Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Sadece-Ben .!.:

Merhaba arkadaslar dün pek yazamadim

Dünki menüm

Kahvalti saat 11.00

1dilim bazlama, domates, yumurta, salatalik, zeytin,

1 kücül dilim sekersiz pasta


Aksam saat 19
2 kücük haslanmis patates
Baharatli yogurt, salata

Cok az su ictim yaklasik 1 litre
Spor sadece 7000 adim

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Günaydın kızlar.

Hsonu güzel geçirdim. Hem yiyecekler olarak hem de moral motivasyon olarak. Kaptancım da mezun oldu darısı başıma. ben bu hsonuna mezun olurum gibi geliyor. ortalamaya da etki etmem böylece. tartıda 59.9 da olsa gördüm.

Hsonu menüm

Ctesi

Sabah 10:00

2 kk beyaz peynir
6 adet zeytin
1 dilim kaymak bal ceviz

Akşam 20:00
düğüne gittiğimiz için ikramlardan yedik.
1 küçük poğaça
bi avuç karışık kuruyemiş

Pazar:

sabah 11:00

biberli yumurta
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
1 dilim kadar ekmek
bal
öğle üzeri 15:00

bir avuç tam tahıllı gevrek

akşam 20:00

1 kase yoğurt çorbası
4 küçük köfte
1 çk pilav 2 küçük patates
Küçük bi dilim anneler günü pastası+bi dünya çay

Genişletmek için tıkla...

Düzensiz ve sağlıksız olmuş ama böyle menülere nasıl o kiloları görüyorsun hiç anlamış değilim. Çok hareketli birisi de değilsin işleri de yavaş yavaş yapıyorsun bu işi çözemedim bir türlü Şoktayım

Moral açısından iyi olmana da ayrıca sevindim. Videoyu geç izlemişim dün dışarıdaydım sen gönderdiğinde o yanında ki kim Videonun en sonunda konuşan çok güldüm

burcugncy .!.:

Asiri derece belim karnim agrio midem bulanio

Genişletmek için tıkla...

Bi doktora git diyeceğim de demiyorum geçmiş olsun

cankizzzz .!.:

Kilo bildirimi
Cuma 86
Bugün 86.200
200gr almışım

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

Suya dikkat et canım. Su baya fark ettiriyor diyette iken.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Canım kahvaltının saati çok geç. Ayrıca bazlama ve pasta olmamış. Ayrıca patatesin hiç bir şeklini yememeni tavsiye ederim diyet süresince. Normalde de çok sağlıklı değil zaten. Suyun çok az olmuş.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

ödemdir canım o çok bişey değil...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bi doktora git diyeceğim de demiyorum geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Kilo bildirimi
Cuma 86
Bugün 86.200
200gr almışım

Genişletmek için tıkla...

O kadardan bişey olmaz canım meraklanma cumaya hiç bir şey kalmaz. Hadi bakalım sıra 85 i görmekte

Sadece-Ben .!.:

Dün anneler günü dolayisiyla bir yere davetliydik o saatte anca yiyebildik. Bazlama cok inceydi ve bir pizza dilimi kadardi. Pasta sekersiz ve unsuzdu

Ama dün gercekten dengem sasti. Zaten icin hic rahat etmedi. Bugün telafi edecegim.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

LAydLiNe tebrik ederim canım mezuniyetini

Genişletmek için tıkla...

Kaptişim canım çok teşekkür ederim. Darısı sana inşallah Ama mezuniyeti hemen kutlayınca fena rakamlar gördüm tartıda yine. Son kutlamayı yarın yapıp ramazandan sonra yine tartıda 59 u görmek istiyorum. Sen izne ayrılmışsın

Şey bu arada sınavlarım da bitti. Tek dersten büte kalmazsam eğer artıkın mezun da oluyorum

burcugncy .!.:

HASTANEDEYİM AMA GİTMEM BİLİOSUN

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

LAydLiNe sen mezun mu oldunnnnnn tebriklerrrrrr inşallah kilonu korur bidaha kilo almazsın canım...

Genişletmek için tıkla...

Amin canım çok teşekkürler. Ne kadar yoğunsan artık fark edemedin galiba Darısı sizlerin başına inşallah.

LAydLiNe .!.:

O kadardan bişey olmaz canım meraklanma cumaya hiç bir şey kalmaz. Hadi bakalım sıra 85 i görmekte

Evet canım haklı olabilirsin miktar konularında ama önemli olan bence miktarlar değil ne yenildiği. Mesela koskocaman bir tabak dolusu salata yiyebilirsin ama bir ısırık bazlama yiyemezsin. Önemli olan sağlıklı şekilde beslenmek. Sen de farketmişsin zaten. Az ya da çok önemli değil. Doyman lazım. Önce gözün doyacak sonra miden doyacak. İşte o zaman kilo verebilirsin ama tabii ki yediğin her şey sağlıklı olacak. Bir lokmadan bir şey olmaz dememek lazım. Tecrübeyle sabit.

Kaptişim canım çok teşekkür ederim. Darısı sana inşallah Ama mezuniyeti hemen kutlayınca fena rakamlar gördüm tartıda yine. Son kutlamayı yarın yapıp ramazandan sonra yine tartıda 59 u görmek istiyorum. Sen izne ayrılmışsın

Şey bu arada sınavlarım da bitti. Tek dersten büte kalmazsam eğer artıkın mezun da oluyorum



Amin canım çok teşekkürler. Ne kadar yoğunsan artık fark edemedin galiba Darısı sizlerin başına inşallah.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

biraz ailevi sııntılarım vardı canım hiç birşeye konsantre olmadım cumada kim ne kadar kilo verdi bilmiyorum bile.....amin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Halledersin canım inşallah bütün sorunlarını. Takılayım azıcık demiştim inşallah yanlış bir şey söyleyip kırmadım seni

LAydLiNe .!.:

Halledersin canım inşallah bütün sorunlarını. Takılayım azıcık demiştim inşallah yanlış bir şey söyleyip kırmadım seni

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

Afiyet olsun canım. Sen kaç kilo ile başlamıştın.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Canım kahvaltının saati çok geç. Ayrıca bazlama ve pasta olmamış. Ayrıca patatesin hiç bir şeklini yememeni tavsiye ederim diyet süresince. Normalde de çok sağlıklı değil zaten. Suyun çok az olmuş. 7000 adım hiç yoktan iyidir.

Düzensiz ve sağlıksız olmuş ama böyle menülere nasıl o kiloları görüyorsun hiç anlamış değilim. Çok hareketli birisi de değilsin işleri de yavaş yavaş yapıyorsun bu işi çözemedim bir türlü Şoktayım

Moral açısından iyi olmana da ayrıca sevindim. Videoyu geç izlemişim dün dışarıdaydım sen gönderdiğinde o yanında ki kim Videonun en sonunda konuşan çok güldüm

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

sanırım 64 yada 65 idi

nasıl hareketli değilim ya. atom karınca gibi fıldır fıldır bir insanım ben. işleri yapışım sessiz ve derinden. öyle hızlı hızlı yalapşap yapacağıma sakince yapıyorum... videoya yorum yapmanı bekledim. bildiğin kriz geçirilecek bir video idi o.. ayak videosunu bile solladı

Genişletmek için tıkla...

Yapacaktım aradım açmadın
Şimdi çıkıyorum iş yerinden önce eve gidip yemek yapacağım arkasından spora gideceğim akşam uygun bir zamanınızda görüşelim hanımefendi çünkü benim artık sınavlarım bittiiiiiiiiiiiiiii özgürüm

LAydLiNe .!.:

Kızlar ramazanda da spor salonuna gideceğim inşallah geç saate kadar açık olacak spor salonu. Süper oldu benim için. Yaza kadar sıkılaşmam lazım bacaklarım vıcık vıcık yaaaaaa

Genişletmek için tıkla...