-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Evet cnm haklısın ama sabah kimse yok evde bende öyle hazır aliveriyorum
Evet cnm çok küçüktü köfteler
Sahur
El ayasi kadar pide
3 yk menemen
Iftar
1 tabak susuz taze fasulye
Salata
5 tane yaprak sarma
1.5 litre su
1 saat yuruyus
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Bugün ki menum (diyetisyen listesi)
Sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
Iftar 20:29
1 kase sehriyeli tavuk çorbası
2 tavuk but derisiz
3 kaşık bamya yemegi
1 bardak ayran
Ara 23:00
1 çay bardağı yoğurt ve yarım meyve
45 dk yürüyüş
10dk zumba
20dk horon
Sahur a kadar 2 lt su içtim
Iftar da 2 bardak
Daha içerim tabii ki
LAydLiNe
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm
Bugun menu
Sahur 23.00
Semizotlu salata
Iftar
1 yağda yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim pide
Semizotlu salata
Suana kadar 1.5 lt su icildi 2 lt tamamlarim...
Bugun tartida 69.9 ramak kalmis)
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Bence çok iyi yediklerin
Hadii ins cuma istediğin rakamı görürsün cnm
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Teşekkürler canım.
- 15 Ocak 2014
- 5.989
- 5.201
- 398
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
- 29 Mayıs 2010
- 31.314
- 84.694
- 1.123
Canim kahvaltini degistirmeye çalış... simit bende cook severim hafta 1 ozlem gidermek icin ye derim....
Ama ozm hiç bişey yemeden duruyorum
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
1tabak kanat çok olmuş bence
Light kola dediklerine inanma bence ondada şeker var
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Cok kacamak yok ama biraz duzensiz bi beslenme olmus canim afiyet olsun sabah az oglen simit vs gibiBugünkü menüm
Sabah 10da
1bardak süt
Öğlen 13de
1tane simit
Kahve
Akşam 17.30da
10tane köfte
Yarım kase piyaz
Ara kahve
2litre su
30dk yürüyüs
100 ip atlama
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Guzel bi menu afiyet olsun
Kaçamak hiç yapmadımki cnm
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Dolu dolu bir menu afiyet olsunBugün ki menum (diyetisyen listesi)
Sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
Iftar 20:29
1 kase sehriyeli tavuk çorbası
2 tavuk but derisiz
3 kaşık bamya yemegi
1 bardak ayran
Ara 23:00
1 çay bardağı yoğurt ve yarım meyve
45 dk yürüyüş
10dk zumba
20dk horon
Sahur a kadar 2 lt su içtim
Iftar da 2 bardak
Daha içerim tabii ki
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Guzel bir menu afiyet olsun23.05.2018 / Çarşamba
09:00 = 1 kase yoğurtun içine yarım yeşil elma ve 2 kuru kayısı doğrayıp yedim.
12:30 = 2 yumurtalı 1biberli 1 y.k mantarlı omlet(tuzsuz), 1kk peynir, 6y zeytin, 2 dilim çavdar
16:00 = 6 erik, 3 kuru kayısı, 1 galeta
18:20 = 1 kepçe Mercimek çorbası, 4 y.kaşık mantarli tavuk sote,mevsim salata (yağsız,tuzsuz), Cacık, 1 galeta
2.5 lt su, biraz spor hareketler
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Kacamak degilde canim hani simit yerine bi sebze yemegi yogur falan tercih edilse sabah kahvaltn daha dolu olsa demek istedim
