-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Maşallah canım
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Hedefine çok az kalmış maşallah
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
31.05.2018/ Perşembe
09:30 = 1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 kk peynir
Yarim domates
12:00 = Bir-kac çatal menemen
Bir kaç dilim kaşar peyniri
Bir kaç dilim y.yağlı peynir
5 yeşil zeytin
15:00 = 1 kase yoğurta 2 gün kurusu yarim yeşil elma doğrayıp yedim (tarcın çok az)
17:30 = 2 kase Domates çorbası
3 mini girissini
1 dilim tam buğday ekmek
2.5 lt su, yeşil çay(şekersiz)
Saat 8-9 gibi yoğurtla yarim yeşil elma doğrayıp yerim belkiLAydLiNe
Afiyet olsun canım
Selam arkadaslar birkac gündür internetimde sıkıntı vardi cok şükür hallettim.
Hoşgeldin canim
Kızlar bildirim im gelsin
Geçen hafta 73.9
Bu Hafta 73.7 maalesef çok az gitti üzgünüm
Üzülme canım bu hafta daha çok dikkat edersin
Bende kilo bildirimi yapayim şaşırtmak iyi gelmedi)
Gecen hafta :69.900
Bu hafta :70.00
Gelen +100
Bu hafta düşersin inşallah canim
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
bugün ki menü (diyetisyen listesi)
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
10 kiraz (liste dışı)
iftar 20:35
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Çok az dondurma (Komşunun kızı kızıma getirmiş ona yedirirken eriyen yerleri yedim)
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
LAydLiNe
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
10 kiraz (liste dışı)
iftar 20:35
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Çok az dondurma (Komşunun kızı kızıma getirmiş ona yedirirken eriyen yerleri yedim)
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
LAydLiNe
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Maşallah canım
bugün ki menü (diyetisyen listesi)
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
10 kiraz (liste dışı)
iftar 20:35
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Çok az dondurma (Komşunun kızı kızıma getirmiş ona yedirirken eriyen yerleri yedim)
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
afiyet olsun güzel liste
kirazları yedin
sapını kaynatıp çayını içeceksin
çekirdekler ne olacak... ağlayacaklar şimdi
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
31 mayıs 2018 menüm
9.00
1/2 dilim tb ekmeği
5 siyah zeytin
domates salatalık söğüş
12.20
peynir-zeytin-semizotu salatası
1 kaşık kısır
cacık
15.30
1/2 yeşil elma
1 salatalık
19.00
1 içli köfte
2 sk zy kabak sote
22.00
1 hurma
1 küçük bardak kefir
yemediklerimi de yazayım mı
akşam lahmacun yemedim
tatlı yemedim, hem de en sevdiğim şamtatlıyı
karpuz kavuna çatal sürmedim
çok zor bir akşamdı ama kendimi alkışlıyorum
çok yakında mens geliyor
kendisi gelsin, baştacı da şişkinlikle gelmesin bari
30 dk leslie
2 L su
9.00
1/2 dilim tb ekmeği
5 siyah zeytin
domates salatalık söğüş
12.20
peynir-zeytin-semizotu salatası
1 kaşık kısır
cacık
15.30
1/2 yeşil elma
1 salatalık
19.00
1 içli köfte
2 sk zy kabak sote
22.00
1 hurma
1 küçük bardak kefir
yemediklerimi de yazayım mı
akşam lahmacun yemedim
tatlı yemedim, hem de en sevdiğim şamtatlıyı
karpuz kavuna çatal sürmedim
çok zor bir akşamdı ama kendimi alkışlıyorum
çok yakında mens geliyor
kendisi gelsin, baştacı da şişkinlikle gelmesin bari
30 dk leslie
2 L su
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
kızlar kızlar moralinizi bozmuyorsunuz değil mi? ramazan sonrasını beklemeyin adapte olmak için kendinizi çok yormayacak ufak tefek şeyler yapın akşamları 10 dk 30 dk ne kadar fırsat bulursanız. hem ramazandan sonraki spor için ön hazırlık olmuş olur :)
afiyet olsun güzel liste
kirazları yedin
sapını kaynatıp çayını içeceksin
çekirdekler ne olacak... ağlayacaklar şimdi
diyetisyen tavsiyesi bu hafta çok ödem vardı. çekirdeklerde işe yarıyorsa yutabilirimafiyet olsun canım. o küçük poğaça ve kurabiye olmasaydı keşke. onun dışında güzel menü
31 mayıs 2018 menüm
9.00
1/2 dilim tb ekmeği
5 siyah zeytin
domates salatalık söğüş
12.20
peynir-zeytin-semizotu salatası
1 kaşık kısır
cacık
15.30
1/2 yeşil elma
1 salatalık
19.00
1 içli köfte
2 sk zy kabak sote
22.00
1 hurma
1 küçük bardak kefir
yemediklerimi de yazayım mı
akşam lahmacun yemedim
tatlı yemedim, hem de en sevdiğim şamtatlıyı
karpuz kavuna çatal sürmedim
çok zor bir akşamdı ama kendimi alkışlıyorum
çok yakında mens geliyor
kendisi gelsin, baştacı da şişkinlikle gelmesin bari
30 dk leslie
2 L su
afiyet olsun canım. yemediklerin için kutluyorum seni
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Ben yine unuttum ya pufffBu arada oruç tutanlar bu akşam tartılsın inşallah. Unutmayın lütfen
sabah tartilirim artik
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Menun cok guzel canim ayrica yemediklerin icin bende koccamaan alkisliyorum benim gozumun onunde de neler yiyorlar ustelik servisini de yapiyorum iskence gibi geliyor31 mayıs 2018 menüm
9.00
1/2 dilim tb ekmeği
5 siyah zeytin
domates salatalık söğüş
12.20
peynir-zeytin-semizotu salatası
1 kaşık kısır
cacık
15.30
1/2 yeşil elma
1 salatalık
19.00
1 içli köfte
2 sk zy kabak sote
22.00
1 hurma
1 küçük bardak kefir
yemediklerimi de yazayım mı
akşam lahmacun yemedim
tatlı yemedim, hem de en sevdiğim şamtatlıyı
karpuz kavuna çatal sürmedim
çok zor bir akşamdı ama kendimi alkışlıyorum
çok yakında mens geliyor
kendisi gelsin, baştacı da şişkinlikle gelmesin bari
30 dk leslie
2 L su
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Kesinlikle bagimlilik yapiyor bir kac gun yemesem burnumda tutuyor ve niyeti o zmanlarda bir bozuyorum ki gormeyin
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Milli corbamiz tabii ki mercimekHenüz yemek yapmadım ne yapsam diye düşünüyorum çorba olaraksiz çorba olarak ne yaptınız fikir olsun
dun yapmistim bugunde yiyecegiz
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Afiyet olsun canim sadece peynirler birazcik fazla gibi geldi bana31.05.2018/ Perşembe
09:30 = 1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 kk peynir
Yarim domates
12:00 = Bir-kac çatal menemen
Bir kaç dilim kaşar peyniri
Bir kaç dilim y.yağlı peynir
5 yeşil zeytin
15:00 = 1 kase yoğurta 2 gün kurusu yarim yeşil elma doğrayıp yedim (tarcın çok az)
17:30 = 2 kase Domates çorbası
3 mini girissini
1 dilim tam buğday ekmek
2.5 lt su, yeşil çay(şekersiz)
Saat 8-9 gibi yoğurtla yarim yeşil elma doğrayıp yerim belki
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Olsun canim en azindan almamissin bu da onemli bu hafta bir hedef belirleyip yapabilirsinKızlar bildirim im gelsin
Geçen hafta 73.9
Bu Hafta 73.7 maalesef çok az gitti üzgünüm
