çok iyi ve bana göre çok azBugun menu
1 yagda yumurta
Biraz cecilpeynir
5 yeşil zeytin
Marul
1 ader kizarmis form ekmek
Ara
8 badem
8 fındık
Aksam 16.00
6 yk patlican tava
1 yk bulgur pilavi
1 kase cacik
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi canimLAydLiNe
Veee aksam yemeginden sonra agzima bi parcacik bisey atmadim
afiyet olsun
Güzelmiş canım öenün, afiyet olsun :))
Afiyet olsun canım :)
Kızlar bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 bardak süt
Saat 11 buçukta
2 köfte
1 dilim peynir
2 zeytin
Haşlanmış yumurta
Saat 6 da
1 kase corba
1 ızgara palamut balık
1 tabak Salata
1 kucuk içi findikli muska pestil çayın yanında
Şu 2lt
Spor 1 saat yuruyus 15dk.egzersiz hareketleri..
Benim basen ler çok kötü duruyor kızlar ya oyuzden egzersiz yapmaya çalışıyorum ama umarım gider.benim gibi olup basen leri giden arkadaş var mı.
Dengesiz ve yasaklarla dolu bir menü olmuş canım. yarın dengelemen gerekicek, daha fresh beslenmelisin
Akşam evet fazla olmuş ama sporun var en aZından :)
Bugun menu
1 yagda yumurta
Biraz cecilpeynir
5 yeşil zeytin
Marul
1 ader kizarmis form ekmek
Ara
8 badem
8 fındık
Aksam 16.00
6 yk patlican tava
1 yk bulgur pilavi
1 kase cacik
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi canim
Veee aksam yemeginden sonra agzima bi parcacik bisey atmadim
Afiyet olsun canım, saatinin erken olması güzelmiş
Allah razi olsun canim. insallah
gecmis olsun canim. regl doneminde bn de bir sey yiyemiyorum. canim hic istemiyor, acikmiyorum da.
Gerçekten ya niye azcık azcık gidiyor kilolar
1. Olamasakta ilk üçe girseydik bari
Zerracım bizde yağ kalmadı sanırım artık kemiklerimi eritiyoruz acababöyle yavaş gittiğine göre
Farkindayim kotu bir menu
Cankız zaten yorumlamış çokta güzel yorumlamış bir de ben üstünden geçeyim dedim canım. Antep fıstığı haricinde güzel bir menü. Su ve sporunda öyle. Kahvaltının saati bana göre geç ama akşam yemeğinin saati çok güzel. Ben bir de iki öğün olayına karşıyım. Üç öğün en sağlıklısı benim gözümde.
Ecem' im Canımmmmmm hoş geldin. Çok mutlu oldum seni görünce. Ne güzel dostluklar geliştirmişiz biz yaaaaaaa
İnşallah bugün doktordan da güzel sonuçlar alır dönersin.
Canım aynen dediğin gibi oldu. Evde yemek yoktu. Hem hastayım hem de bisiklete çıkacaktım. Yemek için çok vaktim olmayınca iş yerinde kalan simidin yarısını yedim çıktım. Çocuklara da şehriye çorbası yaptım. Hem saat erken olunca simidin çok etkisi olmaz diye düşündüm. Ama yanında bir bardak ayran içsem hiç fena olmazdı.
Kızlar toplanın akşam baskın var Avusturya' ya
Diyet bisküvin ve bitter çikolatan olmamış onların haricinde güzel bir menü. Kahvaltının saati çok geç ama
Ben sana bahsetmiştim Ecem' den hatırladın mı? Hatırlamışsın gerçi o zaman hatırlayamamıştın.
Canım geçen hafta aldığım ödem gittiNerdeyse 3 kilotebrikler canım
