-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım ısrarla biz de sana nerede yanlış yaptığını göstermeye çalışıyoruz. Yapman gereken tek şey diyetisyenin verdiği listeye harfiyen uyman. O zaman her hafta en az bir kilo vereceksin. Ama sen az ve düzensiz yemeye başladın. Biran önce düzelt lütfen menülerini.
O kadar güzel anlatmışsın ki ağzına sağlık.
Bir ayda 7 kilo çok. Olmayacak şey. Neden o kadar sözümüze rağmen olmayacak bir şey için uğraşıyorsun. Bu şekilde aç bırakırsan kendini hem çok zor kilo vereceksin hem de bir süre sonra pes edeceksin. Pes etmeni istemiyorum. Bu konuda anlaşalım. Sözümden çıkmanı istemiyorum. Yapman gereken tek şey düzenli ve dengeli beslenmek. Kilolar kendiliğinden gidecek ondan sonra. Diyetisyene ne zaman gideceksin tekrardan? Eğer imkanın var ise diyetisyenini değiştir ve özel bir diyetisyenle çalış. Daha faydalı olacağını düşünüyorum. Çünkü bize direniyorsun. Fotoğraflarımı gördün, daha önce ben bu işi başardım ve bütün tecrübelerimi sizlerle paylaşıyorum. Sizlerinde başaracağına inanıyorum. Ama lütfen arrtık söylediklerimize güven.
Tamam canım ama çok bırakma kendini. Ara ara uğraKaptan ben kendimi bayağı saldım diyet moduna giremiyorum bayramda da tatile gideceğim için orda uymam biraz zor olacak listede değilim ama izin istesem bayramdan sonra tekrar aranıza dönsem daha iyi olacak benim içinLAydLiNe
Ara öğünlerin yok yine canım. Yediklerin çok güzel ama az yemişsin yine. Akşam yemeğinde protein olsa çok güzel olurdu. Yarın daha güzel bir menü bekliyorum senden.30.05.2018/Çarşamba - diyetisyen
09:30 - 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
14:00 = 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
15:00 6-7 minik girrissini
16:00 = Domates, salatalık 1 yk zeytinyağ pul biber ve kekik ile salata yapıp yedim 2 dilim çavdar (metabolizmam için yağ koydum normalde kullanmiyorum)
Şimdi yarim minik elma ve yarim ayva minik yiyecegim.
2.5 lt su
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu gün sahur yap canım suyunu da artır biraz.
Gayet iyi bir menü olmuş canım bence afiyet olsun.30.05.2018/Çarşamba - diyetisyen
09:30 - 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
14:00 = 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
15:00 6-7 minik girrissini
16:00 = Domates, salatalık 1 yk zeytinyağ pul biber ve kekik ile salata yapıp yedim 2 dilim çavdar (metabolizmam için yağ koydum normalde kullanmiyorum)
Şimdi yarim minik elma ve yarim ayva minik yiyecegim.
2.5 lt su
Sahur yapsan daha iyi olur sanki canım.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Aslında direnmiyorum söylediklerinizi dikkate aldığım için aklımdan geçenleri yazıyorum ki içimde birşey kalmasın daha dikkat edeyim tecrübeli bir sürü insan var diye. Yarından itibaren daha güzel olucak inşallah. Teşekkür ederim
Sahur yapicm cnm ama su anca bu kadar fazla olmuo
- 15 Ocak 2014
- 5.991
- 5.202
- 398
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
30.05.2018/Çarşamba - diyetisyen
09:30 - 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
14:00 = 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
15:00 6-7 minik girrissini
16:00 = Domates, salatalık 1 yk zeytinyağ pul biber ve kekik ile salata yapıp yedim 2 dilim çavdar (metabolizmam için yağ koydum normalde kullanmiyorum)
Şimdi yarim minik elma ve yarim ayva minik yiyecegim.
2.5 lt su
kahvaltı güzel ama öğle ile arasında bi ara öğün olmalı. ara öğün yapmayacaksan öğle yemeği saatini az daha öne alabilirsin
öğlen sadece pilav olmaz. 2 kaşık pilav yanına sebze ya da et yemeği ve cacık daha uygun olabilirdi
öğle yemeğinden sonra ara yapmışsın ama çok yakın olmuş arası. öğün aralarını 3 saat gibi ayarlamaya çalışırsan daha uygun olabilir. ve grisini yanında yoğurt,ayran süt birini tercih edebilirsin. 1 bardak
akşam yemeğini erken yemek mantıklı ama ara öğünün hemen ardından olmuş. ara olmalı. ve sadece salata olmaz yanında bi kase corba ya da bi çeşit yemek olsa daha uygun olur
bir düzen oluşturmaya çalıştığın için tek tek yazdım canım. yarın çok güzel ara öğünlü dengeli bir menü bekliyorum senden.
beraber çıktık yola peşini bırakmam kaytarmak yok ona göre
ve Ebru ya katılıyorum imkanın varsa özel diyetisyene gidersen daha iyi olur. her hafta kontrol olması seni daha motive edecek gibi.
ben ist-avcılar dayım 60tl muayenesi. bir hafta muayene bir hafta kontrol şeklinde gidiyoruz.
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Maydanoz cook etkilidir... ama dikkat et canim tansiyon düşüruyor aşırıya kaçma derim
)
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Yok kız yokk birakmicam merak etme inşallah aslında akşam yemeği niyetine yememiştim o salatayı ya benim gorumcem dün akşam doğum yaptı riski var da bir kaç gündür hep orda burdayım o yüzden menülerim çok aceleye saatsiz geliyor bu hafta. Kaynanam ust katımda oturuyor ona çıkıp temizlik falan yaptım hastaneden çıkınca gelen giden olur diye gorumcem kaynanamda kalıcak biraz sürekli bir koşturmaca var yani bu aralar o yüzden böyle oldu bakalım yarın daha düzenli yapmaya çalışacağımkahvaltı güzel ama öğle ile arasında bi ara öğün olmalı. ara öğün yapmayacaksan öğle yemeği saatini az daha öne alabilirsin
öğlen sadece pilav olmaz. 2 kaşık pilav yanına sebze ya da et yemeği ve cacık daha uygun olabilirdi
öğle yemeğinden sonra ara yapmışsın ama çok yakın olmuş arası. öğün aralarını 3 saat gibi ayarlamaya çalışırsan daha uygun olabilir. ve grisini yanında yoğurt,ayran süt birini tercih edebilirsin. 1 bardak
akşam yemeğini erken yemek mantıklı ama ara öğünün hemen ardından olmuş. ara olmalı. ve sadece salata olmaz yanında bi kase corba ya da bi çeşit yemek olsa daha uygun olur
bir düzen oluşturmaya çalıştığın için tek tek yazdım canım. yarın çok güzel ara öğünlü dengeli bir menü bekliyorum senden.
beraber çıktık yola peşini bırakmam kaytarmak yok ona göre
ve Ebru ya katılıyorum imkanın varsa özel diyetisyene gidersen daha iyi olur. her hafta kontrol olması seni daha motive edecek gibi.
ben ist-avcılar dayım 60tl muayenesi. bir hafta muayene bir hafta kontrol şeklinde gidiyoruz.
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
bugün ki menü (diyetisyen listesi)
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
3-4 kiraz (liste dışı canım çekti)
iftar 20:35
2 hurma(liste dışı canım çekti :) )
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
LAydLiNe
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
3-4 kiraz (liste dışı canım çekti)
iftar 20:35
2 hurma(liste dışı canım çekti :) )
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
LAydLiNe
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Koşturmaca içinde tabi aksamalar olabilir ama sen tartı da eksi görmüyorum diye kafana takma. göreceksin inşallah
hayırlı olsun o zaman yeni bebiş. Allah analı babalı büyütsün.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Maydanoz cook etkilidir... ama dikkat et canim tansiyon düşüruyor aşırıya kaçma derim
dikkat ederim canım. pek sevmiyorum zaten. her şey ödem için
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Amin canım çok sağol teşekkür ederiz artık bende zayıflayayım da seneye bu günler bebek düşünüyoruz Allah nasip ederse
30 mayıs 2018 çarşamba
9.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
12.00
Zy kabak sote
2 kaşık bulgur pilavı
20.00 (yine yine çok geç)
Eve geç gelince kahvaltı yaptık
2 haş yımırta
1 kk peynir
1 dilim pide
5 siyah zeytin
Söğüş domates salatalık
3 dilim karpuz
Şekersiz. Çaylar
9.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
12.00
Zy kabak sote
2 kaşık bulgur pilavı
20.00 (yine yine çok geç)
Eve geç gelince kahvaltı yaptık
2 haş yımırta
1 kk peynir
1 dilim pide
5 siyah zeytin
Söğüş domates salatalık
3 dilim karpuz
Şekersiz. Çaylar
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Amin canım çok sağol teşekkür ederiz artık bende zayıflayayım da seneye bu günler bebek düşünüyoruz Allah nasip ederse
hayırlısı olsun canım. bende istiyorum 2.bebeği bakalım Allah ne zaman nasip ederse.
,30 mayıs 2018 çarşamba
9.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
12.00
Zy kabak sote
2 kaşık bulgur pilavı
20.00 (yine yine çok geç)
Eve geç gelince kahvaltı yaptık
2 haş yımırta
1 kk peynir
1 dilim pide
5 siyah zeytin
Söğüş domates salatalık
3 dilim karpuz
Şekersiz. Çaylar
afiyet olsun canım
Gayet guzel cnm
Sahurunu hic begenmedim cnm
bugün ki menü (diyetisyen listesi)
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
3-4 kiraz (liste dışı canım çekti)
iftar 20:35
2 hurma(liste dışı canım çekti :) )
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
Afiyet olsun cnm
30 mayıs 2018 çarşamba
9.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
12.00
Zy kabak sote
2 kaşık bulgur pilavı
20.00 (yine yine çok geç)
Eve geç gelince kahvaltı yaptık
2 haş yımırta
1 kk peynir
1 dilim pide
5 siyah zeytin
Söğüş domates salatalık
3 dilim karpuz
Şekersiz. Çaylar
Bulgur sislik yapabilit bide aksam pide olmamis cnm
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Sağol canım Rabbim hayırlısını versin bizim nasıp olursa ilk olucak inşallah
