Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

umudum2 .!.:

Canım aslında ben ara da meyve yıyiyorum ama unutmuşum yanıma almayı. Çantamda da hurma vardı sabahta ekmek falan yemeyince aciktim

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Yarina bitiyor canim sporla sahalara dönecem sizlerle kapışacammmm

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 11de
Kahve

Öğlen 2.30da
6tane kanat
1kase mercimek çorbası

Ara kahve

Akşam 6da
6tane kanat

3litre su
Spor 1saat yürüyüs
6dk karin sıkılaştırma
7dk kol sıkılaştırma

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Kiraz sapiiii cayiiii gitsin ödemler kış kış ))

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

28 mart listem
Kahvalti 10.30
Haslanmis yumurta
Yarim gözleme
Sekersiz cay

Ara 1 kucuk muz

Aksam18.00
2 kase tarhana corbasi. Grip oluyorum sanirsam
1 tane karniyarik (yagda degil)
2 kasik makarna
1 bucuk litre su
20 dk spor
Smdi ipte atlayip bildiririm

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bende gune eger peynir yumurta ile baslamasam o gun benim icin altust oluyor.. mutlaka o peynir o yumurta yenilecek ))

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Sağol canım benim
Rabbim içindeki bütün sıkıntıyı alsın inşallah
Geçen sene iki gün içim patlıycak gibi oldu hiçbirşeyden zevk almıyorum, normalde giyimi,süsü,gezmeyi çok severim herşey boş gelmeye başladı
Nefes bile alamıyordum tıkanıyordum resmen
Bir arkadaşım elemneşrahleke duasını oku dedi
Gerçekten okudum ve iyi geldi çok ferahladım normale döndüm manasıda çok güzel oku dilersen
Geçmessede muhakkak bi uzmanımdan yardım al canım
Allah içimizdeki huzuru almasın

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Canım sabah kahvaltı yok mu ben mi göremedim....kahvaltı olmadan olmaz biliyorsun.bide 6+6 kanat çok fazla et ağırlıklı olmuş.yemeklerin de bi sınırı var diye biliyorum canım. Mesela köfte de 3 köfte gibi.

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

28.03.18
10.00
bitki cayi

12.00
2 dilim tam bugday ekmegi
2 haşlanmış yumurta
1 bitki cayi
peynir domates biber

18.00
taze fasulye
tavada 1 yumurta
kozlenmis biberli yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
turk kahvesi
yarim incir

20.30
sut 1 kivi

yarim saat yürüyüş
2 lt su
ada81 cankizzzz LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

28.03.18
10.00
bitki cayi

12.00
2 dilim tam bugday ekmegi
2 haşlanmış yumurta
1 bitki cayi
peynir domates biber

18.00
taze fasulye
tavada 1 yumurta
kozlenmis biberli yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
turk kahvesi
yarim incir

20.30
sut 1 kivi

yarim saat yürüyüş
2 lt su
ada81 cankizzzz LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Sabah ekmek yemek lazım
Ekmekçiyim ben

Bekliyoruz canımmmmmm

Kahvaltı yine yok ve iki öğün kanat çok yağlı
Su ve spor güzel canım

Dün yemek çok tuzlu
Sabah tartıda acayip artı
Hemen kiraz sapı

Afiyet olsun canım
Suyu artırmaya çalış

Bende seviyorum ikisini de
Hele ki yumurta aşkım benim

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Aynı dediğin gibiyim cnm
Inş geçer ruhum sıkılıyor okurum cnm sagol

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

bizde barisiyoruzda ben çoğu şeyi unutmuyorum uzatiyorumda uzatıyorum

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

En guzeli unutmak canim , kendimiz icin karsimizdaki icin değil... trip atip beynimizin surekli konusmasina izin veriyoruz kendimizi huzursuz ediyoruz degil mi?? Ahhh o beyindeki ses hic susmuyor...
Ben kv kırıldigim zaman anammmm o beynim hic susmuyordu biber dogrardim aklim konusurdu , ev temizlerdim beynim konusurdu sonra uğur kosarin kitaplarini okudum beynimizin konusmasina biz izin veriyoruz.... artık susturuyorum o kitaplari okuduktan sonra )

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

28.03.18
10.00
bitki cayi

12.00
2 dilim tam bugday ekmegi
2 haşlanmış yumurta
1 bitki cayi
peynir domates biber

18.00
taze fasulye
tavada 1 yumurta
kozlenmis biberli yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
turk kahvesi
yarim incir

20.30
sut 1 kivi

yarim saat yürüyüş
2 lt su
ada81 cankizzzz LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Buralarda bir adet dayaklık bir kaptan varmış
Kaçamaklar yapıyormuş duyduğuma göre
Bu hafta sandalyemi onun için çıkarıcam söyleyin kızlar

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Ayni sure canim insirah suresi )

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Birazdan diriliş başlar ada kacar opuldunuz

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Gözleme ve makarna haricinde güzel menü canım smile yok üşeniyorum idare et :)

Hadi yaaaa çekmesin canınız üzülürüm

BESYO yazan mı canım? Çok teşekkür ederim bilgiler için en kısa zaman da başlayacağım inşallah :)

Oooo ben cezamı çektim bile 50 ip tamamdır

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

zerra

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Evet cnm yok yarın kahvaltı yapicam tmm kızmayın artık :)
Fırında yaptım cnm yağlı değildi valla güzelde kızardı nar gibi ohh miss

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Sabah ekmek yemek lazım
Ekmekçiyim ben

Bekliyoruz canımmmmmm

Kahvaltı yine yok ve iki öğün kanat çok yağlı
Su ve spor güzel canım

Dün yemek çok tuzlu
Sabah tartıda acayip artı
Hemen kiraz sapı

Afiyet olsun canım
Suyu artırmaya çalış

Bende seviyorum ikisini de
Hele ki yumurta aşkım benim

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Ayni sure canim insirah suresi )

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Kız kanatın derisi yağlı

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Selam kizlar nobetteyim birqz yogun gecio yemek yeme firsati bile bulamadim

Sabah
2 yagda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin

Ara 16.00
3 badem 1 kuru incir

Aksam 18.00
1 kase sehriye corba

Aksam 20.00
2 yagda yumurta
1 dilim.ekmek
1 kk peynir

2 litre su
500 ml ihlamur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...