- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Hosgeldin canım aramıza.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Hosgeldin canım..
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Aynen..benim de evlilik fot.m asılı. Her zaman bakıp tekrar senin gibi olacağım diyorum ozman 54 tu kilom.
Kizlar menumu yaziim yine ugricm
Sabah 08.00
Yarim simit
1 kucuk paket beyaz peynir
Ara 10.00
1 turk kahvesi
Ogle 12.00
3 tane firinda kofte
Yarim kase mercimek corba
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Aksam 18.30
1 kase salata
1 kk beyaz peynir
2.5 litre su
Spor yok yaparsam yazarim
Sabah 08.00
Yarim simit
1 kucuk paket beyaz peynir
Ara 10.00
1 turk kahvesi
Ogle 12.00
3 tane firinda kofte
Yarim kase mercimek corba
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Aksam 18.30
1 kase salata
1 kk beyaz peynir
2.5 litre su
Spor yok yaparsam yazarim
- 14 Mayıs 2018
- 161
- 260
- 23
- 44
Menü güzel afiyet olsun
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
15 mayis listem
Kahvalti 8.30
Soganli yumurta
Peynir
Domates salatalık biber
Zeytin
Öğle 13.30
2 tane ev yapimi küçük pogaca
Ara 18.45
1 minik bardak haslanmis misir. Ramazanda yiyemeyecegim malesef
Aksam 20.00 de yiyeceğim menum
1 kase sarimsakli tarhana çorbası
Yogurtlu kabak salatasi
2 litre su
50 mekik
30 dakika kardiyo
15 dakika leslie
200 ip atlama
Kahvalti 8.30
Soganli yumurta
Peynir
Domates salatalık biber
Zeytin
Öğle 13.30
2 tane ev yapimi küçük pogaca
Ara 18.45
1 minik bardak haslanmis misir. Ramazanda yiyemeyecegim malesef
Aksam 20.00 de yiyeceğim menum
1 kase sarimsakli tarhana çorbası
Yogurtlu kabak salatasi
2 litre su
50 mekik
30 dakika kardiyo
15 dakika leslie
200 ip atlama
- 14 Mayıs 2018
- 161
- 260
- 23
- 44
İyi akşamlar hanımlar
Sabah 830
Sütlü Türk kahvesi
Sabah 1030
Organik tamtahıllı ekmekle kaşarlı tost(dilim 55 kcal)
Öğlen 12,00
Sütlü Türk kahvesi
5 hurma
2 ceviz
Öğlen 1300
4 yk etli bezelye yemeği bol acılı
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 lokma kavun
1 bardak yogurt suyu
Öğlen 1430
Sütlü Türk kahvesi
Ara
Dondurma oldu bir kaçamak ama 90 kcal idi..
Akşam
4 yk etli bezelye yemeği bol acılı
6 yk yağsız makarna
4 yk az yağlı kaşık salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Be fit 21,den, 15 dk hareket. ..
4 saat oğlumla parkta idim kpşturdum hopladım zıpladım basketbol oynadım.
Su 2.5 lt içmişimdir.
Sabah 830
Sütlü Türk kahvesi
Sabah 1030
Organik tamtahıllı ekmekle kaşarlı tost(dilim 55 kcal)
Öğlen 12,00
Sütlü Türk kahvesi
5 hurma
2 ceviz
Öğlen 1300
4 yk etli bezelye yemeği bol acılı
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 lokma kavun
1 bardak yogurt suyu
Öğlen 1430
Sütlü Türk kahvesi
Ara
Dondurma oldu bir kaçamak ama 90 kcal idi..
Akşam
4 yk etli bezelye yemeği bol acılı
6 yk yağsız makarna
4 yk az yağlı kaşık salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Be fit 21,den, 15 dk hareket. ..
4 saat oğlumla parkta idim kpşturdum hopladım zıpladım basketbol oynadım.
Su 2.5 lt içmişimdir.
Pogacalat olmamis cnm
Ben begenmedim cnm ya
Canim.cok karisik bir menu daha duzenli olur ilerleyen zamanlarda
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10 buçukta
1 dilim ekmek ve zeytin (sabah dışım için antibiyotik içmiştim midemi bulandırdı oyuzden mecbur yedim)
Karpuz
Saat 2 buçukta
1 kaşe corba
1 kaşe yoğurt
Saat 5 te
1yarım kase puding malesef
Saat 6 da
2 tabak nohut
Karpuz
Şu 2lt
Spor yok
LAydLiNe
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10 buçukta
1 dilim ekmek ve zeytin (sabah dışım için antibiyotik içmiştim midemi bulandırdı oyuzden mecbur yedim)
Karpuz
Saat 2 buçukta
1 kaşe corba
1 kaşe yoğurt
Saat 5 te
1yarım kase puding malesef
Saat 6 da
2 tabak nohut
Karpuz
Şu 2lt
Spor yok
LAydLiNe- 14 Mayıs 2018
- 161
- 260
- 23
- 44
Menü çok güzel sporda harika
- 14 Mayıs 2018
- 161
- 260
- 23
- 44
Aslında o patates başlaması salatası olsa imiş bol yogurt lu veya yumurtalı yanında da Ekmek olmasaymış, gayet güzel bir menü olabilirmiş..
- 14 Mayıs 2018
- 161
- 260
- 23
- 44
Güzel menü afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10 buçukta
1 dilim ekmek ve zeytin (sabah dışım için antibiyotik içmiştim midemi bulandırdı oyuzden mecbur yedim)
Karpuz
Saat 2 buçukta
1 kaşe corba
1 kaşe yoğurt
Saat 5 te
1yarım kase puding malesef
Saat 6 da
2 tabak nohut
Karpuz
Şu 2lt
Spor yok
- 14 Mayıs 2018
- 161
- 260
- 23
- 44
Yoğurtlu kabak salata candır çok severim menü güzel tek poğaça olsaymış daha da güzel olurmuş
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10 buçukta
1 dilim ekmek ve zeytin (sabah dışım için antibiyotik içmiştim midemi bulandırdı oyuzden mecbur yedim)
Karpuz
Saat 2 buçukta
1 kaşe corba
1 kaşe yoğurt
Saat 5 te
1yarım kase puding malesef
Saat 6 da
2 tabak nohut
Karpuz
Şu 2lt
Spor yok
Puding olmamis cnm. Nohutta 2 tabak cok fazla olmus bugun karbon agirlikli.olmis yarina bence pro agirlikli ye
Kisir umarim sislik yapmaz cnm
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Buralardayım kaptanımSakın hiç bir yere ayrılmıyorsun. Ve her gün menü yazıyorsun. Tamam mı anlaştık mı? Bak ben de mezun oldum ama buradayım. Bu akşamdan itibaren ben de menü yazıyorum. Kutlamaları bugün öğle yemeğiyle bitirdim. Bakalım cumaya ne alemdeyim. Bırakırsak bu iş olmaz. Liste dışı çok kişiyiz şuan o yüzden onun listesini ayrı hazırlayacağım. Biz de kendi aramızda yarışacağız.
Teşekkür ederim canımmmm darısı hepinizin başına inşallah. @zerra veNurdan1616 nerelerdesiniz kızlar kayboldunuz ortalıktan. Selam verin arada
Kilonuzu korumanız lazım biliyorsunuz dimi?
Seninle özel olarak ilgileneceğim zaten
Kızcam tabii kaptanım ben korkun benden ama senden başka kimse korkmuyor. Demek ki eskiden daha sertmişim
Nasıl bişey anlatsana canım. Nasıl indiriliyor? Ücretli mi?
Ramazan öncesi pek bi telaşeli geçti
Gerçekten sizleri çok özledim
Daha sık uğramaya çalışıcam
Kilo aynı gibi 60-61 arası
Herşey yiyorum ama sınırlı
Tatlı ve hamur işlerine dikkat adiyorum arada kaçamaklar dışında iyi gidiyor
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Corba pirinç çorbası ydi canım oyuzden bende sadece nohut yedim salata yogurt yoktu ekmekte yemeyince 1 tabak yetmedi.
Puding evet olmadı ama tabaktan çocuklara yedirirken malesef dayanamadım bikac kaşık yedim bende.
