- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menü saatlerin çok saçma kahvaltı yapmazsan olmaz bu iş Cankız. Senin üç öğün beslenmen lazım. Madem üç öğün sana çok gibi geliyor porsiyonlarını küçült ama üç öğün ye. Spor ve su güzel
Su çok az olmuş. Ekmeklerin çok fazla olmuş. Emziriyorsun ama bu avantajı karbonhidrattan yana kullanma. Pilav bulgursa sorun yok ama pirinçse yememen lazım canım.
Kahvaltı yapmayıp akşamda doyurucu şeyler yemezsen eğer yeme krizi bağıra bağıra gelir. Menün hiç olmamış daha doğrusu menü olmamış sadece öğün olmuş. Böyle olmasın lütfen çok sağlıksız. Umarım kek yememişsindir.
Makarna haricinde menün güzel. Lütfen dikkat et artık.26.03.18
08.00
bitki cayi
10.00
1 omlet
1 dilim ekmek
peynir
hurma
sut 2 cay bardagi
13.00
tarhana 1 kase
turk kahvesi
hurma
16.00
neskafe
yarim incir
1 tam ceviz
18.00
2 kasik makarna salcali
tursu
yogurt
turk kahvesi
yarim incir
2 lt su
22.00 gibi 1 saat zumba yapicam kesin
LAydLiNe
cankizzzz
ada81
Su çok az olmuş canım. Sütlaç olmamış ama oruç tutanlara kıyamam ben. Hedefine az kaldı. Yaptığın en küçük kaçamak senin sonuca yavaş ulaşmanı sağlar. Biraz daha sabır biraz daha gayret.
Patatesler haricinde güzel bir menü. Saatler güzel. Bir de sporla taçladırdıysan harika bir gün olmuştur.26 Mart menum
Sabah kahvaltı 8 buçuk
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Saat 10 buçukta
1 armut
Saat 2 de
1 kase corba
Yarım kase yoğurt
Saat 6 da
1 tabak patatesli tavuk yemeği
2 y. K. Bulgur pilavı
1 tabak salata
Çay ve yanında 4 kayısı 10 fındık
Şu 2lt
Spor yok.yatmadan önce yapabilirsem yazarım ins.
Ben bu menüyü hiç görmemiş olayım. Hastasın diye bir şey demiyorum ama hastayken aslında daha sağlıklı beslenmen lazım.
Spor lazım 
Kandil simidi kabak tatlısı bunlar hiç olmamış canım. Bu hafta listeye almak istiyorum seni. Dikkat et lütfen.
Bal kaymak haricinde güzel bir menü. Onun yerine haşlama yumurta yiyebilirdin. Emziriyorsunuz diye çok karışmakta istemiyorum ama gözümüze ufak tefek görünen şeyler kilo alıp vermemizi çok etkiliyor. Belki kalori saymaya kalksan çok bir şey çıkmayacak ortaya ama bal kaymak yemezsen de eksilen bişey olmayacak. Böyle durumlarda şöyle düşünün lütfen kilo verip ideal kiloma indiğimde bunlardan yiyebileceğim. O zaman ne yediğiniz çok önemli olmuyor gün içinde dengelenince. Geçmiş olsun canım bu arada
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Biran önce kendimizi toparlamamız lazım. Bakın saat 10:00 olmuş henüz gelen yok takıma. Paylaşım sayıları düşmüş. Motivasyonumuz için gerekli olanları yapmazsak burada olmamızın bir amacı bir sonu olmaz. Herkes kendine çeki düzen versin lütfen. Güle oynaya kurtulalım yaz gelmeden şu fazlalıklarımızdan.
Menü saatlerin çok saçma kahvaltı yapmazsan olmaz bu iş Cankız. Senin üç öğün beslenmen lazım. Madem üç öğün sana çok gibi geliyor porsiyonlarını küçült ama üç öğün ye. Spor ve su güzel
Su çok az olmuş. Ekmeklerin çok fazla olmuş. Emziriyorsun ama bu avantajı karbonhidrattan yana kullanma. Pilav bulgursa sorun yok ama pirinçse yememen lazım canım.
Kahvaltı yapmayıp akşamda doyurucu şeyler yemezsen eğer yeme krizi bağıra bağıra gelir. Menün hiç olmamış daha doğrusu menü olmamış sadece öğün olmuş. Böyle olmasın lütfen çok sağlıksız. Umarım kek yememişsindir.
Makarna haricinde menün güzel. Lütfen dikkat et artık.
Su çok az olmuş canım. Sütlaç olmamış ama oruç tutanlara kıyamam ben. Hedefine az kaldı. Yaptığın en küçük kaçamak senin sonuca yavaş ulaşmanı sağlar. Biraz daha sabır biraz daha gayret.
Patatesler haricinde güzel bir menü. Saatler güzel. Bir de sporla taçladırdıysan harika bir gün olmuştur.
Ben bu menüyü hiç görmemiş olayım. Hastasın diye bir şey demiyorum ama hastayken aslında daha sağlıklı beslenmen lazım.
Kandil simidi kabak tatlısı bunlar hiç olmamış canım. Bu hafta listeye almak istiyorum seni. Dikkat et lütfen.
Bal kaymak haricinde güzel bir menü. Onun yerine haşlama yumurta yiyebilirdin. Emziriyorsunuz diye çok karışmakta istemiyorum ama gözümüze ufak tefek görünen şeyler kilo alıp vermemizi çok etkiliyor. Belki kalori saymaya kalksan çok bir şey çıkmayacak ortaya ama bal kaymak yemezsen de eksilen bişey olmayacak. Böyle durumlarda şöyle düşünün lütfen kilo verip ideal kiloma indiğimde bunlardan yiyebileceğim. O zaman ne yediğiniz çok önemli olmuyor gün içinde dengelenince. Geçmiş olsun canım bu arada
canım valla yogun çalışma pert etti beni spor en azından yürüyüş yapcam ama bide üstüne hasta oluyorum galiba tonsilit gibi öksürük filan boğazım kurudugu anda boğulurcasına öksürük
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aman canım dikkat et zaten mevsim çok elverişli hastalık için. Aslında hastanenin temposu yeter sana ama arada bir spor lazım.
aslında hergün hastaneden otobüs duragıma yürüyorum ama bu aralar çok zaman mı olmuyo herşey üst üstemi geliyo bi türlü anlayamadım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aslında rutine bağlanan aktivitelerin vücuda bir artısı oluyor onu da aktiviteleri bıraktığın zaman anlıyorsun. Şu an vücut senin günlük tempona ayak uydurmuş durumda. Aslında görünmeyen bir faydası oluyor bu temponun. Çünkü tempon düştüğünde az bile yesen sabit kalmıyor kilon, kilo alıyorsun. Ben daha önce sağlık kurulunda çalışırken 08:00 - 16:00 arası hep tempoluydum. Sürekli hareket halindeydim. Şimdi ise 09:00-16:30 arası sadece oturarak çalışıyorum. O kadar etkisi var ki bunun kiloya anlatamam. Sen de tempon düşünce anlarsın. Yani şuan ekstra kilo verebilmen için rutin temponun üstüne çıkman lazım. İdeal kilona indiğinde günlük tempo seni götürür uzun süre..
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Keki yemedim kaptanım bugün o kek için 1 saat fazla yürümem gerekir diye aklıma geldi vazgeçtimMenü saatlerin çok saçma kahvaltı yapmazsan olmaz bu iş Cankız. Senin üç öğün beslenmen lazım. Madem üç öğün sana çok gibi geliyor porsiyonlarını küçült ama üç öğün ye. Spor ve su güzel
Su çok az olmuş. Ekmeklerin çok fazla olmuş. Emziriyorsun ama bu avantajı karbonhidrattan yana kullanma. Pilav bulgursa sorun yok ama pirinçse yememen lazım canım.
Kahvaltı yapmayıp akşamda doyurucu şeyler yemezsen eğer yeme krizi bağıra bağıra gelir. Menün hiç olmamış daha doğrusu menü olmamış sadece öğün olmuş. Böyle olmasın lütfen çok sağlıksız. Umarım kek yememişsindir.
Makarna haricinde menün güzel. Lütfen dikkat et artık.
Su çok az olmuş canım. Sütlaç olmamış ama oruç tutanlara kıyamam ben. Hedefine az kaldı. Yaptığın en küçük kaçamak senin sonuca yavaş ulaşmanı sağlar. Biraz daha sabır biraz daha gayret.
Patatesler haricinde güzel bir menü. Saatler güzel. Bir de sporla taçladırdıysan harika bir gün olmuştur.
Ben bu menüyü hiç görmemiş olayım. Hastasın diye bir şey demiyorum ama hastayken aslında daha sağlıklı beslenmen lazım.
Kandil simidi kabak tatlısı bunlar hiç olmamış canım. Bu hafta listeye almak istiyorum seni. Dikkat et lütfen.
Bal kaymak haricinde güzel bir menü. Onun yerine haşlama yumurta yiyebilirdin. Emziriyorsunuz diye çok karışmakta istemiyorum ama gözümüze ufak tefek görünen şeyler kilo alıp vermemizi çok etkiliyor. Belki kalori saymaya kalksan çok bir şey çıkmayacak ortaya ama bal kaymak yemezsen de eksilen bişey olmayacak. Böyle durumlarda şöyle düşünün lütfen kilo verip ideal kiloma indiğimde bunlardan yiyebileceğim. O zaman ne yediğiniz çok önemli olmuyor gün içinde dengelenince. Geçmiş olsun canım bu arada
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Kızlar naptınız yaaaa hep birlikte takımımı terk ettiniz de benim haberim yok. Saat 12:00 oldu kimse yok
Yok cnm ne terk etmesi
Birdaha nerden bulucaz böyle takımı
Kızlarrrr nerdesiniz yanlız mı takılıcam buralarda
Geldim cnm geldimmm
Kızlar gidiyorummm sonra görüşürüz
Kimsecikler yok
Gitme kiz ben geldim
Sinirlerim tepemde cook üzgünüm
