• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bak şimdi senin kilonla benim kilom aynı değil. Benim ideal kiloma 2 kilo kaldı. O yüzden çok dikkat etmem lazım. Sen sıkmıyorsun resmen aç bırakıyorsun kendini. Sağlıklı besleneceksin işte o zaman senin kilolar şakır şakır gider. Anladığım kadarıyla sen bi lokmadan bişey olmaz diye düşünüyorsun ama maalesef oluyor canım.

Evet haklısın cnm
Mesela o döneri yemicektim bugün yarın tartı günü sonradan pişman oldum ama yemiş bulundum daha ben 2seneye ancak istediğim kiloda olurum ben 2haftadir 8li rakamı göremedim yarında kesin göremicem Haftaya da regl olucam gene göremicem
 
Bugunku menum
9.30 1 yumurta
1 ince dilim peynir
1dilim tam bugday ekmegi
Yesillik
14.15 1 kase corba
Salata
Yarim fincan nescafe
7 badem
18.15
1.5 tabak madimak yemegi
Yufka ekmek
2.5 litre su
Spor henuz yapmadim ama yapicam insallah
 
Bu arada mesela şu an açlıktan geberiyorum resmen ama tamamen psikolojik bir açlık. Kendimi tutuyorum. Tutmasam olmaz bu iş. O yüzden birazcık zorlancaksınız ama kendinizi tutmayı öğrendikten sonra çok kolaylaşacak :KK39:

Ben ac olduğumda tutabiliyorum kendimi
Çok iyi yapıyorsun yeme cnm
 
Kızlar ben bugün biraz fazla yemiş oldum malesef.sabah ne güzel haşlanmış yumurta yedim sütümü içtim derse geçtim. 10 da 1 elma yedim .tabi 3 bardak ta çay içtim ama en son caydan sonra kalp çarpıntim başladı midem bulunmaya başladı. Çok fena oldum bi arkadaşta galeta varmış ondan bi galeta yedim.diğer arkadaşta salatalık varmış bi salatalık yedim sonra.biraz kendime geldim.
Oglede de sucuklu yumurta vardı mecburen ondan yedim 1 tam buğday ve 1 kaşe yoğurt yedim.aslında niyetim sadece yoğurt yemekti.ekmek ve yumurta yemeyecektim ama fenalasinca karnımı tok tutsun istedim.artık akşam yemekte bakicaz.
Sanirim yorumlamam gerek herkesi pek bilgili degilim ama bana cok gibi gelmedi acikcasi
 
Bugünkü menüm

Sabah 11de
Kahve
1tane havuç

Öğlen 2de
2yk bulgur pilavı

Ve saat 3bucukta
1bardak ayran
1tane döner

3litre tamamlicam suyumu
Spor 1.30 saat yürüyüs
7dk kol sıkılaştırma
6dk karin sıkılaştırma

LAydLiNe LAydLiNe
Biliyorum döner olmadi ama çok cnm istiyordu kaç gündür hem erken yedim ben geç yatıyorum ins erir yarına kadar
Masallah ne guzel spor yapmissiniz herkes gibi bencede doner fazla sanirim
 
Bugünkü menüm an itibariyle akşamda yendi

Sabah 8:00
2 haş yumurta
Domates salatalık
5 zeytin

10:30 sade Türk kahvesi

13:00
6-7 yk kıymalı kapuska
1 bardak ayran

15:00
Yeşil çay

17:50
1 kase yoğurt
1 kase yeşil mercimek
Salata

45 dakika tempolu yürüyüş
3 lt su
Afiyet olsun ne guzel menunuz
 
Menüm

Kahvaltı (08:45)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (12:15)
4 tane parmak kalınlığında köfte
2 ince dilim patates fırında
1 kepçe tarhana çorbası
Salata

Akşam (17:00)
5-6 yemek kaşığı Arnavut ciğeri
Yoğurtlu, domatesli, salatalıklı, maydonozlu salata

2 lt su, 100 tane ip atlama
Afiyet olsun
 
çalışanlar ve okula gidenler memnun değildi canım
sabah 8 ortalık karanlık
bende sevmemiştim gerçi
karanlıkta işe gitme fikri kötü

çok kötü ya o hamurlar berbat ediyor heryeri
Haklısın canım sabah namazında çocukları okula yolluyordum açıldı şimdi Allahtan aydınlık oluyor
 
Şey bişey dicem
Ne diyecen canım :KK45:
Patates yememem gerekiyordu ama işte sabah tek yumurtayla kahvaltı yapınca kurt gibi acıkıyosun
Bence sıkıntı yok sabah ekmek yok 2 dilim patates ve öğlen yenmiş
Afiyet olsun canım
Öyle deme ama öyle düşünürsen düşündüğün olur. Bi de ben çok heyecanlıyım. Pazartesi’den beri tartılmıyorum yaaa :KK73: Bundan sonra sadece haftada iki kez tartılcam. Yoksa şımarıp kaçamak yapıyorum.
Hoppa:KK28::KK28:

Bak işte senin bu düşünceden kurtulman lazım. Yasak olan yasaktır hiç yenmemesi gerekir. Patates, pirinç bunların en başlarında olanlardan. Kendimizi sıkmazsak olmaz bu iş.
Ben duramıyorum canım tartılmadan
Tartıyla bozdum kafayı :KK53:
Yoksa kontrolü kaybediyorum

Haftaya cuma regl olucam morelim bozuldu
Mecburen olucaz dimi canım
Yoksa:anneadayı: olmak mı istiyorsun
Merhaba kizlarrrr :KK25: temizlik bitti bende bittim mis gibi oldu evim dolaplari acip acip bakip kapatiyorum keyif aliyorum:olamaz::olamaz:
Oh eline sağlık
Ev temizlendikten sonra acayip bir huzur oluyor
Bugunku menum
9.30 1 yumurta
1 ince dilim peynir
1dilim tam bugday ekmegi
Yesillik
14.15 1 kase corba
Salata
Yarim fincan nescafe
7 badem
18.15
1.5 tabak madimak yemegi
Yufka ekmek
2.5 litre su
Spor henuz yapmadim ama yapicam insallah
Afiyet olsun canım
Su iyi
Menü güzel
Ama akşamki yufka ekmek ne miktarda :KK53:
 
Ne diyecen canım :KK45:

Bence sıkıntı yok sabah ekmek yok 2 dilim patates ve öğlen yenmiş
Afiyet olsun canım

Ben duramıyorum canım tartılmadan
Tartıyla bozdum kafayı :KK53:
Yoksa kontrolü kaybediyorum


Mecburen olucaz dimi canım
Yoksa:anneadayı: olmak mı istiyorsun

Oh eline sağlık
Ev temizlendikten sonra acayip bir huzur oluyor

Afiyet olsun canım
Su iyi
Menü güzel
Ama akşamki yufka ekmek ne miktarda :KK53:
Aynen oyle canim huzur dolu icim :21:
 
Back
X