Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ada81 · 21 Nisan 2018

umudum2 .!.:
Spor yok dedim kızlar ama ben hergün mutlaka egzersiz yapıyorum 15dk.bugün sabah kalkınca limonlu suyumu içtim aç karına egzersizleri yaptım 20 şer kere hepsinden basen göbek bacak vs.

Bu arada benim tartımi eşim tamir etmişti ben onunla devam ediyordum tartı alacaktım kalmamıştı.sağolsun benim yaramaz oğlum tartıyı sakladığım yerden bulmuş diğer sağlam olan dijital ayağını koparmış tamamen gitti çöpe. Bende bugün yenisini aldım. Artık onunla bildirim yapacağım umarım arasında çok değişiklik olmaz.

Tamam canim ama 15 dakikayi biraz artir emi...

ada81 · 21 Nisan 2018

umudum2 .!.:
Porsiyon larinda 1 buçuk değil de 1 yersen sanki daha ideal olur gibi geldi bana canım. Yoksa bugün için sporun harika menün de güzel abartılı hiçbisey yok.masallah.

Canim 1 adana salata yesem doymuyorum denedim yanina lavaş istiyorum bu sefer 1.5 yiyince ekmek yemiyorum bool salata ..sirf ekmek yemiyeyim diye proya agirlik verdim....

ada81 · 21 Nisan 2018

Nerdesiniz kizlarrrrrrrrr bekliyoreeee menüleri sporları :KK53:

Nurdan1616 · 21 Nisan 2018

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar

Tartının şokundayım fena halde de mutluyum. Sanırım bu cuma mezun olacağım

Dün : 62.2

Bu gün : 61.3

Fark: 900 gr

Şekersiz ve erken bitirilen bir günün sonucu

Demek ki neymiş kaçamak yapmayınca kilolar süper gidiyormuş.

İkinci belli oldu sanırım
Tebrikler canım

Nurdan1616 · 21 Nisan 2018

cankizzzz .!.:
Kizlarrrrr 86.900 çıktım
Şooook oldumm

Ay bugün ne güzel siniz siz öyle tebrikler canım

Nurdan1616 · 21 Nisan 2018

Kızlar misafirlerim vardı ancak toparlandım şimdi kv ye gidiyorum
Geçmiş yapamadım dönünce bakarım
:KK200:

vasfiye teyze · 21 Nisan 2018

umudum2 .!.:
Duygucugum sen dün kilo bildirimı yapmadın mı.

Hayır ven dünün cuma olduğunu unutmuşum

vasfiye teyze · 21 Nisan 2018

Ben de menümü yazayım

Kahvaltı da sadece muz yedim

Öğlen 13.30

Sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Salatalık domates
2 dilimde çavdar ekmeği yedim

Akşm 19:00

Ali nazik ve bol salata

Yoldayım şu an zonguldağa gidiyorum o yüzden pek yazamayacagım araba kullanıyorum. :/

cankizzzz · 21 Nisan 2018

Bugünkü menüm

Sabah 10da
1tane simit
Ve kahve

Saat 16 da
Mangalda
4tane kanat
5tane köfte
Ve salata

Ara kahve

2litre su
Spor yok

LAydLiNe

cankizzzz · 21 Nisan 2018

ada81 .!.:
Tebrikler canimmmmm

Sağol cnm benim

cankizzzz · 21 Nisan 2018

ada81 .!.:
Kizlar parkta tam 2 saat tempolu yürüyüş yaptim ) kus gibi hafifimmmmm

Coook iyi yapmissin cnm

Mavikus_ · 21 Nisan 2018

Menum
Sabah 09.00
2 kofte
2 catal patates
Yarim dilim peynir

12.00
Yarim tabak yogurt
5 badem
3 kayisi

14.00
1 fincan dibek kahvesi
1 dilim kek

16.00
Cig kofte durum
1 bardak ayran

2 litre su

cankizzzz · 21 Nisan 2018

polokey2244 .!.:
Merhaba kizlar 21 nisan listem

Kahvalti 8.30
2 catal omlet
2 catal peynir

Öğlen 13.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
2 kasik keçiboynuzu pekmezi

Ara 15.00
1 dilim ekmek ve yogurt

Saat 16.00 da 1 elma

Aksam 17.30
1 tabak haslanmis et ( hasladiktan sonra soganla kavumaya bile üsendim direk oyle yedim.

1 bucuk litre su
Spor henuz yapmadim aksam yapicam

Afiyet olsun cnm

cankizzzz · 21 Nisan 2018

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.10
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
Domates
Semizotu

Ara
8 adet yer fistigi (çiğ )

Aksam 16.30
1.5 adana
Boool salata

2.5 lt su icildi LAydLiNe

2 saat tempolu yürüyüş yapildi...

Afiyet olsun cnm çok iyi

cankizzzz · 21 Nisan 2018

umudum2 .!.:
Benim menüm kizlar.
Sabah 10 da limonlu su

Saat 12 de kahvaltı hafta sonu olduğu için
1 dilim peynir
3 zeytin
1 buçuk haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates

Saat 6 da akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 tane ayran
Bikac çatal döner eti...dışarıdaydik eşim pilav üstü yedi bende onun etlerinden yedim.başka da bana göre yiyecek bişey yoktu.

Ama karnım aç gibi başım da ağrıyor ayran icebiliyorsak bi kase ev yoğurdu yesem olur mu zaten sulu ayran gibi.olmazsa ayran yapayım.

Afiyet olsun cnm

cankizzzz · 21 Nisan 2018

duygu06_26 .!.:
Ben de menümü yazayım

Kahvaltı da sadece muz yedim

Öğlen 13.30

Sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Salatalık domates
2 dilimde çavdar ekmeği yedim

Akşm 19:00

Ali nazik ve bol salata

Yoldayım şu an zonguldağa gidiyorum o yüzden pek yazamayacagım araba kullanıyorum. :/

Afiyet olsun cnm

3oglanannesi · 21 Nisan 2018

ada81 .!.:
Olur canim bi bardak ayran iç.. menun cok guzel spor nerdeeee

Yazdim ya alta canim.temizlik yaptim buyun gun oyuzden spor yapamadim.ama sabah 15dk.egzersiz yaptim bide 1 saat falan dışarıda dolaştık akşam üstü.

Nurdan1616 · 21 Nisan 2018

duygu06_26 .!.:
Ben de menümü yazayım

Kahvaltı da sadece muz yedim

Öğlen 13.30

Sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Salatalık domates
2 dilimde çavdar ekmeği yedim

Akşm 19:00

Ali nazik ve bol salata

Yoldayım şu an zonguldağa gidiyorum o yüzden pek yazamayacagım araba kullanıyorum. :/

Hayırlı yolculuklar canım

Nurdan1616 · 22 Nisan 2018

Sabah (10:00)

1 hşl yumurta
1 kase süt içine 1 yulaf ezmesi
4 zeytin
2 tk salça
2 galeta

Ara (16:00)

2 yk kabak salatası
3 zeytinyağlı kelem sarma

Akşam (18:00)

1 kase domates çorbası kaşarlı
1 kase yoğurt içine 1yk yulaf ezmesi

Nurdan1616 · 22 Nisan 2018

Kızlar günlük üç litre su içerdim ama bugün 2 bile bitmedi bıkkınlık verdi ssnki içemiyorum
Limonlu zencefil li tarçın lı hepsinden sıkıldım
Biraz ara mı versem bilemedim artık tiksindim
Çay kahve içiyorum bol bıl onlarda kansızlık yapıcak

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular