- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Dizine dikkat et canım sağlık her şeyden önemli. Spor yapayım derken sağlığından olma. Dizini zorlamadan yap sporunu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Cok az yedim yufkadan 1 dilim ekmek kadar yoktur ama yemesemde olurdu tabjKatmer, yufka ve çilek yediysen o saatte olmamış canım. Meyveleri erken yemeye çalış. Öğün saatlerin çok güzel. Su ve sporunda iyi
Hoş geldin canım. Yemenin bi faydası olmadığını anladığını düşünüyorum
3.5 lt yi geçmemeye çalış canım fazlası herkese sıkıntı.
Tuz haricinde çok güzel menü suyu dediğim gibi abartma spor güzel
Duygu cum çalışırken özellikle senin gibi dışarıda çalışırken diyet zor ama yaza mutlu girmek istiyorsan kararlı ve istekli olacaksın. Vişne suyu olmamış. Ayran tercih edebilirdin onun yerine. Bir de kuru meyvelerin 3 avuç çok olmuş. Daha dikkatli tüketmen lazım.
Aç uyumayız aslında ama gereksiz kaçamaklar yaptığımız için kendimizi aç bırakıyoruz. Kaçamaksız düzenli 3 öğün beslenince emin ol şakır şakır gidiyor.
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Sagol canim dun biraz etkili bir spor yapayim dedim de olnuyormus bu dizle
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
hosgeldin canim biz pek tanismiyoruz ama tanisiriz artikHosbulduk canim , bende cok ozledim sizleri
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Yarin mi basliyacagiz canimŞekersiz 21 gün Listesi
1- LAydLiNe
2- ada81
3- Turan16
Var mı arttıran
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben şu dakikadan itibaren başladım
Yarına bırakmamak lazım. Yasaklı listesini de atayım şimdi. 
Gunaydinn herkese
Günaydın cnm
Günaydın cnm
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Her gün mutlaka en az 2,5 lt su içiyoruz ve mümkün olduğunca siyah çay, neskafe içmemeye çalışıyoruz. Bol bitki çayı içiyoruz. Türk kahvesi günde 1 fincanı geçmemeye çalışıyoruz
Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)
Listeyi @Phoenix_32 in diyet günlükleri sayfasından aldım.
Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)
Listeyi @Phoenix_32 in diyet günlükleri sayfasından aldım.
GünaydınNe güzel bu gün herkes erkenci
@muh_seyda yı göremiyorum umarım sorun yoktur
Günaydın cnm
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
gunaydin kizlar bugun usak a gidicez ve ben gece regl oldum. ev temizlencek, donuste babnnem ilk kez bizde kalicak. ama hic halim yok. pek sever boyle gunleri
Günaydın cnm
Hayırlı yolculuklar
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Zaten bizim diyetimizin aynısı canım benim yasaklılarımın hepsi var listede. Belki bu arınmayla kaçamağın önüne geçebiliriz. 21 günde çok yol kat edeceğimizi düşünüyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aynen canım ama bu kez 21 gün boyunca kaçamakta yapmayacağız.
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Insallah canim
Aynen canım ama bu kez 21 gün boyunca kaçamakta yapmayacağız.
Ben buara hiç kaçamak yapmadım ama bugün yine fazla çıktım
Şekersiz 21 gün Listesi
1- LAydLiNe
2- ada81
3- Turan16
4- cankizzzz
Var mı arttıran
Biri yer biri bakar bence gruptaki herkes yapsın
Kaçamakta yapmamış oluruz
