Tebriklerrr kızlarrr
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tebriklerrr kızlarrr
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Ben acıkmıyorum ama çook susuyorum
Kizlar selamlar ben bugun tutmadim oruc dunku mide agrisiyla bide sahura kalkamadim yine o yuzden sabah da temiz hava bi uere kahvaltiya gittik bende tam anlamiyla bi patlama yasandi yedim pismanim aksama sadece corba ve salata ole gecircem
Ebru beni oldurceksin biliyorum
korkunun ecele faydası yok canım
yarın telafi edersin artık
Bugünkü menüm
Sabah 10da
1dilim ekmek
1dilim peynir
Salatalık domates
1bardak süt
Öğlen yok
Akşam 17.30
Yarım döner
1bardak ayran
2litre su
1fincan kahve
3saat yürüyüs
LAydLiNe
afiyet olsun canım
26.05.2018/Cumartesi
09:30 = Bir kase yoğurt içine yarim elma 2 kuru kayısı doğrayıp yedim.
13:00 = Menemen(yarim soğan,1 domates,2 biber) 2 dilim çavdar ekmeği
18:00 = Sütlü domates çorbası(2 kase), 2 dilim çavdar ekmeği
2 lt su (2.5 olur) 2 km yürüdüm+ upuzun merdiven çıktım
afiyet olsun canım
Kızlar gece çocuklar uyumadı 2 yi geçti vakit sabah uyanamadım ondan kahvaltı geç oldu 2 ara öğünle akşam yemeğine bağlayayım dedim
12.00
Menemen
1/4 dilim pide (küçük) annemde ekmek yokmuş
Biraz peynir
15.00
5 erik
Kahve
17.00
Yarım karpuz kabuğu sıyırdım
2 yk muhallebi
20.30
1 kepçe sarı mercimek
1 İnce kıymalı pide
Bol salata
Ayran
Diyet ev limonatası
Diyet hoşaf
2 lt su inşaallah 3 olur
5000 adım
afiyet olsun canım
tebrikler canım
Ben şu liste işini hala anlamadım bütün gruplar toplanıyor arasından en çok kilo veren mi birinci oluyorben bu hafta 3kg vermiştim tam ama yeni olduğum için listede yokum
sanırım
solmez de 2.9 vermişti yanlış hatırlamıyorsam
biz henüz listede değiliz canım. inşallah haftaya listeye girdikten sonra sıralamaya dahil olacağız. o zaman da bol bol kilo veririz inşallah.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
bugün ki menü(diyetisyen listesi)
sahur:300
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1 tane peynirli poğaca ev yapımı
10-15 kiraz(listede yoktu eşim dalından toplamış getirmiş dayanamadım)
iftar
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
3 kaşık kabak yemeği
1 bardak ayran
ara:yarım meyve ve 1 cay bardağı yoğurt(sahurda yeterince meyve yediğim için sadece yoğurt yiyeceğim)
su:2 litre
1 saat zumba,horon,hop tek,oryantal vs danslar
aslında sahurun telafisi için ekstra yürüyüş yapacaktım ama binadan taşınan bi komşu uğradı çat kapı kızı sevdi filan kalkmadı hemen o yüzden çıkamadım.
LAydLiNe
sahur:300
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1 tane peynirli poğaca ev yapımı
10-15 kiraz(listede yoktu eşim dalından toplamış getirmiş dayanamadım)
iftar
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
3 kaşık kabak yemeği
1 bardak ayran
ara:yarım meyve ve 1 cay bardağı yoğurt(sahurda yeterince meyve yediğim için sadece yoğurt yiyeceğim)
su:2 litre
1 saat zumba,horon,hop tek,oryantal vs danslar
aslında sahurun telafisi için ekstra yürüyüş yapacaktım ama binadan taşınan bi komşu uğradı çat kapı kızı sevdi filan kalkmadı hemen o yüzden çıkamadım.
LAydLiNeHepsi şekersiz di bende hepsini tadına baktım :)) pide cidden küçüktü başka yemekte yoktu ondan 1 tane yedim.2 parmak kalınlığında 1 karış uzunluğundaydıMuhallebi ve pideler olmamış canım hem hoşaf hem limonata hem ayranafiyet olsun canım
Birprensess
bana diyet listeni gönderir misin?
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Bugün menü
Sahur 23.00
Semizotlu salata
Aksam iftar ( iftara davetiylik )
Yarim kase çorba
Izmir et koftesi 4 adet
1 yk salata
1 dilim pide
4 kiraz
Mini minnacik baklava...
Hayir dediklerim yemediklerim
Pirin pilavi
Sütlaç
Manti
Mini baklavadan 3 adet yemedim...
Kavun ve karpuz yemedim
LAydLiNe
1.5 lt su icildi hala içiyorum
Sahur 23.00
Semizotlu salata
Aksam iftar ( iftara davetiylik )
Yarim kase çorba
Izmir et koftesi 4 adet
1 yk salata
1 dilim pide
4 kiraz
Mini minnacik baklava...
Hayir dediklerim yemediklerim
Pirin pilavi
Sütlaç
Manti
Mini baklavadan 3 adet yemedim...
Kavun ve karpuz yemedim
LAydLiNe
1.5 lt su icildi hala içiyorum
Tebrikler kızlar.
- 15 Ocak 2014
- 5.991
- 5.202
- 398
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugün menü
Sahur 23.00
Semizotlu salata
Aksam iftar ( iftara davetiylik )
Yarim kase çorba
Izmir et koftesi 4 adet
1 yk salata
1 dilim pide
4 kiraz
Mini minnacik baklava...
Hayir dediklerim yemediklerim
Pirin pilavi
Sütlaç
Manti
Mini baklavadan 3 adet yemedim...
Kavun ve karpuz yemedim
Bugun ki menüm
Sahur
1 küçük Ktemitte tavuk
İftar
1tabak yaprak sarma (bulgurlu)
1 kase çorba
İki dilim karpuz
1 bardak Osmanlı şerbeti
Ve malesef avuç içi kadar pide
Spor 30 dk yavaş yürüyş
Su 3 lt
afiyet olsun kızlar
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Afiyet olsun canim guzel olmusBugünkü menüm
Sabah 10da
1dilim ekmek
1dilim peynir
Salatalık domates
1bardak süt
Öğlen yok
Akşam 17.30
Yarım döner
1bardak ayran
2litre su
1fincan kahve
3saat yürüyüs
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Afiyet olsun canim guzelmis26.05.2018/Cumartesi
09:30 = Bir kase yoğurt içine yarim elma 2 kuru kayısı doğrayıp yedim.
13:00 = Menemen(yarim soğan,1 domates,2 biber) 2 dilim çavdar ekmeği
18:00 = Sütlü domates çorbası(2 kase), 2 dilim çavdar ekmeği
2 lt su (2.5 olur) 2 km yürüdüm+ upuzun merdiven çıktım
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Evet bende az once gordum tebrik ederim arkadaslar harikaydiniz
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugunku menum
Sahur
1yumurta
Biraz peynir
Domates
1bardak sut
2dilim karpuz
Iftar
4yk etli kuru fasulye
2yk pilav
Salata
1bardak ayran
Su
2lt
afiyet olsun canım
ne için öneri canım?
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Ne gibi öneri canım.
Acıkmak için nasıl bi beslenme yapmalıyız diye canlar
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Günaydın kızlar ,
Kizlar sporun onemi coook buyuk bi kez daha anladim spor yapmayınca vucudum kendini birakti baldirlarimdaki eski sıkılasmadan eser kalmamış ..
Ramazan sonrasi hemen spora dönüyorum... bide gunluk lesli yapacam lesli gercekten karin bolgesine cok iyi geliyor...
Kizlar sporun onemi coook buyuk bi kez daha anladim spor yapmayınca vucudum kendini birakti baldirlarimdaki eski sıkılasmadan eser kalmamış ..
Ramazan sonrasi hemen spora dönüyorum... bide gunluk lesli yapacam lesli gercekten karin bolgesine cok iyi geliyor...
