Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

30.05.2018/Çarşamba - diyetisyen

09:30 - 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

14:00 = 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
15:00 6-7 minik girrissini
16:00 = Domates, salatalık 1 yk zeytinyağ pul biber ve kekik ile salata yapıp yedim 2 dilim çavdar (metabolizmam için yağ koydum normalde kullanmiyorum)

Şimdi yarim minik elma ve yarim ayva minik yiyecegim.
2.5 lt su LAydLiNe LAydLiNe
Afiyet olsun canim diyetisyenin verdigi saattlermi bunlar gunu biraz erken kapatmissin gibi geldi de bana
 
bugün ki menü (diyetisyen listesi)

01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak

sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
3-4 kiraz (liste dışı canım çekti)

iftar 20:35
2 hurma(liste dışı canım çekti :) )
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim

2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş

LAydLiNe LAydLiNe
Guzel olmus canm afiyet olsun
 
Canım ısrarla biz de sana nerede yanlış yaptığını göstermeye çalışıyoruz. Yapman gereken tek şey diyetisyenin verdiği listeye harfiyen uyman. O zaman her hafta en az bir kilo vereceksin. Ama sen az ve düzensiz yemeye başladın. Biran önce düzelt lütfen menülerini.
O kadar güzel anlatmışsın ki ağzına sağlık.

Bir ayda 7 kilo çok. Olmayacak şey. Neden o kadar sözümüze rağmen olmayacak bir şey için uğraşıyorsun. Bu şekilde aç bırakırsan kendini hem çok zor kilo vereceksin hem de bir süre sonra pes edeceksin. Pes etmeni istemiyorum. Bu konuda anlaşalım. Sözümden çıkmanı istemiyorum. Yapman gereken tek şey düzenli ve dengeli beslenmek. Kilolar kendiliğinden gidecek ondan sonra. Diyetisyene ne zaman gideceksin tekrardan? Eğer imkanın var ise diyetisyenini değiştir ve özel bir diyetisyenle çalış. Daha faydalı olacağını düşünüyorum. Çünkü bize direniyorsun. Fotoğraflarımı gördün, daha önce ben bu işi başardım ve bütün tecrübelerimi sizlerle paylaşıyorum. Sizlerinde başaracağına inanıyorum. Ama lütfen arrtık söylediklerimize güven.

Tamam canım ama çok bırakma kendini. Ara ara uğra

Ara öğünlerin yok yine canım. Yediklerin çok güzel ama az yemişsin yine. Akşam yemeğinde protein olsa çok güzel olurdu. Yarın daha güzel bir menü bekliyorum senden.
sizsiz yapamam çok alıştım size yine kaldığım yerden devam ediceğim sizlerle inan bana kaptan bu iyi olcak benim için ramazanda genelde kilo alıyorum ama fazla açık vemicem inşallah
 
Bugunku menum
Sahur
1has.yumurta
Cok az peynir zeytin
1bardak sut

Iftar
1kase corba
6yk.tavuk sote
1yk pilav
1bardak ayran

Ara22.00
1bardak cay tek sekerli

Su
2lt.
LAydLiNe LAydLiNe

Pilav olmasada olurmus ama cok gozume batmadi

30 mayıs

03.15 sahur

3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
domates salatalık

20.30 iftar

1 kase yoğurtlu çorba
1 tabak körili tavuk
1 dilim ekmek
salata

2.5 litre su

Ekmek olmasada olurmus cnm.ama.afiyet olsun guzel
 
Gunaydin kizlar sukur bugun sahur yaptim sabah yuruyus de yaptim artik aksama kismet bakalim.tarti ne dicek bi 2 gun once tartildim o yuzden sonuc umarim supriz olur sole buyuk bir miktar
 
30 mayıs menü
Saat 09:30
Bir domates
Bir salatalık
Kaşar peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yeşil çay

Saat 13:30
Filtre kahve sütlü

Saat 18:30
Bir kase cacık
5 ızgara köfte
1 yemek kaşığı pilav

2 litre su
Pilav pirinç değilse gayet güzel bir menü olmuş.

Bugun ki menüm
Sahur
Yarım tabak yaprak sarması bulgurlu
1 küçük simit


İftar
Çeyrek tavuk döner

Su 3 lt
Umarım biran önce tamirat işlerini bitirirsiniz çünkü çok düzensiz bir menü olmuş

30 mayıs 2018 çarşamba

9.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta

12.00
Zy kabak sote
2 kaşık bulgur pilavı

20.00 (yine yine çok geç)
Eve geç gelince kahvaltı yaptık

2 haş yımırta
1 kk peynir
1 dilim pide :KK23:
5 siyah zeytin
Söğüş domates salatalık
3 dilim karpuz
Şekersiz. Çaylar
Artık hatalarının sen de farkındasın. İşin en güzel kısmı da bu zaten. Bunlara dur dediğin zaman çok güzel ve sağlıksız beslenmiş olacaksın. Karpuz dilimlerinin büyüklüğünü bilmiyorum ama 3 sanki biraz fazla olmuş. Ayrıca kaçamaksız menü için tebrikler pideyi görmedim :KK39:

Bugunku menum
Sahur
1has.yumurta
Cok az peynir zeytin
1bardak sut

Iftar
1kase corba
6yk.tavuk sote
1yk pilav
1bardak ayran

Ara22.00
1bardak cay tek sekerli

Su
2lt.
LAydLiNe LAydLiNe
Pilavın pirinç değilse çok güzel bir menü canım. Şu çaya şeker olayını da bırak lütfen. Emin ol mutlu olacaksın :KK39:

@Honeybonny nerelerdesin canım? Hiç sesin soluğun çıkmaz oldu. @polokey2244 seni de görmüyorum kaç gündür. Kaçırdığım bir şey mi oldu?
 
Artık hatalarının sen de farkındasın. İşin en güzel kısmı da bu zaten. Bunlara dur dediğin zaman çok güzel ve sağlıksız beslenmiş olacaksın. Karpuz dilimlerinin büyüklüğünü bilmiyorum ama 3 sanki biraz fazla olmuş. Ayrıca kaçamaksız menü için tebrikler pideyi görmedim :KK39:

Pide tek kaçamağımdı
bugün tarı da sevidirdi beni

geçen cuma 62.2 idim
bugün 61.5 :halay:

bugün bol sebze ağırlıklı beslenerek 61.2 görmeyi hedefliyorum yarın
böylece 1 kg vermiş olacağım :KK73:

teşekkürler desteğin için

karpuzların her dilimi 2 yumurta kadardı
büyük mü :oops:
 
Back
X