• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Sizde yaz daha erken geliyor tabi
Bugün biz burada 3 mevsimi yaşadık
Güneş yağmur fırtına rüzgar
Hepsi birbirine karıştı

Teşekkür ederim canım

Hımmmm artık olmuş napalım
Yatana kadar uzun süre var


Sağol tatlım

Akşam ekmeğe dikkat etmek lazım canım

Yumurtayı çırpıp mı koyuyorsun canım
İçine tuz haricinde başka birşey var mı
Ne kadar süt
Çok mu sordum

Kuru yemişler ara öğün olarak tüketilir faydalıdır
1 avuçu geçmemeli kapalı avuç
Mümkün olduğunca tuzsuz ve kavrulmamış tercih edilmelidir

Ağzım sulandı sen anlatırken

Inş erir gece çok geç yatıyorum
 
gecmis olsun canim. Allah yardimcin olsun

cok gecmis olsun canim. degerlerin dusuk gorunuyo ins onemli bisey yoktur.

ben de dun tartildim cumaya gore -1600 dum ama korkuyorum. tartiya pil almadik ins dogru tartar. dunden beri tartilmadim beyni karismasin pili tukenmesin diye :KK43::KK17:
İnşallah yarın güzel bir sonuç görürsün. Tartı önemli canım yaaa ihmal etme lütfen
 
3
Farklı değildir sanırım 3 yk yulaf 1 yk chia tohumu, yarım muz ve yarım çay bardağı süt ya da su. Tabi muzu burda yiyosan gün içinde başka bir zaman yemeyecrksin. Öuz yerne kuru üzüm, gün kurusu vs de kullanabilirsin. Yemesi bazen eziyet ama tok tutması hafif olup baymaması güzel.
mutlaka deniycem canim. muzu cok severim. diyette yenmiyor diye hasret kalmistim. tatli ihtiyacimi alir hem.
tesekkurler paylasim icin.
Bugünkü menüm an itibariyle akşamda yendi

Sabah 8:00
2 haş yumurta
Domates salatalık
5 zeytin

10:30 sade Türk kahvesi

13:00
6-7 yk kıymalı kapuska
1 bardak ayran

15:00
Yeşil çay

17:50
1 kase yoğurt
1 kase yeşil mercimek
Salata

45 dakika tempolu yürüyüş
3 lt su
afiyet olsun canim menun cok güzel
 
ada81 ada81 Tatlım oylama sadece kaptanlar arasında. Ben de evet dedim zaten. Bu kurallar ben yokken değişmiş. 2 ay çok uzun bir süre ayrıca 2 izin hakkı da çok az. Umarım değiştireceğiz.
 
Sizde yaz daha erken geliyor tabi
Bugün biz burada 3 mevsimi yaşadık
Güneş yağmur fırtına rüzgar
Hepsi birbirine karıştı

Teşekkür ederim canım

Hımmmm artık olmuş napalım
Yatana kadar uzun süre var


Sağol tatlım

Akşam ekmeğe dikkat etmek lazım canım

Yumurtayı çırpıp mı koyuyorsun canım
İçine tuz haricinde başka birşey var mı
Ne kadar süt
Çok mu sordum

Kuru yemişler ara öğün olarak tüketilir faydalıdır
1 avuçu geçmemeli kapalı avuç
Mümkün olduğunca tuzsuz ve kavrulmamış tercih edilmelidir

Ağzım sulandı sen anlatırken
Evet çırpıp tuzunu atıyorum canım. Sütü göz kararı koyuyorum ben.1 bardağa 1 yumurta dene bakalım. Sütü az gelirse ekle fazla gelirse biraz pişir.
 
ada81 ada81 Tatlım oylama sadece kaptanlar arasında. Ben de evet dedim zaten. Bu kurallar ben yokken değişmiş. 2 ay çok uzun bir süre ayrıca 2 izin hakkı da çok az. Umarım değiştireceğiz.
Kurallar mi değişiyor kaptanım. Bizi ilgilendiren bi durum var mı onemli
 
İli öğüne göre güzel menü ama nedense ben sevmiyorum iki öğün olayını.

Canım sen nerede yaşıyordun?

Kavrulmamış Antep fıstığı hiç görmedim ben piyasada. Diyetteyken bence yenmemeli.
Canım erken kahvaltı yapamıyorum aslında kalkıyorum 7 de çocuklar ve eşim e hazırlıyorum benim içim almıyor o saatte
Geç yapıncada aksıyo öğünler üç öğün yesem çok geçe kalır bide az da olsa karatay uyguluyorum
 
Sütlü yumurta nasıl yapıyorsun Kızlar
Ben de denemek istiyorum
tavaya yag yerine sut koyup yapmistim canim ben. bildigimden degil yani guzel oldu ama :KK48:

Ben ztn kesin yarın fazla çıkarım alıştım artik
deme kiz oyle sartliyosun kendini. ben de korkuyorum yarina :olamaz:
Bu arada mesela şu an açlıktan geberiyorum resmen ama tamamen psikolojik bir açlık. Kendimi tutuyorum. Tutmasam olmaz bu iş. O yüzden birazcık zorlancaksınız ama kendinizi tutmayı öğrendikten sonra çok kolaylaşacak :KK39:
ben de krizlere girince su iciyorum gecmesini bekliyorum gecmezse alternatif yol ariyorum. isin garibi geciyor de 10 15 dk ya :KK48:
 
gecmis olsun canim. Allah yardimcin olsun

cok gecmis olsun canim. degerlerin dusuk gorunuyo ins onemli bisey yoktur.

ben de dun tartildim cumaya gore -1600 dum ama korkuyorum. tartiya pil almadik ins dogru tartar. dunden beri tartilmadim beyni karismasin pili tukenmesin diye :KK43::KK17:
Bu pil işini anlamadım bende benim tatlıda da var bişeylerde küçük pil almam lazım.
 
29.03.2018 menüm

Kahvaltı 10:00
1 ad haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin 3 ad.
1 ad salatalık.
3 yk yulaf yarım çay bardağı süt ve çeyrek muz karışımı.

Öğlen 15:00

2 ad tavuk but (fırınlanmış)

Akşam 19:30

6 ad misket köfte
2 çatal makarna o_O

4 yk yoğurt

3 lt su
Spor yok, ev temizliği var yerine:oops:
Güzel canım masallah.
 
Afiyet olsun cnm salep yasak galiba
yasak canim. sabahtan beri canim tatli istiyodu. gun sonuna dogru patlamiyim diye ictim artik.
Canim menu guzel incir ve ceviz kac adet ?
incir yarim
ceviz de 1 tam kucuk
hep oyle yiyorum ondan adeti yazmamistim canim.
Ayyy çok sevindim cnm doğrudur kiz
hadi bakalim ins yarina guzel sonuç gorurum.
İnşallah yarın güzel bir sonuç görürsün. Tartı önemli canım yaaa ihmal etme lütfen
insallah canim. carsiya cikamadik bu hafta denk gelmedi. en kisa zamanda alicam ins.
Bu pil işini anlamadım bende benim tatlıda da var bişeylerde küçük pil almam lazım.
aynen canim ihmal etmeyelim. gecen hafta cok kotuydu bnm sonuc tarti dogru cikarmistir belki ama emin olamiyosun iste.
 
29.03.18

11.00
1 yum. krep
donates biber peynir
2 dilim ekmek

13.00
neskafe
incir
ceviz

17.00
salep

19.00
mercimek çorbası
ton balikli salata

19.50
turk kahvesi

2 lt su
1 saat yuruyus
LAydLiNe LAydLiNe cankizzzz cankizzzz ada81 ada81
Ekmek küçükse 2 dilim olabilir ama büyükse bire indir canım. Salep bende çok severim ama diyet için sıkıntılı bu seferlik olsun ama çok tuketme
 
Ekmek küçükse 2 dilim olabilir ama büyükse bire indir canım. Salep bende çok severim ama diyet için sıkıntılı bu seferlik olsun ama çok tuketme
tost ekmegi boyutunda canim. aksamlari ekmegi kesmeye dusunuyorum bakalim. salep konusunda haklisin canim, tatli krizi geldi ondan icim dedim.
 
Back
X