Canım sodalı ayran içiyorum ben ama kilo vermeye faydası var mı bilemedimLAydLiNe
Sodalı ayran çok kolay
1/2 limon suyu 4 kaşık az yağlı yoğurt ayran gibi karıştır sonra üzerine soda... dikkat et çünkü foşurt diye köpürüyor...lezzetli... sabah kahvaltıdan ve akşam yatmadan 30 dk önce içiyorsun.
İmternetle ilgili problem vardı birkaç gündür msj yazamadım, uyarıyı da görmemiştimGünaydın kızlar. Benim yine mesaj bölümü bomboş hickimse mesaj sayılarını atmamış kocaman büyük renkli yazdım ama görmediyseniz tekrar söylüyorum kaptanımızın koymuş olduğu genel bir kuraldır ve beni görevlendirdi. Lütfen bunu huy haline getirelim mesaj sayılarını 2 günde bir unutuyorsanız hergun atin. Not alıyorum çünkü cumadan beri olan sayılarınızı lütfen gün içinde mesaj kısmından atar mısınız.ada81
cankizzzz
bekolim
latiska
anneyim83 N Nisaca
polokey2244
merryangel @teacheralla
Sekerpare87 @melis08
Etiketlemeyi unuttuğum ya da yanlış etiketledigim varsa uyarın lütfensolmez hepsini düzenli yolladığı için etiketlemedim
TAm kalori patlaması yaşanabilecek bir gün olcakmış gerçekten
olabildiğince sağlıklı ve az kalorililerinden seçmeye çalışırsın artık
Bugünkü menüyü yazayım hemen
10.00 kahvaltı
-1/2 tam buğday ekmek
-1 domates
-1 salatalık
-5 zeytin
-1kk beyaz peynir
16.30 ara öğün
-2 adet diyet bisküvi
18.30 akşam yemeği
-7yk mantarlı tavuk sote
-1 bardak ayran
-1/2 tam buğday ekmek
2.5 lt su
Ev temizliği
LAydLiNe
Bugun menüm
Sabah 10.10
Karatay kahvaltisi
2 yumurta yağda (tereyağlı )
7 yeşil zeytin
Biraz beyaz peynir
2 kasik kozlenmis patlican salatasi
Yesillik
10 adet kavrulmamis yer fistigi
1 adet kuru kayısı
Aksam 17.45
1 adana
1 kase yogurtlu corba
Salata
2.5 lt su icildi...
45 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik bisiklet yapildi..
Afiyet olsun canim
Canım cumadan beri hiç mi yazmadın? Ona göre listeye not alıyorum da mesaj sayıları yanlışlık olmasınİmternetle ilgili problem vardı birkaç gündür msj yazamadım, uyarıyı da görmemiştim
ada81
cankizzzz
bekolim
latiska
polokey2244
merryangel
Sekerpare87
@Paytakpikap
M
Mimozaacicegi
Canım çok çok dikkat et lütfen insan görünce dayanamıyor ama olabildiğince dikkat et herşey kendimiz için
Bağırsakları çalıştırıyor canım. Belki ilk kullanıma bağlı olabilir. En azından kalorisi düşük... tadı da güzel...
Canim ben yarin gonderecem olur muKızlar siz mesaj sayılarınızı yollamadınız? Cumadan itibaren salıya kadar olan sayılarınızı yollar mısınız kaptana ileteceğim.
) telde cok kayiyor sabah pcden girer yazarim
