Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zerra · 29 Mart 2018

duygu06_26 .!.:
29.03.2018 menüm

Kahvaltı 10:00
1 ad haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin 3 ad.
1 ad salatalık.
3 yk yulaf yarım çay bardağı süt ve çeyrek muz karışımı.

Öğlen 15:00

2 ad tavuk but (fırınlanmış)

Akşam 19:30

6 ad misket köfte
2 çatal makarna

4 yk yoğurt

3 lt su
Spor yok, ev temizliği var yerine

Afiyet olsun canım güzel

Nurdan1616 .!.:
Sabah

09:30

Yarım simit
2 kibrit k kadar peynir
5 zeytin
1 domates
10 dal maydanoz

Ara 16:00

2 kayısı bir kase yoğurt

Akşam

19:30

1 kase ezogelin çorba
2 kabak dolması kıymalı
1 kase yoğurt

2 litre su

30 dk step

LAydLiNe

Afiyet olsun canım menün güzel

Turan16 .!.:
Evet biliyorum cok oldu da dayanamadim cok severim madimak biliyorsun sanirim madimagi kusura bakms dikkat ederim nescafede sekerli biliyorum yanlis ama

Neskafeye süt koy canım
Şeker ihtiyacı olmaz
Gayet güzel oluyor

LAydLiNe .!.:
İli öğüne göre güzel menü ama nedense ben sevmiyorum iki öğün olayını.

Canım sen nerede yaşıyordun?

Kavrulmamış Antep fıstığı hiç görmedim ben piyasada. Diyetteyken bence yenmemeli.

Evet Antep fıstığı bende kavrulmamış görmedim
Diğer kuruyemişler fındık badem ceviz çekirdek
Bunlardaki vitaminler ve yağlar çok değerli
Dönüşümlü yenmesi sağlıklı

Aslen Samsunlu olmakla beraber Kayseri de yaşıyorum canım

cankizzzz · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
tavaya yag yerine sut koyup yapmistim canim ben. bildigimden degil yani guzel oldu ama

deme kiz oyle sartliyosun kendini. ben de korkuyorum yarina

ben de krizlere girince su iciyorum gecmesini bekliyorum gecmezse alternatif yol ariyorum. isin garibi geciyor de 10 15 dk ya

Merak etme gene aynı vermiş yada almışızdır:)

cankizzzz · 29 Mart 2018

umudum2 .!.:
Söyledim canım yasakkkk....çünkü kavrulmuş...çiğ olan lar serbest mis kuruyemiste

Tmm cnm yememistim ztn :)

cankizzzz · 29 Mart 2018

ada81 .!.:
Benim bu hafta cook düzensiz oldu beslenmem birazda ekmek agirlikli oldu yarindan itibaren menulerime dikkat edecemmm...

Ayyy ekmek nasil bisey hep aciktiriyor insani

Evet cnm bi türkler böyle ekmek hastası valla
Sen listeye girdin mi cnm yeniden

mrskulkedisi · 29 Mart 2018

ada81 .!.:
Benim bu hafta cook düzensiz oldu beslenmem birazda ekmek agirlikli oldu yarindan itibaren menulerime dikkat edecemmm...

Ayyy ekmek nasil bisey hep aciktiriyor insani

ekmek yemiyo musun canim normalde. ben ekmeksiz doymuyorum o_O

cankizzzz .!.:
Merak etme gene aynı vermiş yada almışızdır:)

ay insallah vermisizdir. yoksa haftaya hicbir sey yemem artik.

cankizzzz · 29 Mart 2018

umudum2 .!.:
Şuan karnım acıktı gibi kızlar ya ne yesem.

Bence hiç bişey yeme cnm

cankizzzz · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
ekmek yemiyo musun canim normalde. ben ekmeksiz doymuyorum

ay insallah vermisizdir. yoksa haftaya hicbir sey yemem artik.

Inş cnm ama ben kesin aldım döner yedim bugün

mrskulkedisi · 29 Mart 2018

umudum2 .!.:
Şuan karnım acıktı gibi kızlar ya ne yesem.

salatalik ye canim. ya da yogurt

zerra · 29 Mart 2018

umudum2 .!.:
Evet çırpıp tuzunu atıyorum canım. Sütü göz kararı koyuyorum ben.1 bardağa 1 yumurta dene bakalım. Sütü az gelirse ekle fazla gelirse biraz pişir.

Pişirirken karıştırıyormuyuz kendi halinde mi pişiyor canım
Ne çok sordum dimi
Sanki ziyafet yemeği

umudum2 .!.:
Şuan karnım acıktı gibi kızlar ya ne yesem.

Hiçbirşeyyyy... su iç
Ben de dolanıyorum mutfakta ama yok yemicem
İçim sıyrıldı benim de

ada81 .!.:
Benim bu hafta cook düzensiz oldu beslenmem birazda ekmek agirlikli oldu yarindan itibaren menulerime dikkat edecemmm...

Ayyy ekmek nasil bisey hep aciktiriyor insani

Taze ekmek olsun
Yanında birşey olmadan yerim
Hele pide ekmekse ımmmmmmmh
Senin kilo ne durumda canım

mrskulkedisi · 29 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Inş cnm ama ben kesin aldım döner yedim bugün

hemen etki eder mi ki bilmiyorum o_O

ada81 · 29 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Evet cnm bi türkler böyle ekmek hastası valla
Sen listeye girdin mi cnm yeniden

Yok canim daha listeye girmedim ayrilali bir hafta olacak yarin... biraz listesiz devam eder toparlar girerim listeye insallah.. tabii listede musait olursa

)

zerra · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
ekmek yemiyo musun canim normalde. ben ekmeksiz doymuyorum

ay insallah vermisizdir. yoksa haftaya hicbir sey yemem artik.

Ben de sabahları genellikle 2 dilim yiyorum
Gözümde karnımda doyuyor

3oglanannesi · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
salatalik ye canim. ya da yogurt

Bende yoğurt yesem diye düşündüm

ada81 · 29 Mart 2018

zerra .!.:
Pişirirken karıştırıyormuyuz kendi halinde mi pişiyor canım
Ne çok sordum dimi
Sanki ziyafet yemeği

Hiçbirşeyyyy... su iç
Ben de dolanıyorum mutfakta ama yok yemicem
İçim sıyrıldı benim de

Taze ekmek olsun
Yanında birşey olmadan yerim
Hele pide ekmekse ımmmmmmmh
Senin kilo ne durumda canım

Tartilmadim canim ama siskinlik var aldim gibi birazda tatliyi abarttim temizlik yapio calisiyorum diye attim agzima tatlilari ... toparlayacam insallah

zerra · 29 Mart 2018

merryangel nerelerdesin canım

zerra · 29 Mart 2018

ada81 .!.:
Tartilmadim canim ama siskinlik var aldim gibi birazda tatliyi abarttim temizlik yapio calisiyorum diye attim agzima tatlilari ... toparlayacam insallah

Tatlı çok şişiriyor canım
100 gr yiyorsun hernasılsa tartıya 1000 gr yansıyor

cankizzzz · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
hemen etki eder mi ki bilmiyorum

Bende etmiştir cnm kesin

ada81 · 29 Mart 2018

zerra .!.:
Tatlı çok şişiriyor canım
100 gr yiyorsun hernasılsa tartıya 1000 gr yansıyor

Evet yaaaa coook yansıyor

cankizzzz · 29 Mart 2018

ada81 .!.:
Yok canim daha listeye girmedim ayrilali bir hafta olacak yarin... biraz listesiz devam eder toparlar girerim listeye insallah.. tabii listede musait olursa )

Çıktıktan sonra nezaman tekrar girebiliyormuşuz

cankizzzz · 29 Mart 2018

zerra .!.:
Tatlı çok şişiriyor canım
100 gr yiyorsun hernasılsa tartıya 1000 gr yansıyor

Bazı kişiler hergün yiyor gram kilo almıyorlar
Ben niye onlardan biri değilim ya

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Guru

Guru

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Guru

Guru

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

13. takımdan mezun..fahri üye

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bşlngç: 79.200 hedef:60

13. takımdan mezun..fahri üye

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 hedef:60

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Bşlngç: 79.200 hedef:60

Guru

Guru

Benzer Konular