Aynen canım. Kayinvalidem bizdeydi oyuzden pek spor yapamadım bu aralar vakit buldukça yürüdüm işte dersten gelirken giderken.pazartesiden itibaren pilatesime devam edeceğim ins.Canim menu guzel ama bu menuye birazdaha spor şart)
Kahvaltı saati kaptanımıza göre geç ama menün güzel canim
Bence kaptanımızda geçen hafta ödem vardı oyuzden fazla çıktı sonuncu oldu.ödem gidince bu hafta neredeyse 2 Kilo vermiş gibi oldu.çünkü bi haftada birden 2 Kilo alıp 2 Kilo verilir mi bilemedim. Ama tebrik ederim.bu hafta haK ettin canım 1.ligi...
Haftasonu diye öyle oldu canım.
olabilir canim. hatta izin almayi dusundum burdan ama ayrildigim kiloyla gelemem biliyorum kendimi, burasi beni frenliyor. 1 2 gun kacirsam toparliyorum.
kesinlikle haklisin canim. benim kilolar çoğunlukla bacak ve kalcaya toplaniyor o yuzden fazla kilon yok felan diyolar da bacaklar kalin iste. eliptik direk kalca ve bacak toparliyo aslinda tam benlik de. cok yer kapliyo kullanmazsam diye korkuyorum etrafimda spor aleti olup kullanamayan ganidiklarim var.
yaa kiyamam 1 kasik alsaydin bari
Doğrudur canım benimde hafta sonları geç oluyor malesef
Yeme canim bol su cay ic yanlarinda
24 Mart menüm
Sabah 7 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 parça ucundan koparılmış simit
Saat 1 de
1 kase yogurt
Saat 4 te
1 kaşe corba
1 tabak lahana yemeği
Yogurtlu Közlenmiş biber patlıcan
Yarım dilim tam buğday
Saat 6 da
1 muz
1 kaşe yogurt
Saat 8 de
1 salata
1 kaşe yoğurt
1 bardak salep
Saatleri çok düzensiz oldu ama 7 buçukta yiyince Biraz öyle oldu.bide öğlende uykum vardı oyuzden sadece yoğurt yiyip uyudum yemek yemeyince karnım erken açıktı anlayacağınız böyle kayıp gitti..
SAlep te fazla oldu biliyorum ama çok canım istedi mazur görün bu seferlik.
Şu 2 lt
Spor 20dk.yürüyüş
LAydLiNe
24.03.18
10.00
salcali baharatli tost
cay
17.00
neskafe
incir
ceviz
ceyrek simit
1kk peynir
2lt su
spor yok
@ada81@cankizzzz
iyi bi menu degil biliyorum ama canim hicbir sey istemiyo acikmadim da
Darısı başımıza
