- Katılım
- 4 Mart 2017
- Mesajlar
- 466
- Emoji Skoru
- 1.059
- Puanlar
- 63
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
7 şubat
8.00 kahvaltı
1dilim ekmek
1tane yumurta
1dilim peynir
Domates
10.00 chia tohumlu yoğurt
12.00 küçük bir muz
14.30 öğlen yemeği
Brokoli
5 kaşık kuru fasulye
16.00 şekersiz nescafe
2 tane hurma
20.00 akşam yemeği
1 adet akçalı but
Domates soğan salatası
22.00 bir kupa süt
8.00 kahvaltı
1dilim ekmek
1tane yumurta
1dilim peynir
Domates
10.00 chia tohumlu yoğurt
12.00 küçük bir muz
14.30 öğlen yemeği
Brokoli
5 kaşık kuru fasulye
16.00 şekersiz nescafe
2 tane hurma
20.00 akşam yemeği
1 adet akçalı but
Domates soğan salatası
22.00 bir kupa süt
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 1.845
- Emoji Skoru
- 2.757
- Puanlar
- 133
- Yaş
- 40
7 şubat menüm...
Bengi__
sabah 8,30
nesfit bikaç kaşık
11,00
sandviç
hellim peynirli kabak soslu
bol tahıllı ekmeğe (hastanede yedim)
öğle 15,30
1 dilim köy ekmeği üstüne acılı sos
1 bardak ayran
16,30
1 bardak süte tarçın zencefil zerdaçal bal
18,00
1 küçük muz 2 yk yoğurt az kakao chia tohumu yulaf ezmesi
20,00
ton balıklı mısırlı salata
su 2,5 lt
philosophergirl
spor
markete yürüdüm yarım saat :)
Bengi__
sabah 8,30
nesfit bikaç kaşık
11,00
sandviç
hellim peynirli kabak soslu
bol tahıllı ekmeğe (hastanede yedim)
öğle 15,30
1 dilim köy ekmeği üstüne acılı sos
1 bardak ayran
16,30
1 bardak süte tarçın zencefil zerdaçal bal
18,00
1 küçük muz 2 yk yoğurt az kakao chia tohumu yulaf ezmesi
20,00
ton balıklı mısırlı salata
su 2,5 lt
philosophergirl
spor
markete yürüdüm yarım saat :)
7 Şubat 2018
Menü
10.30
Beyaz çay
11.00
Yulaf kepekli taze soğanlı lorlu yumurta
2 kiraz domates
1/2 Yk lor peyniri
12.30
Şekersiz Türk Kahvesi
15.00
Salata
Tavuk çorbası
19.00
5 Yk ırşad
1 su bardağı ayran
21.00
1 bardak Ihlamur
23.00
Yeşil çay
Genel
2.5 litre su
Spor
Incelme planı -Sınırları Zorla (45 dakika~220 kalori)
Bengi__
keryneia
Menü
10.30
Beyaz çay
11.00
Yulaf kepekli taze soğanlı lorlu yumurta
2 kiraz domates
1/2 Yk lor peyniri
12.30
Şekersiz Türk Kahvesi
15.00
Salata
Tavuk çorbası
19.00
5 Yk ırşad
1 su bardağı ayran
21.00
1 bardak Ihlamur
23.00
Yeşil çay
Genel
2.5 litre su
Spor
Incelme planı -Sınırları Zorla (45 dakika~220 kalori)
Bengi__
keryneia
- Katılım
- 15 Ekim 2010
- Mesajlar
- 834
- Emoji Skoru
- 1.990
- Puanlar
- 638
Allah hayırlı etsin canım inşaallah güzel haberlerini bekliyoruzbu sabah kontrole gittim doktor herşey normal dedi ve tüp bebek sürecine girdik bol bol vitamin takviye verdi omega 3 fln çinko b vitamini kan sulandırıcı coraspin inş bunlar kilo yapmıyordurbu ay sonuda hormon iğnelerine başlıyoruz Allah ın izniyle inş. yarın sabahta tüp bebek için rapor çıkarmaya gidiyoruz telaşlar başladı
bilgi birikimin sağlam canım bunu ise çevirebilirsin gerçekten de . Belgeni al illaki isine yarar bence
Afiyet olsun canım yemek araların fazla uzun değil mi? Özellikle sabah 9.00 da uyanmışsin ama kahvaltı 12.30 bu kadar beklemenin bir sebebi var mi? Ben de uyandığım gibi kahvaltı yapamıyorum ama en fazla 1 saat bekliyorum.
7 şubat
Uyandığımda 09:00
1bardak süt
2 hurma
Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 tabak yağsız salata
Ara 16:00
2 kaşık yoğurt
3 kaşık salata
Akşam yemeği 19:00
3 yk kavurma
3 yk yoğurt
1 buçuk lt su
Sabah yarım saaat leslie egzersizi
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 1.845
- Emoji Skoru
- 2.757
- Puanlar
- 133
- Yaş
- 40
amin cnm inşallah teşekkürler
Kız bengi görmesin kahvaltıda ki o nesfitti7 şubat menüm...
sabah 8,30
nesfit bikaç kaşık
11,00
sandviç
hellim peynirli kabak soslu
bol tahıllı ekmeğe (hastanede yedim)
öğle 15,30
1 dilim köy ekmeği üstüne acılı sos
1 bardak ayran
16,30
1 bardak süte tarçın zencefil zerdaçal bal
18,00
1 küçük muz 2 yk yoğurt az kakao chia tohumu yulaf ezmesi
20,00
ton balıklı mısırlı salata
su 2,5 lt
spor
markete yürüdüm yarım saat :)
- Katılım
- 30 Ocak 2018
- Mesajlar
- 1.776
- Emoji Skoru
- 4.257
- Puanlar
- 133
7 şubat listem
Kahvalti: 8.30
ılık limonlu su
Tavada az yağlı yumurta
Domates salatalik ve maydonoz
Şekersiz çay
Bir dilim tb ekmek
Ara: 12.00
Elma
Öğle: 13.30
1 kase corba
Ara: 15.00
Bir avuç kuruyemiş
Akşam: 19.30
Etli mantar sote
1 dilim ekmek
3.bardak ayran :-O ( ayran cok oldu biliyom ama icim yanmış naapiim
)
Diriliş Ertuğrul eşliğinde bir Türk kahvesi
30 dk tempolu yürüyüş 30 dk evde spor
1 buçuk litre su
Kahvalti: 8.30
ılık limonlu su
Tavada az yağlı yumurta
Domates salatalik ve maydonoz
Şekersiz çay
Bir dilim tb ekmek
Ara: 12.00
Elma
Öğle: 13.30
1 kase corba
Ara: 15.00
Bir avuç kuruyemiş
Akşam: 19.30
Etli mantar sote
1 dilim ekmek
3.bardak ayran :-O ( ayran cok oldu biliyom ama icim yanmış naapiim
)Diriliş Ertuğrul eşliğinde bir Türk kahvesi
30 dk tempolu yürüyüş 30 dk evde spor
1 buçuk litre su
- Katılım
- 15 Ekim 2010
- Mesajlar
- 834
- Emoji Skoru
- 1.990
- Puanlar
- 638
7 şubat
Bengi__
07.30 yarim portakal
12.00 kahvalti
7 zeytin 1 incir
1 buçuk dilim ekmek üzerine bal ve kaymak
Az peynir
Maydonoz
15.00
1 dilim muhallebili kek
Cay
18.00
3yk yoğurt
10 badem
Aksam 19.30
1 kase brokoli çorbası
1 tabak patlıcan musakka
Bol salata
1 portakal
3.5 litre su
philosophergirl
Bengi__
07.30 yarim portakal
12.00 kahvalti
7 zeytin 1 incir
1 buçuk dilim ekmek üzerine bal ve kaymak
Az peynir
Maydonoz
15.00
1 dilim muhallebili kek
Cay
18.00
3yk yoğurt
10 badem
Aksam 19.30
1 kase brokoli çorbası
1 tabak patlıcan musakka
Bol salata
1 portakal
3.5 litre su
philosophergirl
Afiyet olsun canım7 şubat listem
Kahvalti: 8.30
ılık limonlu su
Tavada az yağlı yumurta
Domates salatalik ve maydonoz
Şekersiz çay
Bir dilim tb ekmek
Ara: 12.00
Elma
Öğle: 13.30
1 kase corba
Ara: 15.00
Bir avuç kuruyemiş
Akşam: 19.30
Etli mantar sote
1 dilim ekmek
3.bardak ayran :-O ( ayran cok oldu biliyom ama icim yanmış naapiim
Diriliş Ertuğrul eşliğinde bir Türk kahvesi
30 dk tempolu yürüyüş 30 dk evde spor
1 buçuk litre su
Çorba ne çorbası
Kuruyemiş çığ mi yoksa kavrulmuş mu
Ekmek beyaz ekmek mi kepekli mi
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
Olur cnm yap
Bence hemen yarın başlıyalım
Herkes kendine birini bulsun
Kırılmak yok şişko fln diyip gaza getirebiliriz birbirimizi
Ay ben varım bence kilosu yakın onlar kişiler eşleşse daha adil olur diye düşünüyorum, mesela ben şüşkoyum yani fazla kilom var bu yüzden 8 kilo fazla kilosu olandan daha fazla kilo verebilirim.
ada81
Kim kiminle orti olmak isterse bana bildirsin ben listeyi olustururum ... evet kirilmaca yok takilalim ki birbirimize hirsalanalimkiz cankiz sen ben gibisin
Bende varım bendeeeee
Cankıııızz sucuğa hayır demene bayıldımm arkadaşım alışkanlıklarını değiştirmeni de taktir ediyorum
+1 ile yanındayım arkadaşım
Ooohhh içinin yağları erisiiiiinnnn
kolay gelsiiiin afiyetle yemek nasip olsun
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
Ay ben varım bence kilosu yakın onlar kişiler eşleşse daha adil olur diye düşünüyorum, mesela ben şüşkoyum yani fazla kilom var bu yüzden 8 kilo fazla kilosu olandan daha fazla kilo verebilirim.
Bende varım bendeeeee
Cankıııızz sucuğa hayır demene bayıldımm arkadaşım alışkanlıklarını değiştirmeni de taktir ediyorum
+1 ile yanındayım arkadaşım
Ooohhh içinin yağları erisiiiiinnnn
ada81
gelsin tam konuşalım cnm ozm
Yeşilliklerim hazır, yumurtaları sabah kaynatacağım.. ayyyy çok heyecanlıyım kızllaaar
Iyi yapmissin cnm
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Tamam canim kilolari yakin olanlari eslestiririz rakiplerinide oyle seceriz kilolari asagi yukari ayni olanlari belirleriz... cuma gunu herkes bildirim yapsin bildirime göre seceriz.. yada ben sununla ol demiyeyim kim kiminle orti olmak isterse olsun ben listeyi olustururum canim
Ay ben varım bence kilosu yakın onlar kişiler eşleşse daha adil olur diye düşünüyorum, mesela ben şüşkoyum yani fazla kilom var bu yüzden 8 kilo fazla kilosu olandan daha fazla kilo verebilirim.
Bende varım bendeeeee
Cankıııızz sucuğa hayır demene bayıldımm arkadaşım alışkanlıklarını değiştirmeni de taktir ediyorum
+1 ile yanındayım arkadaşım
Ooohhh içinin yağları erisiiiiinnnn
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Ayyy o heyecan bende de var sanki ilkkez diyet yapiyorum
- Katılım
- 15 Ekim 2010
- Mesajlar
- 834
- Emoji Skoru
- 1.990
- Puanlar
- 638
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Benimde bir gözüm dirilişte bir gozum burada7 şubat listem
Kahvalti: 8.30
ılık limonlu su
Tavada az yağlı yumurta
Domates salatalik ve maydonoz
Şekersiz çay
Bir dilim tb ekmek
Ara: 12.00
Elma
Öğle: 13.30
1 kase corba
Ara: 15.00
Bir avuç kuruyemiş
Akşam: 19.30
Etli mantar sote
1 dilim ekmek
3.bardak ayran :-O ( ayran cok oldu biliyom ama icim yanmış naapiim
Diriliş Ertuğrul eşliğinde bir Türk kahvesi
30 dk tempolu yürüyüş 30 dk evde spor
1 buçuk litre su
Canım alabilirsen göbek ve üst bacak alabili rsen
