Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3oglanannesi · 17 Mayıs 2018

Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 8 bucukta
1 dilim peynir
1 salatalık
1 bardak süt

Saat 1 de
Omlet 2 yumurtadan
1 dilim pide
1 kase yogurt

Saat 7 de
1 kase havuç çorbası
1 tabak tavuklu mantarlı sote
2 kasik Kozlu biber patlıcan yoğurtlu
Karpuz

Şu 2lt
Spor leslie yapıcam şimdi ins.30 dk
Ve egzersiz hareketleri

LAydLiNe

3oglanannesi · 17 Mayıs 2018

ada81 .!.:
Bugun menu 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Semizotlu salata
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
8 cig badem
8 fındık

Aksam 16.40
1 karni yarik
1 kase yoğurt
2 yk bulgur.pilavi

2.5 lt su icildi.. LAydLiNe

Menun güzel canım düzenli afiyet olsun

3oglanannesi · 17 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben bir süreliğine kaçıyorum. Spor salonuna gidecektim bugün. Elektrikler yokmuş. O yarına kaldı ben de biraz yürüyüş yapayım onun yerine. Yatmadan önce gelirim yine

Kolay gelsin canım bende leslie yapacağım şimdi ins.görüşürüz gelince.

ada81 · 17 Mayıs 2018

umudum2 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 8 bucukta
1 dilim peynir
1 salatalık
1 bardak süt

Saat 1 de
Omlet 2 yumurtadan
1 dilim pide
1 kase yogurt

Saat 7 de
1 kase havuç çorbası
1 tabak tavuklu mantarlı sote
2 kasik Kozlu biber patlıcan yoğurtlu
Karpuz

Şu 2lt
Spor leslie yapıcam şimdi ins.30 dk
Ve egzersiz hareketleri

LAydLiNe

Afiyet olsun canim acaba öğlen pide yerine ceviz vs. Olsaymis daha iyi olurmus...

polokey2244 · 17 Mayıs 2018

Turan16 .!.:
Kilo bildirimi zamani
Gecen hafta 59.8
Bu hafta 59.0
Fark 800 gram

Dur simdi benim kafam karisti rakibim 59 muydun 69 muydun :-)

polokey2244 · 17 Mayıs 2018

Kizlar cuma 67.1
Bugun 66.1
Fark -1 kg
Her hafta en az 1 kilo versem keskee..

3oglanannesi · 17 Mayıs 2018

latiska .!.:
ilk sayfa 2007 (veya 2008) de açılmış, o yüzden emin olamadım geçerliliği konusunda
menümü beğendiğine sevindim, yarışma motivasyonu emin ol
ama benim için tehlikeli saatler şimdi başlıyor
yemekten sonra tatlıydı, pastaydı, kuruyemişti... tüm günü öldürüyor
bu yüzden balkona kaçtım
gözden ırak gönülden ırak

hiç diyetisyen desteği almadım
ama çok araştırma yaptım kitap okudum
yapılması gerekenleri çok iyi biliyorum ama irade zayıf bende
motivasyon amaçlı aranızdayım
umarım 2 ay içinde en az 7 kilo verebilirim

desteğin için teşekkürler

İrade gerçekten önemli canım sakın pes etme veremem diye düşünme.bi hafta az verirsin bi hafta çok ama hiç bozma diyeti.ben 6 aydır burdayım ve şimdi geriye dönüp bakıyorum ne çabuk geçmiş. 6 ay boyunca bizim için güzel görünen zararlı şeyleri yemedim içmedim ne değişti yeseydim de zaman geçecekti yemeseydim de.ama bak geriye aynaya baktigimda süper dediğim kendimle gurur duyduğum halim kaldi elh.masallah barikallah diyeyim kendime ve Burdaki arkadaşlara..
Biz burası harici 5 arkadaşla grup kurduk başladık 70 tim onlar 85 90 civarı. biri ben yapamam dedi okadar ısrara rağmen çıktı yapmadı hala bakıyorum aynı kiloda.diğer 3 u yapıyoruz diyor güya ama hiç ilerleme yok hergün oturmalar pastalar börekler.83 oldu biri tekrar 86 ya çıktı mesela.okadar çok şey yazıyorum ki onlara motive olmaları için ama nafile.günlük liste yazın diyorum burda olduğu gibi yok.bunu niye anlattım irade çok önemli..ama ben dediğim gibi 6 ayda 70 ten 58 e indim hamdolsun ins.hedefe 3 kilo kaldı..bunun başarısını da bu gruba bağlıyorum yoksa bende çok iradesiz biriydim başlar başlar bırakırdım diyete.hatta ilk başlarda bile okadar irade sahibi değildim menulerim çok kötüydü ama zamanla düzeldi alıştım. Hele kilo verdiğini görünce insan daha da hirslaniyor..bu işin sırrı sabır istikrar ve dediğim gibi hepbirlkte güzel kilolara ulaşacağız ins.tam yerine geldi yeni gelen arkadaşlar...

polokey2244 · 17 Mayıs 2018

Menumu de yazayim

Sahur 2.30
1 dilim pide
Köy peyniri
Cay
Domates salatalık biber
Sahurda 1 bucuk litre su ictim.

İftar 20.21
1 kase sarimsakli tarhana çorbası
2 tane kurutulmuş biber dolmasi. bulgurlu
1 bucuk kase cacik
3 hurma
Iftarda 1 litre su
Ve malesef 2 bucuk dilim pide. Keske yemeseydim

10 dakika twister
Elime iki su siseli alip yanlara eğilme 200 tane. Ismi varsada bilmiyorum :-)

Simdi azicik leslie yapicam.
100 de ip atlama

polokey2244 · 17 Mayıs 2018

umudum2 .!.:
İrade gerçekten önemli canım sakın pes etme veremem diye düşünme.bi hafta az verirsin bi hafta çok ama hiç bozma diyeti.ben 6 aydır burdayım ve şimdi geriye dönüp bakıyorum ne çabuk geçmiş. 6 ay boyunca bizim için güzel görünen zararlı şeyleri yemedim içmedim ne değişti yeseydim de zaman geçecekti yemeseydim de.ama bak geriye aynaya baktigimda süper dediğim kendimle gurur duyduğum halim kaldi elh.masallah barikallah diyeyim kendime ve Burdaki arkadaşlara..
Biz burası harici 5 arkadaşla grup kurduk başladık 70 tim onlar 85 90 civarı. biri ben yapamam dedi okadar ısrara rağmen çıktı yapmadı hala bakıyorum aynı kiloda.diğer 3 u yapıyoruz diyor güya ama hiç ilerleme yok hergün oturmalar pastalar börekler.83 oldu biri tekrar 86 ya çıktı mesela.okadar çok şey yazıyorum ki onlara motive olmaları için ama nafile.günlük liste yazın diyorum burda olduğu gibi yok.bunu niye anlattım irade çok önemli..ama ben dediğim gibi 6 ayda 70 ten 58 e indim hamdolsun ins.hedefe 3 kilo kaldı..bunun başarısını da bu gruba bağlıyorum yoksa bende çok iradesiz biriydim başlar başlar bırakırdım diyete.hatta ilk başlarda bile okadar irade sahibi değildim menulerim çok kötüydü ama zamanla düzeldi alıştım. Hele kilo verdiğini görünce insan daha da hirslaniyor..bu işin sırrı sabır istikrar ve dediğim gibi hepbirlkte güzel kilolara ulaşacağız ins.tam yerine geldi yeni gelen arkadaşlar...

Cok dohru soylemissim arkadaşım irade kararlilik cok cok önemli

3oglanannesi · 17 Mayıs 2018

ada81 .!.:
Afiyet olsun canim acaba öğlen pide yerine ceviz vs. Olsaymis daha iyi olurmus...

Haklısın canım ama sabah yemedim ekmek iftar ve sahurda da ekmek pide vs. yemeyi düşünmedim için öğle de yiyeyim dedim saati erken ve midemi tok tutsun diye.bakalım sahurda çorba yoğurt salatalıkve bikac hurma yemeyi düşünüyorum umarım yarın durabilirim.

Mavikus_ · 17 Mayıs 2018

polokey2244 .!.:
Dur simdi benim kafam karisti rakibim 59 muydun 69 muydun

Ayy haklisin 69 olacakti o o_O

aylahl · 17 Mayıs 2018

Kilo bildirimi
Geçen hafta 76.1
Bu hafta 75.3
Fark 800 gr

LAydLiNe

polokey2244 · 17 Mayıs 2018

Turan16 .!.:
Ayy haklisin 69 olacakti o

Sen hemenden mezun oldun canim :-)

benide sasirttin. Haftaya cok cok guzel kilolar verirsin dedimde 10 kilo demedim kizzz :KK70:

3oglanannesi · 17 Mayıs 2018

Turan16 .!.:
Ayy haklisin 69 olacakti o

59 lari da görürsün ins.canım. bende geçen eşime 58 im diyeceğime 68 kiloyum diyorum o da hani zayıflamıştın o nasıl kilo diyor ay dedim dil alışkanlığı 58 im.hala alışamadım 5 li rakamlara.sende böyle olacaksın ins.

polokey2244 · 17 Mayıs 2018

aylahl .!.:
Kilo bildirimi
Geçen hafta 76.1
Bu hafta 75.3
Fark 800 gr
LAydLiNe

Tebrikler canim 10 kiloyu verdin başladığından beri masallah

aylahl · 17 Mayıs 2018

17 mayıs

Sahur 03.30
7 zeytin 1 incir
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
Domates salatalık

İftar 20.15
1 kase tarhana
Yarım tabak et sote
Salata
Birkaç dilim fırınlanmış patates

2 buçuk litre su

cankizzzz · 17 Mayıs 2018

ada81 .!.:
Bugun menu 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Semizotlu salata
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
8 cig badem
8 fındık

Aksam 16.40
1 karni yarik
1 kase yoğurt
2 yk bulgur.pilavi

2.5 lt su icildi.. LAydLiNe

Cook iyi cnm afiyet olsun

cankizzzz · 17 Mayıs 2018

umudum2 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 8 bucukta
1 dilim peynir
1 salatalık
1 bardak süt

Saat 1 de
Omlet 2 yumurtadan
1 dilim pide
1 kase yogurt

Saat 7 de
1 kase havuç çorbası
1 tabak tavuklu mantarlı sote
2 kasik Kozlu biber patlıcan yoğurtlu
Karpuz

Şu 2lt
Spor leslie yapıcam şimdi ins.30 dk
Ve egzersiz hareketleri

LAydLiNe

Afiyet olsun cnm
Bence iyi menün

cankizzzz · 17 Mayıs 2018

polokey2244 .!.:
Kizlar cuma 67.1
Bugun 66.1
Fark -1 kg
Her hafta en az 1 kilo versem keskee..

Cook iyi cnm tebriklerrr

aylahl · 17 Mayıs 2018

Kızlar bebişim durmuyor bugün huysuzluğu üzerinde. Bir iftar yaptık ki sormayın bağrış çığrış açlık başıma vurmuş zaten :110:

Dün 6. Ay aşıları yapıldı ondan galiba huysuzluğu. Uyutabilirsem gelicem epey geçmiş birikmiş yine hiçbirine bakamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Popüler Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Popüler Üye

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Guru

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Popüler Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular