Canim ramazani firsat olarak düşündüm o yüzden dikkat ettim. Suraya yaziyorum. 67 kiloyla ramazana basladim. Ramazanin sonunda 64 63 olmazsam eger.... Hadi kizlar eğeri dolduralim bana yardim edin kendime ne tur bi ceza versem????
Ya kizlar kusura bakmayin ben cok rahatsizim bahar alerjim var sinuzitim azdi 15 gundur iyilesemiyorum buraya da vakit ayiramiyorum 2 de kucuk bebek bi iyilessem hersey daha iyi olucak yarin bi doktora gidicem tekrar ins birseyler sifa olur
Plank derim ilk 5 gün 10 sn sonra her 5 gün 5 er sn artırıp hergün 30 sn ye tamamlamak.. İnanılmaz bir şey. .
Afiyet olsun canım. Yediklerin bana biraz fazla geldi ama sen emziriyor muydun hatırlayamadım.
Gayet iyi menü olmuş bence. Afiyet olsun canım.
Yok emzirmiyorum ama çok aktif bir hayatım var... Sabah kalktığımda beri daha yeni oturdum... Gerçi akşam yemeklerini azaltmam gerekiyor...
Güzel menü afiyet olsun
Güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun.
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Saat 2 buçukta
1 tabak sütlü yumurta
Salatalik domates
Peynir
Kavun bikac dilim
Saat 7 de
1 kase corba
1 parça ramazan pidesi
Yarım kase yoğurt
Karpuz kavun 1 2 dilim
Şu 2lt
Spor şuan yok dolap içleri falan temizlik yapıyorum.
LAydLiNe
LAydLiNe
Yaparsın sen ben sana güveniyorum
Geçmiş olsun canım ihmal etme hemen git doktora biz hep buralardayız iyileştiğin zaman dönersin çok sıkma kendini sağlık önemli
Geçmiş yapma canım direkt sohbete dal çıkamazsın işin içinden
Börek ve eğer pilav pirinç pilavıysa olmamış. Onların haricinde güzel. Listeye gireceksin lütfen menülerin daha özenli olsun canım olur mu?16 mayıs menü
Sahur saat 03:00
2 dilim börek
salatalık domates
yeşil çay
iftar
yarım kase tarhana çorbası
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pilav
salata
Saat 22:00
Filtre kahve sütlü
suyu 2,5'a tamamlayacağım yatana kadar.
. Menüyü beğenenlere kızacağım şimdi. Sahur gayet güzel ama iftardaki o pide ve sütlaç olmamış.
. Senin menün güzel diye yorumlamadım canım. İnşallah yarın eksi çıkarsın.
Kizlar benim menume kimse yorum yapmamis ya..
Kaptan benim menüm nasıl.yarın sabah tartışacağimya çok stres yaptım şuan umarım çok fazla çıkmam.
Menün çok güzel tam diyet menüsü bayıldım ..
Kizlar benim menume kimse yorum yapmamis ya..
Kaptan benim menüm nasıl.yarın sabah tartışacağimya çok stres yaptım şuan umarım çok fazla çıkmam.
Pirinç değil kaptanım bulgur. Börek'i ekmek yerine yedim. Başka birşey yememiştim çünkü. Dikkat ederim tabi ki kaptanım.
Tamam o zaman canım börek yeme ama ekmek ye. Bulgur pilavı sağlıklı 4 kaşığa kadar yiyebilirsin aklında olsun. Sadece tartı gününden önce yeme çünkü tartı fazla gösteriyor
