- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Iyi geceler canim. Su miktarini artirmami söylemişsin. Inanki elimden anca bu kadar geliyo su içmeye pek alisik değilim aklima bile gelmez normalde
kizlar cok mesajlasmissiniz sarjim dahanmaz yarın okurum artik menumu yazip cikiyorum
02.04.18
08 00
birki cayi
peynir
12 00
1 yum krep
peynir
domates
neskafe
1 isirik kek
16 00
neskafe
3tane kahveli draje
19 00
tavuk
2 dilim patates kizartmasi
tavuk
yogurt
ayran
tursu
20 00
neskafe
1 yk kuru yemiş
3 lt su
spor yok (ev temizligi)
LAydLiNe
cankizzzz @ada81
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Evet canım o muhabbet
En azından spor yapmışsın canımBilmiyorum canim ne var ne yok yedim yiyorum dabide bugun 70 dakika bisiklet cevirdim ama sora cook yedimmmmm
Afiyet olsun canım güzelMenüm
Kahvaltı (09:15)
Yarım simit
6 tane siyah zeytin
Öğle (12:15)
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık kadar et yemeği
4 kaşık salata
16:00
Simidin kalan yarısı (öğlen hiç doymadım çünkü)
Akşam (17:30)
5 tane köfte
Domates, salatalık, yoğurt
2,5 lt su spor yok salona gidemedim temizlik yapıyorum onun yerine
Temizlik gibi spor var mı
Bir işe yarıyor en azından
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Kh yedikçe yediriyor canımKınamali menu ornek teskil etmez ! ......
Bugun menu
Sabah 10 .00
1 yagda yumurta
5 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
1 adet kizarmis form ekme
Ara saat 13.00
2 dilim kek
Aksam 17.00
4 yk bulgur pilavi
4 yk yesil fasulye zeytinyagli
1 kase cacik
1 dilimden kucuk ekmek uzeri sarelle
1 dilim ekmek uzeri peynir
70 dakika bisiklet cevirme ...2 lt su icildi
Aksam cozutttummmmm resmen hala acim biliyormusunuz
Toparlarsın burası o yüzden iyi oluyor
Dağıtttıysak toparlanmamıza yardımcı oluyor
Şekersiz içtiğin süre sıkıntı olmaz canım
Bizde karışım yaparız daha güzel oluyor
Afiyet olsun canım güzel2 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
10 buçukta ara
1 muz
Saat 2 de misafirlikte
Mercimek köftesi marulla birlikte 6 7 tane
1 kase Yoğurt
2 dilim Peynir
1 etimek pastası
4 bulgurlu dolma
Saat 7 buçuk akşam yemeği
Saati geç ama eşim oruçluydu onu bekledim
Fırında 1 kaşe kaşarlı tavuk sote
Salata
Şu 2 buçuk lt
Spor 30 dk.egzersiz ve hareket
100 ip atlama
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Nerede yaşıyorsun canım kar yağdı
Bende dün öğlen çıktım yaz gibi 25 derece
Akşam 4 gibi dondum eve giderken 4 derece
Su içtikçe alışkanlık yapar canım
Örnek ben
Aklıma bile gelmezdi
Ama diyet olayında zorla az az içmeye başladım
Şimdi 3 lt bile az geliyor
Ağzım kuruyor
Su isteği oluyor
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Yok canim sekerli degil dogal bisey
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Bugun oyle yapayim canim bebekle disari cikilmiyor zaten leslie yapayim
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
a dikkat etmemisim canim. kararindaydi az ya da cok olani yazmisim. teşekkür ederimhaftasonu ben de kaçırdım ama bugün güzeldi yazarım birazdan menümü
eyvah kötü olmuş canım. hafif bir şeyler atıştırıp gitseydin spordan sonra da 1 bardak süt içebilirdin aslında. eski spor hocamın tavsiyesi
bugün menün güzel canım afiyet olsun.
afiyet olsun canım su miktarını arttırabilirsin
verirsin canım merak etme hepimiz bunun için buradayız
bazen bana da oluyor yedikçe yiyesim geliyor. ama menü yaz canım sen yine de 7leri görmemek için taşlamayız merak etme zararın neresinden dönsen kardır
peynir miktarı çok gibi canım tuzlu olduğundan ödem yapabilir. cumaya kadar su miktarına dikkat et ödem kalmasın
canım şekersiz içtiğin sürece sıkıntı olmaz
afiyet olsun canım güzel
misafirlikte işler çığırından çıkmış ama spor yapmışsın erimiştir inş canım
akşam yemeği yok ve makarna yemişsin acıkman normal canım.
yediklerinin miktarı yok canım ama kararındaysa güzel menü afiyet olsun
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
sagol canim
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Yozgat canim bi bes dakika yagdi bembeyaz oldu eridi ama serin oldu bayagi
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Tamam canim yaparim tesekkur ederim
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Evet aciktim maalesef gece de cok emer oglum o yuzden yemek zorunda kaldimhaftasonu ben de kaçırdım ama bugün güzeldi yazarım birazdan menümü
eyvah kötü olmuş canım. hafif bir şeyler atıştırıp gitseydin spordan sonra da 1 bardak süt içebilirdin aslında. eski spor hocamın tavsiyesi
bugün menün güzel canım afiyet olsun.
afiyet olsun canım su miktarını arttırabilirsin
verirsin canım merak etme hepimiz bunun için buradayız
bazen bana da oluyor yedikçe yiyesim geliyor. ama menü yaz canım sen yine de 7leri görmemek için taşlamayız merak etme zararın neresinden dönsen kardır
peynir miktarı çok gibi canım tuzlu olduğundan ödem yapabilir. cumaya kadar su miktarına dikkat et ödem kalmasın
canım şekersiz içtiğin sürece sıkıntı olmaz
afiyet olsun canım güzel
misafirlikte işler çığırından çıkmış ama spor yapmışsın erimiştir inş canım
akşam yemeği yok ve makarna yemişsin acıkman normal canım.
yediklerinin miktarı yok canım ama kararındaysa güzel menü afiyet olsun
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
afiyet olsun canim guzelBugünkü menüm
Sabah 11de
2dilim ekmek
Domates salatalık
1dilim peyaz peynir
1dilim kasar peynir
Öğlen yok acıkmadım
Ara kahve
Akşam 5.30da
Fırında balık salata
2bucuk litre su
30dk yürüyüs
Şimdi 1fincan daha kahve
afiyet olsun canim. su az icmissin
canim yediklerinde bisey yok uzulme. ben hafta sinu kek yedimKınamali menu ornek teskil etmez ! ......
Bugun menu
Sabah 10 .00
1 yagda yumurta
5 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
1 adet kizarmis form ekme
Ara saat 13.00
2 dilim kek
Aksam 17.00
4 yk bulgur pilavi
4 yk yesil fasulye zeytinyagli
1 kase cacik
1 dilimden kucuk ekmek uzeri sarelle
1 dilim ekmek uzeri peynir
70 dakika bisiklet cevirme ...2 lt su icildi
Aksam cozutttummmmm resmen hala acim biliyormusunuz
afiyet olsun canim guzel
afiyet olsun canim guzelMenüm
Sabah kalvaltı
09:00
5 zeytin
2 çatal peynir
2 hşl yumurta
1 domates
10 dal maydanoz
17:00
1 fincan Türk kahvesi
1 mevlana şekeri ( bunu kaptanım yakaladı ve hemen müdahale etti yoksa bi taneyle kalmazdım belki )
Akşam 19:30
1 kase kabak salatası yoğurt lu
4 yk barbunya
2 yk bulgur pilavı
Üç litre su
30 dk tempo lu yürüyüş
afiyet olsun canim vayet guzel menu
afiyet olsun canim, kacirmissin bugun2 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
10 buçukta ara
1 muz
Saat 2 de misafirlikte
Mercimek köftesi marulla birlikte 6 7 tane
1 kase Yoğurt
2 dilim Peynir
1 etimek pastası
4 bulgurlu dolma
Saat 7 buçuk akşam yemeği
Saati geç ama eşim oruçluydu onu bekledim
Fırında 1 kaşe kaşarlı tavuk sote
Salata
Şu 2 buçuk lt
Spor 30 dk.egzersiz ve hareket
100 ip atlama
kek disinda guzel canim. afiyet olsun
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
afiyet olsun canim menun gayet guzel
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
gunaydin canim
