• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Canim sahursuz nasil.yapiyorsun ya bence 1 parcada olsa bisi ye iftarin guzel
Biraz acikiyorum ama idare ediyorum iyi terbiye ediyorum valla kendimi ...midem kuculuyor gittikçe bugun yediklerim beni cook rahatsiz etti suan şişim su icer yatarim....
 
06.30
2 yeşil erik 2 bardak su kahvaltı için erken diye Emzirme sonrası karnım açıkınca böyle yaptım.

10.00
2 küçük yumurtalı sucuklu az zeytinyağlı omlet
2 küçük domates
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 zeytin

13.00
1 kupa tarçınlı süt
17 adet kiraz 1 avuç kadar

15.30
2 kepçe kelle çorba
1 dilim kuru ekmek
2 küçük yumurtadan çılbır
5 yeşil erik

18.30
3 malta eriği
1 kutu süt

20.00
1 kepçe tarhana çrb
6 yk tavuk sote.
4 köfte
4 sarma
Yoğurt
Salata
1 tane vezir parmağı
Afiyet olsun canım. Bence saatlerinde bir değişiklik yapmalısın öğle yemeğin geç olmuş 1de ara yapmak yerine öğle yemeği yesen daha iyi olur sanki yanlış anlamani istemem birde akşam yemeğin bana çok geldi menülerini biraz azaltmalisin adetleri diye düşünüyorum birde şu sadece 2 bardak mi içtin yazmamışsın da lt olarak:KK200::KK19:
 
Bugünkü menum
Sahur 2 buçukta
1 kaşe sehriye çorbasi
Bikac çatal akşamdan kalan mantardan
1 haşlanmış yumurta
Çay

İftar 8 buçukta
1 kaşe mercimek corbasi
1 but tavuk yemeği
Salata
2 dilim karpuz

Şu 2 buçuk lt.olur inş.
Spor 30dk.yürüyüş

LAydLiNe LAydLiNe

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Bence iyi menün
 
06.30
2 yeşil erik 2 bardak su kahvaltı için erken diye Emzirme sonrası karnım açıkınca böyle yaptım.

10.00
2 küçük yumurtalı sucuklu az zeytinyağlı omlet
2 küçük domates
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 zeytin

13.00
1 kupa tarçınlı süt
17 adet kiraz 1 avuç kadar

15.30
2 kepçe kelle çorba
1 dilim kuru ekmek
2 küçük yumurtadan çılbır
5 yeşil erik

18.30
3 malta eriği
1 kutu süt

20.00
1 kepçe tarhana çrb
6 yk tavuk sote.
4 köfte
4 sarma
Yoğurt
Salata
1 tane vezir parmağı

Afiyet olsun cnm
Ama coook yemissin sanki
 
Bugun menu
Sahur yok

Iftar
Yarim kase tarhana corbasi
Yarim tabak kiymali menemen
1 dilim pide
Semizotlu cacik
2 parça karpuz

1.5 lt oldu su yatana kadar icerim daha LAydLiNe LAydLiNe
Spor yok ama manava markete gittim.. evde kosusturma halindeydim....

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
 
Sahur
2 yagda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates yesillik

Iftar 20.08
Yarim kase tarhana corba
5 yk bezelye
Salata
1 dilim.pide

2 litre su
30 dk kosu bandi (210 kalori yaktirdi)
30 dk pilates

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Iyi bence menün
 
Afiyet olsun canım. Bence saatlerinde bir değişiklik yapmalısın öğle yemeğin geç olmuş 1de ara yapmak yerine öğle yemeği yesen daha iyi olur sanki yanlış anlamani istemem birde akşam yemeğin bana çok geldi menülerini biraz azaltmalisin adetleri diye düşünüyorum birde şu sadece 2 bardak mi içtin yazmamışsın da lt olarak:KK200::KK19:
Haklısın canım da kalkınca önce bebeği emziriyorum sonra büyüğü derken vakit geçiyor ama daha dikkat ederim inşaallah haklısın.
Su 3 lt ye yakın canım unutmuşum yazmayı
 
Ben de listemi greyim

10.00
1 dilim tb ekmek
1 haş.yumurta
4 zeytin
2 kk peynir
şekersiz çaylar

14.30
4 kaşık bezelye
1 içli köfte

17.00
3 kayısı
10 badem

19.45
1 sk kavurma
2 yk patates salata

22.00
1 kase yoğurt

2 L su
40 dk yürüyüş

yatana kadar 1 l su daha içeceğim
 
20 mayis listem
Sahur 2.30
1 haslanmis yumurta
Cay
1 litre su

Iftar 20.26
Yarim kase corba
3 yk bulgur pilavi
Yogurtlu kabak salatasi
3 hurma
1 bucuk litre su

30 mekik
 
Ben de listemi greyim

10.00
1 dilim tb ekmek
1 haş.yumurta
4 zeytin
2 kk peynir
şekersiz çaylar

14.30
4 kaşık bezelye
1 içli köfte

17.00
3 kayısı
10 badem

19.45
1 sk kavurma
2 yk patates salata

22.00
1 kase yoğurt

2 L su
40 dk yürüyüş

yatana kadar 1 l su daha içeceğim

Afiyet olsun cnm
 
Back
X