Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugün ki menum

Kahvaltı 09:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Maydonoz

Öğle 13:00
1 tabak yoğurtlu kabak
2 ceviz

Ara 16:00
12 kiraz
4 kayısı

Akşam 19:30
1 tabak yoğurtlu kabak
2 ceviz

2,75 lt su
15 dk plates
1 saat tempolu yürüyüş
 
Hatırlıyor musun siz ilk takıma geldiğinizde menülerinizi sadece ben yorumlamak istemiştim. İşte sebeplerden bir tanesi buydu. Umudum' un kilosu artık ideal olduğu için o ekmek yemeden çok rahat yaşayabiliyor. Ben de yaşayabiliyorum ve bir süre sonra sen de artık ekmek yemeyi bırakacaksın. Ama bu şu kilonuzda olmayacak bir şey ve o bunu bilmiyor. O yüzden sizi olumsuz eleştirilere maruz kalmamanız için korumam altına almıştım. Sen şimdi olayı iyice çözdün. Neyin yanlış neyin doğru olduğunu artık çok iyi biliyorsun. Zamanla hem benden hem de diyetisyeninden daha fazla şey öğreneceğine inanıyorum. Veeee inşallah kısa zaman sonra seni ideal kilonda göreceğiz :KK200:
Geçmiş olsun canım. Ödem varmış ve çoğunluğunu atmışsın. Sakın bir daha uzaklaşma takımdan.
Kaptan ben normalde yorum yapmıyorum biliyorsun.arkadaş sorduğu için yaptım. Ve özellikle dedim ki diyetisyene gitmeyeceksen siye yoksa işin uzmanları zaten iyi biliyor.ama ekmek yenerek 1 haftada 1 buçuk kilo veremez.arkadaş 1 buçuk kilo vermek istiyorum yazmış. Bende diyet yaptım ilk başlarda evet ekmeksiz yemek midemi bulandiriyordu
Bende aynen söylediklerini yapmak istiyorum canım. Ama bir misafirliğe gittiğimde diyetteyim demek istemiyorum kararında az miktarda ve az çeşit yiyerek dengelemek istiyorum. Misal bugün misafirim gelirken kek poğaça filan getirmiş ben kekin ucundan tattım poğaça da en küçüğün den bir tane yedim.kendimde kabak lı havuçlu yoğurtlu salata yaptım onu yedim bol bol misafirsiz hayat olmuyor.misafirliğe gitmeden de olmuyor.inşaallah dengelerimcanım ve bu kilolar gider.
Desteğin için teşekürler

Neden söylemek istemiyorsun. İnsanlar diyette olunca ayipliyor mu.valla ben cümle aleme duyurdum diyette olduğumu hiç te yuksunmedim.verdiğim emeği herkes görsun..birkac tanıdığım var diyetler biliyorum nasıl kilo verdiniz diyorum bilmem hiçbı şey yapmıyoruz ki diyorlar.valla biz kilomuzdan memnuz diyorlar her gördüğümde kilo vermişler hatta biri 25 kilo vermiş.ise yürüyerek gidiyor hergün görüyoruz. Bitki çayları içiyorlar devamlı ama sorunca diyette değiliz.kendiliginden gidiyormuş. Bence hiç gerek yok bunlara.
 
Menün gayet güzel olmuş canım. Saatlerin tam kararında. Miktarlarında güzel. Suyun da ideal. Spor?

Mazeret yok mazeret canın çok istese de tutacaksın canım kendini. Bugün karbonhidrat ağırlıklı yemişsin. Totalde çok az yiyorsun. Sonrasında da vücut krize giriyor ve dayanamayıp ne bulursan yiyorsun. Aç bırakıyorsun kendini. Aç bırakmaman lazım. Özen göster kendine artık. Evdekilere ayrı kendine ayrı hazırla artık şu yemeklerleri. Sağlık çok önemli Cankız. Sağlıksız besleniyorsun. Veeee ben buna çok üzülüyorum.

Canım inşallah en kısa zamanda halledersin internet sıkıntını. Yoksa biliyorsun buradan uzak olunca olmuyor bu iş. Bir de okumadın sanırım telefon numaranı yaz lüften bana özelden. Böyle durumlarda lazım oluyor. Hiç birinizden habersiz kalmak istemiyorum.

Bence hiçte dediğin gibi değil. Ben diyet yaptığım süre içerisinde hem misafirlerimin yanında, hem de misafirliğe gittiğimde asla kaçamak yapmadım. Uygun bir dille anlattım ve kimse de ısrar etmedi. Ve 6 ayda 24 kiloya yakın kilo verdim. Hayır diyebilmelisin.

Yine olmamış menü. Dengesiz sağlıksız. Pasta yemediğin için tebrik ediyorum seni ama diğerleri de iyi olmamış. Sen zaten yanlış olanları biliyorsun. Lahmacun yiyebilirsin diyette. Hatta vaktini de güzel ayarlamışsın ama limonata olmamış. İki öğün hiç olmamış. Su çok az olmuş.


İlk üçe girdik canım çok şükür. Geçen hafta zaten silinmişti notamız. :KK39:
Kaptanım şuan resmen az yedim diye kızıyorsun ya çok şükür :KK71:limonata olmamış evet biliyorum. Suda zaten 2 lt yaptım şuana kadar
 
İyi akşamlar herkese.
Tüm takımı tebrik ederim 3.lük için.

Ben uzun zamandır diyet yapmadım birçok şeye adapte olmakta zorlanıyorum. 1.si su içmek. 2.si geç yememek.
Normalde günde 1 bardak su içmeden yaşayan insanımdır. Yine az ama bana göre çok iyi 1 litre içtim. Ayrıca koca kupa yeşil çay.
Akşam yemeğini de 19.00’da kestim.
 
20 temmuz cuma menüm

10.00 kahvaltı
-5 yk yumurtasız menemen
-1/2 domates
-1 salatalık
-4 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmek
-1 tk pekmez

16.00 ara öğün
-1 bardak günlük süt

19.00 akşam yemeği
-1 kase domates çorbası
-3 köfte
-1/2 domates
-2 dilim tam buğday ekmek

2.5 litre su
Tatil öncesi temizlik ve ütü vs. olaylarına girdim ancak 20 dk egzersiz yapabildim. Gerçi o kadar koşturdum ki anca oturabildim zaten
 
Menümü de yazayım.
Sabah: 1 dl ekmek, peynir, omlet, domates, salatalık. 1 çay kaşığı bal.
Öğlen: 4 yk kıymalı makarna, 2 yk yoğurt
Ara: sütlü kahve
Akşam: 1 kabak, 1 domates dolması (etli), 1 yk yoğurt, 1/2 dl ekmek

Spor: 1 saat 20 dk.

İyi bir başlangıç oldu. Daha iyi olacak.

Yorumlarınız yardımcı olacaktır, diyet yapmayı, sağlıklı beslenmeyi unutmuşum yollar içerisinde
 
Kaptan ben normalde yorum yapmıyorum biliyorsun.arkadaş sorduğu için yaptım. Ve özellikle dedim ki diyetisyene gitmeyeceksen siye yoksa işin uzmanları zaten iyi biliyor.ama ekmek yenerek 1 haftada 1 buçuk kilo veremez.arkadaş 1 buçuk kilo vermek istiyorum yazmış. Bende diyet yaptım ilk başlarda evet ekmeksiz yemek midemi bulandiriyordu


Neden söylemek istemiyorsun. İnsanlar diyette olunca ayipliyor mu.valla ben cümle aleme duyurdum diyette olduğumu hiç te yuksunmedim.verdiğim emeği herkes görsun..birkac tanıdığım var diyetler biliyorum nasıl kilo verdiniz diyorum bilmem hiçbı şey yapmıyoruz ki diyorlar.valla biz kilomuzdan memnuz diyorlar her gördüğümde kilo vermişler hatta biri 25 kilo vermiş.ise yürüyerek gidiyor hergün görüyoruz. Bitki çayları içiyorlar devamlı ama sorunca diyette değiliz.kendiliginden gidiyormuş. Bence hiç gerek yok bunlara.

Kaptana yazmışsın ama cevap verme gereği duydum. Tabii ki yorum yapacaksın. Bu yüzden burdayız. Birbirimize destek oluyoruz. Mezunlardan ogrenecegimiz çok şey var.

Ekmek yememe kısmı ideal kilosuna ulasmis ya da yaklaşmış kişiler için doğru ama yüksek kilodaki kişiler için yanlış. Yorumu yaptığın arkadaşımız da 100 un üstünde bi kiloda. Ekmek yememek onun için uygun değil. Ben de 102 kilo ile başladım. Ekmek yiyorum ve haftada 1,5 kilo veriyorum. Ama senin kilonda olsam ekmek yiyerek o kadar veremem anca gram gram gider.

Bu yorumu başka birine yapmis olsan bende okur geçerdim. Ama arkadaşımızin kilosu oldukça yüksek bu yüzden söylemeden gecemedim.

Inşallah bizim de ekmek yemeyecegimiz günler gelecek

Menümü de yazayım.
Sabah: 1 dl ekmek, peynir, omlet, domates, salatalık. 1 çay kaşığı bal.
Öğlen: 4 yk kıymalı makarna, 2 yk yoğurt
Ara: sütlü kahve
Akşam: 1 kabak, 1 domates dolması (etli), 1 yk yoğurt, 1/2 dl ekmek

Spor: 1 saat 20 dk.

İyi bir başlangıç oldu. Daha iyi olacak.

Yorumlarınız yardımcı olacaktır, diyet yapmayı, sağlıklı beslenmeyi unutmuşum yollar içerisinde

Afiyet olsun canım makarna hariç güzel menün. Menüyü yazarken öğünleri hangi saatte yediğini de belirtmen gerekiyor. Bir de ekmeğin hangi ekmek olduğunu.

Sabah 5 te yolculuk var kızlar, bugün çok katılamadım size koşturmaktan:KK64: yarın görüşmek üzere, iyi geceler:KK200:

Iyi geceler canım şimdiden iyi yolculuklar
 
LAydLiNe LAydLiNe E
Elbette kaptanım durumu anlatsam ısrar etmezler
Ben diyetteyim demeye bıktım ve bunu dile getirdiğim de sanki nazar mı oluyor nedir bilmem. Hemen bozuluyor. Ondan ben aşırıya kaçmadan ikramlar dan da sağlıklı olanları daha çok seçerek, diyetteyim de demeden kilo vermek istiyorum. Eğer bugün o küçük poğaça yı ve keki yemesem daha aç hissedecektim ve misafirim olduğu içinde kendime özel birşey hazırlayamafığım için aç kalıcak tım ve akşama çok fazla yiyecektim.
Bende de aynı durum
Yazlıkta Bir de misafir olunca ister istemez bozuluyor diyet
Bende de gıdım gıdım gidiyor
 
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):serap
Yaşınız :34
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Yaşadığınız şehir:bolu
Boyunuz :1.60
Kilonuz:73.4
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :10 ay önce doğum yaptım ikizlerim var bir ay önce diyete başladım 5kilo verdim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :doğum öncesi kiloma dönmek ve bu durum hem rahatsız ediyor hem de mutsuz
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Neden 13. Takım? :belli bir sebebi yok ama benide araniza alırsanız sevinirim
 
20 temmuz cuma

10.30

1 dilim dukan ekmek
10 y.zeytin
1 kk çökelek
Söğüş domates salatalık
3 dilim kavun

14.30
1 lahmacun
Yağsız salata

19.00
1 şiş kuşbaşı
1 şiş adana
1 kadeh rakı
3 dilim kavun


3 l su
30 dk yürüyüş
30 dk yüzme
 
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):serap
Yaşınız :34
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Yaşadığınız şehir:bolu
Boyunuz :1.60
Kilonuz:73.4
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :10 ay önce doğum yaptım ikizlerim var bir ay önce diyete başladım 5kilo verdim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :doğum öncesi kiloma dönmek ve bu durum hem rahatsız ediyor hem de mutsuz
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Neden 13. Takım? :belli bir sebebi yok ama benide araniza alırsanız sevinirim

Aramıza hosgeldin canım

20 temmuz cuma

10.30

1 dilim dukan ekmek
10 y.zeytin
1 kk çökelek
Söğüş domates salatalık
3 dilim kavun

14.30
1 lahmacun
Yağsız salata

19.00
1 şiş kuşbaşı
1 şiş adana
1 kadeh rakı
3 dilim kavun


3 l su
30 dk yürüyüş
30 dk yüzme

Afiyet olsun canım
 
Back
X