Saol canım. Spor çok yapamadım. Geçen ay dizimde kırık oluşmuştu o nedenle dikkatli davranarak 15 dakika yaptım bugün.Menude guzel sporda var))masallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Cok tesekkur ederim canim deneyecegim mutlaka
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
21 Mayıs menü
Sahur
Yeşil çay
Beyaz peynir
4 zeytin
bir domates
iki biber
Maydanoz
Bir dilim tam buğday ekmeği
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı et kavurma
Salata
Saat 21:30
Filtre kahve sütlü
Biraz kuruyemiş bir avuç kadar
2,5 litre su
15 dakika leslie yaptım
LAydLiNe
Guzel bir menu olmus canim afiyet olsun
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Arkadaslar size bir sorum olacak
Simdi malum ramazan ayi bir cogumuz niyetliyiz
Aksam iftardan sonraki atistirmaliklarimizi da tamamen kesmelimiyiz(meyve,kuruyemis vs.)
Yoksa gun icerisindeki almamiz gereken kalori miktarini dusunursek cok da ciddiye almamalimiyiz acaba
Simdi malum ramazan ayi bir cogumuz niyetliyiz
Aksam iftardan sonraki atistirmaliklarimizi da tamamen kesmelimiyiz(meyve,kuruyemis vs.)
Yoksa gun icerisindeki almamiz gereken kalori miktarini dusunursek cok da ciddiye almamalimiyiz acaba
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Cok guzel olmus canim afiyet olsun
- 15 Ocak 2014
- 5.986
- 5.198
- 398
Canım aslında çok az yedim ama dediğin gibi daha daha dikkatli olmalıyız..
Bende farkındayım hedefe yaklaırkça dha az vermeye başladık ki benim hedefe dha on kilo var
Kıyamam ya... benim bugün konuşmaya pek de yüzüm yok... accuk sapıttım.daaa
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Valla bende senin gibi düşünmüştüm ilk gün ama kaptan saat geç olduğu ve vücut o yediğimiz meyveleri falan direk depoladigi için yemeyin dikkat edin dedi.çok canın isterse iftarla birlikte ye demişti ama bi sınırlandırma lazım canım. Ben olamadan beri yemiyorum sadece iftar ve sahur ara yok yani çünkü vakit kısıtlı.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Boy ..ilk gelis tarih ve kilon..hedef kilon..güncel kilon canım.
Hayırdır niye ki abla?
Benimki de bahane değil aslında 120 kiloluk biri 60-70 kiloluk birinin yediği kadarıyla doyamıyor başlangıçta.ondan önce porsiyonlarımı azaltmaya çalışıyorum ve zarar hazır yiyecekleri hayatımdan çıkartmaya çalışıyorum ondan yazdım öyle abla.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Kızlar geçmişi tamamen okuyamadım önemli bişey olursa yazın bana lütfen bizim velet tam gaz devam ediyor evdeki işlerimi halledemiyorum her yer her yerdeyemek yapmaya ancak fırsat bulabiliyorum. Ütüler çamaşırlar bulaşıklar oooo bir sürü şey gözüm korktu resmen. İftar bulaşıklarını toplayamadım henüz bana kolay gelsin görüşürüz
Allah kolaylik versin canim
Tablo yapti kaptan orda ki eksikleri göndermen gerekiyor. Boy eksik sanırım senin
Bu konuda bende çok kararsizim. Eşim sahur da tüketiyor meyveyi. Ne kadar sağlıklı bilmiyorum
Akşam kemalpaşa tatlı yemiştim 2 dene... ondan dolayı yüzüm yok demiştim. Tencere Dibin Kara seninki benden kara hesabı. Önce mideyş küçültmekle başlamak lazım işe
Bunun için de sodradan doymadan kalkmak şart
doymadan kalktıgın zaman diyete tahammülün daha az oluyo cnm yani bende hep öle olur o nedenle zeytinyağlı bol limonlu mümkünse az tuzlu salatayı her zaman yanına koyarım ki koca bi tabak yesende salata hem gözün doyuyor hemde mide hacmin aç kalkmamış oluyorsun ve sağlıklı besleniyorsun. ben ilk 20 kiloyu verdiğim zaman bundan 5 yıl önce önce ekmeği evden kaldırdım tamamen sonraa salata veya yogurt alışkanlığı kazandım en son porsiyon kontrolü mesela tabak boyutumu küçülttüm önce gözüm doysun diye daha sonra yumruk hesabı yapmaya başladım et tavuk balık da öle öle derken mide zaten küçüldü. şimdi önüme kocaman bi servis tabağıda gelse yiyeceğim kısım bellidir. benim düşmanım hamur işi çünkü çok seviyorum evde yapmıyorum yapsamda hemen bitecek şekilde yapıyorum
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Güzel kilo vermişsin canım maşallah. Hedefe gelince düşür hedefini ama boyuna göre inş.
- 14 Mayıs 2018
- 161
- 260
- 23
- 44
Evet sapıttım akşam,,
Ama cuma gününden beri yediklerimi yazmaya yüzüm yetmedi birde 3 günde midem genişlemiş resmen bugün öğlen yemeği yiyeceğim ki akşama aç kurt gibi olmayayım...
