- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tam dayaklıksın
Güzel bir pilates programı ayarlayalım kendimize. Çünkü sıkılaşmamız şart.
Harikasın canım nihayet aşağılara inmeye başladın. Ama daha iyisini yapabilirsin.
Bu iş sende canım. Seni takımın spor sorumlusu olarak görevlendiriyorum. Kontrolleri sen yapacaksın. Herkes mutlaka spor yapacak. Çünkü sporsuz olmuyor bu iş.
Resmen kaplumbağa hızında ilerliyorsun ama az da olsa ilerliyorsun bu güzel. Tartı değişiklikleri sıkıntılı aslında. Allaha şükür çok fark yok. Tartını yanında taşısaydın yaa. Bir o bir bu farklı olacak. Bu haftaki hedefin en az 500 gr. Ona göre ayarla kendini. Yani haftaya cumaya 59.3 kilo görmek istiyorum seni.
Senin sadece yürümen gerekiyor canım. Bir de zumba yapabilirsin. İp atlama uzun bir süre. Bu arada ip atlamanızı istemiyorum kızlar. İp atlamak bence bizim yaşımızda ki olgun ve kilolu insanlara zarar veriyor. Onun yerine yürüyüp, koşabilirsiniz.Bence güzel fikir olabilir ben katılırım. Ama pilates topum falan yokip falan alırım
Tatlım zaten verilecek kilon o kadar az ki. Deneme süren bitip listeye gireyim diyene kadar zaten sen bu kiloları vermiş olursun. Ayrıca gitmene gerek yok. İllaki listeye girecek değilsin. İstediğin zaman gelebilirsin.
Hayır canım onunla alakası yok. Metabolizmanı o kadar yavaşlatıp o kadar bozmuşsun ki bunun gitmesi bile çok güzel. Acele etmek yok. Yavaş yavaş gitsin yeter ki sen pes etme sonrasında hepsi gidecek. Hele ki sen bu işi öğrendiğinde şakır şakır gidecek.
Sadece yeşil çay ama. Diğer üçü bir yerde beşi başka yerde gibi olan çayları onaylamıyorum. Bir de kirap sapını kendiniz kaynatıp içerseniz faydalı olur. Ama hazır çaylara özellikle form çaylara kesinlikle uzak durmanız gerekli.
bende unutuyorum ama söyle birşey yaptım ayrı bi diyet topigi açmıştım gruba girmeden günlük ordada paylaşıyorum yediklerimi aynı burası gibi. Onun mesaj kismina yedikten sonra hemen girip saatiyle yazıyorum Akşam olunca da suyu falan ekleyip paylaşıyorum. Yoksa ohoo yediğim birsuru şeyi eksik yazardım 
Bu arada sanırım ödemin nedeni regl çünkü çok yaklaştı. 
) ben olsam her yerde paylaşırım herkes görsün ne mutlu sana valla motive oluyor bizede ben baktım da bulamadım paylaşacaktım yoksa
