendeleyip sarımsaklı yoğurt ve cevizle karıştırırım onu çok seviyoruz. Bu da çok güzel bence.

masal3487 · 19 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma

Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu

Menun guzel canim afiyet olsun.

Bydelikiz .!.:
Bugünkü menümü saygıyla sunarım,

Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)

İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık

2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.

Allah kabul etsin canim,menun gayet guzel size iyi eglenceler:)

55olmakistiyorum .!.:
Bugünkü menum
Sabah 1 dilim ekmek 2 lokma simit 1 kk peynir domates salatalık
Ara 1 finxan yesil cay
Öğle 1 kase mercimek çorbası firinda balık salata
Ara sütlü kahve 1 avuc leblebi kabak çekirdeği dut kurusu
Aksam büyük bir tabak karnabahar yemeği yogurt 2 yk kuşburnu marmelati 2 kuru kayısı
Su 3 lt
spor 40 dk yürüme

Canim sen koruma evresinde falan misin? Ben mi kacirdim acaba netim yoktu menulere yorum yapamiyordum.

linnmhm .!.:
İyi akşamlar kızlar
Geçmiş birikmiş baya
İlk yazayım sonra okumaya başlarım
Bugün baya kötüyüm ya
Regl oldum onun üzerine bir de üşütmüşüm galiba. Hafif de ateşim var.
Baya acınacak haldeyim
Bugün iştahım inanılmaz şekilde kapalı. Pek bir şey yiyemedim ama yine de yazayım
Sabah:
1 muz
Öğle:
Yarım yön balıklı sandviç
Akşam:
Yoğurt ve biraz haşl tavuk göğüsü
Su: 2.5l
Spor: yapamadım

Sizlerde durumlar nasıl?

Gecmis olsun canim aman dikkat et benim gibi olma,on gundur tam olarak atlatamadim ben,menun de guzel.

eliya .!.:
Manum

Saat 8
1 dilim.ananas
1 kk peynir

Saat 11
1 dilim tam.buğday
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
Roka

Saat 16
1 kase tarhana
Salata
3 kaşık et sote

Su 2 litre
Spor yok

Afiyet olsun canim guzel menu.

Zen71 .!.:
Yok canım. Benim sağlık problemlerim çok olduğu için doktorum yönlendiriyor ama bana verilenlerin sizlere uygun olup olmadığını bilemem. Eczacına sorabilirsiniz ama. Kızım yurtdışına çıkarken eczacımıza durumu anlatıp takviyeden beklentimizi söyleyince tamda o doğrultuda vitamin vermişti. Ki başta elif önemsememiş içmemiş ve öyle kötü grip olmuş ki sonra aklıma geldi düzenli içmeye başladım bir şey olmadı anne iyi ki almışız demişti. Bence danış canım.

Tamam canim aile hekimime de sorarim ona gorw alirim.

EcceA · 19 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Geçmiş olsun. Aynı tavsiyeler senin için de geçerli. Bol sıvı al bitki çayı filan iç. Aman ateşine dikkat ılık duş al açılırsın canım

Teşekkürler abla :)
Çaya limon bal zencefil filan koyup içiyorum bakalım. Umarım yarın daha iyi olurum

Zen71 · 19 Ekim 2017

linnmhm .!.:
Ben senin bu menülerini çok seviyorum abla ya. Hem çok sağlıklı besleniyorsun hem de aç kalmıyorsun :)

Sağol canım. Elimden geldiğince dikkat ediyorum. Daha yasak olan hiç bir şey tatmadım.

Zen71 · 19 Ekim 2017

linnmhm .!.:
Teşekkürler abla :)
Çaya limon bal zencefil filan koyup içiyorum bakalım. Umarım yarın daha iyi olurum

İnşallah canım.

masal3487 · 19 Ekim 2017

Kizlar ben de yazayim menumu yatayim

Sabah:07.30 bir kk peynir,1 dilim tb ekmegi, 6 yesil zeytin,yesil cay.

Ogle:12.00 dort kasik et sota salata.

Aksam:18.45 bir tabak karni bahar haslaam bir kase yogurt.

2 litre su spor yok.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

💙💙💙💙

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Popüler Üye

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Popüler Üye

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

💙💙💙💙

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

💙💙💙💙

Benzer Konular