- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Arayı çok açma canım. Bebeğin var ise başladın kolay değil tabi allah kolaylık versin.ama diyetine devam et ins.sen zaten çok istikrarlı bi arkadaşsın masallah.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Canım çok mutlu oldum tebrik ediyorum seni
7 li rakamlara ne kaldıki şunun şurasında
bir çırpıda gitsin fazlalıklar inşaallah
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Kızlar bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 bardak süt
Saat 11 buçukta
2 köfte
1 dilim peynir
2 zeytin
Haşlanmış yumurta
Saat 6 da
1 kase corba
1 ızgara palamut balık
1 tabak Salata
1 kucuk içi findikli muska pestil çayın yanında
Şu 2lt
Spor 1 saat yuruyus 15dk.egzersiz hareketleri..
Benim basen ler çok kötü duruyor kızlar ya oyuzden egzersiz yapmaya çalışıyorum ama umarım gider.benim gibi olup basen leri giden arkadaş var mı.
LAydLiNe
Sabah 8 bucukta
1 bardak süt
Saat 11 buçukta
2 köfte
1 dilim peynir
2 zeytin
Haşlanmış yumurta
Saat 6 da
1 kase corba
1 ızgara palamut balık
1 tabak Salata
1 kucuk içi findikli muska pestil çayın yanında
Şu 2lt
Spor 1 saat yuruyus 15dk.egzersiz hareketleri..
Benim basen ler çok kötü duruyor kızlar ya oyuzden egzersiz yapmaya çalışıyorum ama umarım gider.benim gibi olup basen leri giden arkadaş var mı.
LAydLiNe
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Afiyet olsun canim da ben fazla olan bisey gormedim
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Ayy biraz once disarisaydik herkes yiyor dondurma nasil canim istedi ama almadimKızlar bide bugün küçük bir kase donmuş vişne
Yedim kalorisi nasıldır bilmiyorumsizce yenilebilirmi
Bu ara dondurma canım çok çekiyorbende meyve suyu yapmak için dondurucuya koymuştum onları tüketiyorum buzlu buzlu ohh dondurmadan iyidir heralde
- 4 Mart 2017
- 466
- 1.059
- 63
Sağol canım, bebeğim bu hafta yine kötüleşti. Okula da başladım, çok darlanmıştım, zaten bir ay oldu hastalıkla uğraşalı. Biraz toparlayım oğlumu kendimi, yeniden sizlerle olacağım. Tabii siz hedeflediğiniz kiloya geldiyseniz o başka :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Bacim nedesen haklisin
toparlanacam insallahhhh 
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
İnşallah canım
Çok sağol umudum bende sizleri çok sevdim
Farkında olmadan bu süreçte gönül bağı oluştu aramızda
Olmamış kuzumKızlar ben menümü yazıyım
Sabah sadece kahve içtim
Öğlen 12de
1kaşik ıspanak
1tane brokoli
Küçük çok minik tavuk haşlama
Ara minicik bitter çikolata
2.30 da 1kasik ıspanak ve minicik tavuk
Saat 3de birtane havuç
2litre su
Spor yok
Kahve içerim belki birazdan
Sadece doymak değil sağlıklı beslenme ile kilo vermek amacımız
Teşekkür ederim canım haftaya mezuniyetimi isteyeceğimKızlar nasılsınız geçmişi okuyamadım misafirliğe gittim bugun.
Kilolar gitmişcankizzzz ve
Herkes güzel vermiş sanırım.
Bana gelince geçen haftanın ödemini güzel attım fakat yağ gitmedi sanırım.
İnşallah bu hafta 74 lü bir sayı görürüm görürüm.
Kızlar gerçekten ne güzel gidiyorz ilk geldiğim de 82 ydim ya.
Bu arada @zerra gidiyor mu
Gerçekten takımın en iyilerinden di:) ee öyle olduğu için mezun oluyor ya.
Bu arada @ada81 e çok üzüldüm 6lardan 7lileri görmek çok acı.
İnşallah haftaya düzelir
Ama biraz daha takılırım buralara
Sizi bırakmam
Yolun açık olsun canım
Senin yağ kalmamıştır ama benim var biraz dahaGerçekten ya niye azcık azcık gidiyor kilolar
1. Olamasakta ilk üçe girseydik bari
Zerracım bizde yağ kalmadı sanırım artık kemiklerimi eritiyoruz acababöyle yavaş gittiğine göre
Ama ben böyle seviyorum kendimi kızzzz
Geçmiş olsun canım kötü olmuş
Sabah olduğu için çok sıkıntı olmaz ama bu haftaki kaçamak hakkın bitmiş canım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Afiyet olsun canım güzelBen de menümü paylaşıyorum
Sabah 07:00
3yk yulaf
Yarım su bardağı süt
Çeyrek muz ile oluşturduğum karışım.
Öğlen saati hatırlamıyorum
3 çatal noodle
Akşm 18:30
3 yk ıspanak
3 yk içine kıyma koyduğum çeşitli sebzeler :)
3 yk yoğurt
Boolca salata
3 lt su
45 dk orta tempoda yürüyüş
Afiyet olsun canım
Menünü alt alta aralıklı yazarsan okuma ve yorumlama daha kolay olur
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canımKızlar bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 bardak süt
Saat 11 buçukta
2 köfte
1 dilim peynir
2 zeytin
Haşlanmış yumurta
Saat 6 da
1 kase corba
1 ızgara palamut balık
1 tabak Salata
1 kucuk içi findikli muska pestil çayın yanında
Şu 2lt
Spor 1 saat yuruyus 15dk.egzersiz hareketleri..
Benim basen ler çok kötü duruyor kızlar ya oyuzden egzersiz yapmaya çalışıyorum ama umarım gider.benim gibi olup basen leri giden arkadaş var mı.
Benim basen sorunum yoktu
Heryerimden inceldim el parmaklarıma kadar
Fazla kalorisi olduğunu sanmıyorum canımKızlar bide bugün küçük bir kase donmuş vişne
Yedim kalorisi nasıldır bilmiyorum
Bu ara dondurma canım çok çekiyor
Afiyet olsun
Bende koyarım vişne
Hatta kirazda seviyoruz biz çocuklarla
Yarı donmuş yiyoruz
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun cnm
Canım çok mutlu oldum tebrik ediyorum seni
7 li rakamlara ne kaldıki şunun şurasında
bir çırpıda gitsin fazlalıklar inşaallah
Ayyy ins cnm yaa
Cook istiyorum
- 20 Temmuz 2011
- 105
- 197
- 103
Teşekkür ederim.
- 20 Temmuz 2011
- 105
- 197
- 103
Kızlar bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 bardak süt
Saat 11 buçukta
2 köfte
1 dilim peynir
2 zeytin
Haşlanmış yumurta
Saat 6 da
1 kase corba
1 ızgara palamut balık
1 tabak Salata
1 kucuk içi findikli muska pestil çayın yanında
Şu 2lt
Spor 1 saat yuruyus 15dk.egzersiz hareketleri..
Benim basen ler çok kötü duruyor kızlar ya oyuzden egzersiz yapmaya çalışıyorum ama umarım gider.benim gibi olup basen leri giden arkadaş var mı.
afiyet olsun güzel bir menu
Afiyet olsun
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Bugünkü menüm
Sabah 8:00
2 dilim köy peyniri 1 yumurta tavada
Domates marul maydanoz
10:30
Sade Türk kahvesi
Yeşil çay
13:00
3 yk nohut susuz
6-7 yk yeşil fasulye
Ayran
17:00
1 tane lavaş( kızım güzel bir sos yapmış üstüne)
18:00
Bulgurlu kara lahana sarması 1 tabak
Ayran(akşamım fazla oldu)
3 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
150 ip
Sabah 8:00
2 dilim köy peyniri 1 yumurta tavada
Domates marul maydanoz
10:30
Sade Türk kahvesi
Yeşil çay
13:00
3 yk nohut susuz
6-7 yk yeşil fasulye
Ayran
17:00
1 tane lavaş( kızım güzel bir sos yapmış üstüne)
18:00
Bulgurlu kara lahana sarması 1 tabak
Ayran(akşamım fazla oldu)
3 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
150 ip
- 20 Temmuz 2011
- 105
- 197
- 103
Ben de menümü paylaşıyorum
Sabah 07:00
3yk yulaf
Yarım su bardağı süt
Çeyrek muz ile oluşturduğum karışım.
Öğlen saati hatırlamıyorum
3 çatal noodle
Akşm 18:30
3 yk ıspanak
3 yk içine kıyma koyduğum çeşitli sebzeler :)
3 yk yoğurt
Boolca salata
3 lt su
45 dk orta tempoda yürüyüş
Afiyet olsun
Afiyet olsun
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Bugun menu
1 yagda yumurta
Biraz cecilpeynir
5 yeşil zeytin
Marul
1 ader kizarmis form ekmek
Ara
8 badem
8 fındık
Aksam 16.00
6 yk patlican tava
1 yk bulgur pilavi
1 kase cacik
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi canim
LAydLiNe
Veee aksam yemeginden sonra agzima bi parcacik bisey atmadim
1 yagda yumurta
Biraz cecilpeynir
5 yeşil zeytin
Marul
1 ader kizarmis form ekmek
Ara
8 badem
8 fındık
Aksam 16.00
6 yk patlican tava
1 yk bulgur pilavi
1 kase cacik
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi canim
LAydLiNe
Veee aksam yemeginden sonra agzima bi parcacik bisey atmadim
- 20 Temmuz 2011
- 105
- 197
- 103
Bence de rezil değil. Kendine çok yüklenme. sSdece kuymak (ki bende severim) bide kurabiye çok kalorili yerlerine bir sürü şey yiyebilirdin ki bence sende bu yüzden rezil yazmışsındır. Diğer öğünler gayet iyi
