Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aylahl .!.:

bilgilendirme için teşekkürler canım
evet farkındayım bu aralar çok yazamıyorum vakit buldukça gelmeye çalışıyorum

mezuniyet zamanı gelmiş ne güzel canım hayırlı olsun. hafif şeyler ye akşam sorun olmaz

ne güzel canım yeter ki bol gelsin giysilerin yeni ciciler alırsın

geçmiş olsun canım

yolculuk iyi gelir insana canım öyle düşünme. tadını çıkarmaya bak

ben sade su içiyorum canım aromalı sevmiyorum. protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum

geçmiş olsun canım neyin varmış?

geçmiş olsun canım

kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

bilgilendirme için teşekkürler canım
evet farkındayım bu aralar çok yazamıyorum vakit buldukça gelmeye çalışıyorum

mezuniyet zamanı gelmiş ne güzel canım hayırlı olsun. hafif şeyler ye akşam sorun olmaz

ne güzel canım yeter ki bol gelsin giysilerin yeni ciciler alırsın

geçmiş olsun canım

yolculuk iyi gelir insana canım öyle düşünme. tadını çıkarmaya bak

ben sade su içiyorum canım aromalı sevmiyorum. protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum

geçmiş olsun canım neyin varmış?

geçmiş olsun canım

kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Kullaniyorum canim sagol, benimki artik kronik otesi bi durum... fitil kullaniyorum catlak derindeymiş

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun guzel menu olmadi zaten haslanmis makarna sade yaptim onu yedim......bi kase yogurt tamda persembe gunu ama ne yapayim saglik iyiki listede degilim..

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Bekunis canım ilacın adı
Bide diyet verdi un yok şeker yok patates muz vs
Zaten diyetteyim dedim bol sebze şekersiz komposto yicekmişim

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Bugünkü menüm

7:30
1 yumurta 1 dilim köy peyniri tavada
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
1 bardak yeşil çay


10:30 sade Türk kahvesi

12:00
2 kuru kayısı

13:00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt

16:00
1 elma

18:30
2 tavuk but
2 köz kırmızı biber
Ayran

2.5 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Bugun ki menüm

12:30
3 kuru kayısı
1 avuç karışık kuruyemiş
1 dilim elma
2 dilim kaşar
Sucuklu bir yumurta



Ara Türk kahvesi artı çay


18:25
1 büyük tabak etli yeşil fasulye
Yarım porsiyon haşlanmış tavuk göğsü
Soda


Spor:300 ip
Yürüyüşe çıkarsam yürürm belki

Su 3.5 lt

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Sağol canım inşallah iyi gelir yol
Başımın ağrısı da geçmedi
Yarına rahatlar umarım

Hımmmm zor canım

Kız siz şekersiz diyet yapmıyormusunuz

Delik deşik ettiniz şekersiz diyeti
Makarna ne

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

tamamdır canım sen Kırıkkale de misim benim eşim de Kırıkkale li

valla ne yalan söyleyeyim bende sevmedim aromalı suyu bir daha yapar mıyım bilmem

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Bugun ki menüm

12:30
3 kuru kayısı
1 avuç karışık kuruyemiş
1 dilim elma
2 dilim kaşar
Sucuklu bir yumurta



Ara Türk kahvesi artı çay


18:25
1 büyük tabak etli yeşil fasulye
Yarım porsiyon haşlanmış tavuk göğsü
Soda


Spor:300 ip
Yürüyüşe çıkarsam yürürm belki

Su 3.5 lt

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Bugünkü menüm

7:30
1 yumurta 1 dilim köy peyniri tavada
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
1 bardak yeşil çay


10:30 sade Türk kahvesi

12:00
2 kuru kayısı

13:00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt

16:00
1 elma

18:30
2 tavuk but
2 köz kırmızı biber
Ayran

2.5 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Menun de kahvaltıyı göremedim canım. Öğle yemeğinde kahvaltı li bi menü olmuş sanırım. Ama kahvaltı yapmazsan metabolizma çalışmaz kilo vermek zorlaşır malesef.sanırım aciklaman vardir .bide kuruyemiste çekirdek ve kavrulmuş yemiş olmaması lazım umarım çiğ dır. Şu güzel. Benimde dün şu 3 bucuk olmuştur yatana kadar ama çok midemi ağrıtti fazla su sana dokunmuyor mu.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

. Evet canım 8 aydır Kırıkkale’deyim.

. Kahvaltı yap kahvaltı uykucusun valla

. Harika bir menü

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Topuk dikeninden dolayımı
Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Psikolojiktir canım çok takılma dayan biraz. Farz et ki oruç tutuyorsun.

Valla bilmem artık eğer kilo veremezsen bozuşuruz ona göre ayarla kendini. Ben baştan söyleyeyim de

Tabii canım merak etme sen. Mutlaka paylaşırım. Bugün olmazsa yarın sabah erken kalkar hallederim. Çünkü @chentiq listeye girecek bu hafta.

Geçmiş olsun canım sorun neymiş? Anlat bi doktor ne dedi?



Ol canım o zaman zaten bizimlesin. O zaman yarın seni mezun ediyoruz inşallah öyle mi

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Geçmiş olsun canım oturarak da yapamazmsn
Veya mekik falan

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

geçmiş olsun canım , sende oturarark uzanarak bölgesel hareketler yaparsın canım ...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Menüm

Kahvaltı (08:00)
3 tane ceviz
Biraz tel peynir

Öğle (12:15)
1 kepçe çorba
Avuç içi büyüklüğünde tavuk
Salata
1 kutu ayran

Akşam (16:30)
3 tane kuru kayısı
4 tane ceviz

Su 2 lt 2 fincan şekersiz çay, 1 kupa sade neskafe

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Sağol cnm yok bu topuğun arka kısmı yürüyemiyordum dr gittim iltihab oluşmuş ilaç verdi krem verdi geçmezse iğne vurulcakmisim

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

O saatte ve o kadar..
E nasıl duruyorsun yahu ben dün seni dinledim açlıktan öldm :)



Geçmiş olsun canım menünü göremedim

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 11de
1tane simit
1dilim peynir
Kahve

Öğlen yok

Akşam 17 de
Yarın tabak mantarlı tavuk yemeği
Salata

2litre su
Spor yok
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...