Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 11 Eylül 2018

toplight .!.:
31. TUR / BEŞİNCİ HAFTA

2. TAKIM
581. Etap => %-1,230 => 1. NOTA
582. Etap => %0.144 => 1. SARI KART
583. Etap => %-0,006 => 1. NOTA
584-585. Etap => %-0,091 => 2. SARI KART
586. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => SARI KARTLAR SİLİNDİ

3. TAKIM
582.Etap =>-%0.190 => 1. NOTA
584-585. Etap => %-0,260 => 1. SARI KART

4. TAKIM
583. Etap => %0,200 => 1. NOTA
584-585. Etap => %-0,011 => 1. SARI KART
586. Etap => %-0,031 => 1. NOTA

5. TAKIM
581.Etap => %0.223=> 1. NOTA
584-585. Etap => %0,181 => 1. SARI KART

6. TAKIM
581.Etap=> %0.0 => 1. NOTA
584-585. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
581.Etap=> %0.137 =>1. NOTA
584-585. Etap => %-0,383 => 1. SARI KART

10.TAKIM
584-585. Etap => %0,055 => 1. NOTA
586. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ

13. TAKIM
583.Etap=> %0.361 =>1. NOTA
584-585. Etap => %-0,002 => 1. SARI KART
586. Etap => %0,257 => 1. NOTA

14. TAKIM
584-585. Etap => %-1,31 => 1. NOTA

Kızlar bu hafta eğer 0,30 un altına düşer ya da ilk üçe giremezsek ceza alacağız. Lütfen dikkat edin bu hafta. İlk üçe giremesek bile 0,30 un altına düşmeyelim. Herkes az çok kilo versin lütfen.

polokey2244

latiska N Nisaca

latiska · 11 Eylül 2018

LAydLiNe .!.:
Kızlar bu hafta eğer 0,30 un altına düşer ya da ilk üçe giremezsek ceza alacağız. Lütfen dikkat edin bu hafta. İlk üçe giremesek bile 0,30 un altına düşmeyelim. Herkes az çok kilo versin lütfen.
polokey2244 merryangel anneyim83 solmez Birprensess latiska N Nisaca

tartıda gördüğüm 60 dan sonra bu mesaj tüy dikti
sağol keptın

solmez · 11 Eylül 2018

Ben çok fena tatlı krizindeyim. Regl gelecek
Magnum double çikolata yedim bitane. Çikolatasını ben dondurmasini kızım yedi.
Istegim geçti suan için
Tarçın li yoğurt ya da süt içeyim diyorum tekrar kriz gelmeden
Bu hafta en az -1 inşallah
Bugün dondurma yemiş olsam da aksama dengelerim

solmez · 11 Eylül 2018

Bugün ki menum
09:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
2 zeytin
Kahvaltılık salça sürdüm ekmegime miktarını bilmiyorum
1 bardak süt şekersiz
Maydonoz
Çiğ semizotu
Domates
Salatalık

13:30
4 köfte
1 dilim ekmek
Maydonoz
Çiğ semizotu

16:00
1 magnum

17:30
1 avuç kabak çekirdeği
3 dilim ayva

20:30
1 bardak ayran

3,5 litre su
30 dk parkta ki spor aletleri ile spor

melis08 · 11 Eylül 2018

İyi akşamlar,
Yoğun bir günün sonuna geldim gibi.

Sabah 3.15 gibi çok tuhaf bir rüya görerek uyandım. Sonra uyku tutmadı bilgisayarda yapacak işlerim vardı onları kolayladım biraz. Kızlar 6.45de uyanıyor onları hazırlayıp 7.16da yolcu ettim spora gittim. Bugün de kardiyo yaptım. Biraz yürüyüş, bisiklet, step, cross birşey var bir de ondan. Cuma belki yağ kas ölçümü yaptırıp program yazdıracağım.
Sonra eve geldim kahvaltı yapıp hazırlanıp işe gittim. Kozlarla birlikte girdim eve. Şimdi onları uyuttum bakayım dedim.

Kilom 76.4, tatilde gördüğüm en düşük kiloma 300 gr kaldı. İyi gidiyor gibi. Cuma 77.2 idim.

melis08 · 11 Eylül 2018

Menümü de yazayım:
9.15 1 haşlanmış yumurta, domates, yarım tost (1 dl sitem buğdaylı tam tahıllı ekmekten)
13.30 tavuk, salata
17.30 2 yk pilav, 2 yk orman kebabı
19.30 süte kahve, biraz fıstık

Öğlen tutmadı beni, sanırım ara öğün yapmam lazım midem açılmış. Akşam tatlı krizini zor bastırdım. Neyse ki birşey yoktu evde de süt, fıstık atlattım.

Ne yapsam bilemedim. Akşamki o pilavı yememeliydim acaba, o mu acıktırdı beni? Ya da öğleni saha mı sıkı yesem?

melis08 · 11 Eylül 2018

latiska .!.:
ooooo
uyandık da diş hekimliğinde ben de oğlum da tedavi olduk... şimdi kahve zamanı
yalnız dikkat ettim de bir kahve emojisi bile yok
LAydLiNe kaptanımmmm... bi kahve emojşmşz olsa iyi olurdu di mi gazete okurken kahve emojisi varmış... o da olur... kahve yanında bir de gaste lutfennnn

Haftaya mı gidiyor oğlun canım? Son hafta tadını çıkarın birlikteliğinizin. Çok uzak değil gerçi, gelir belki hafta sonları.

melis08 · 11 Eylül 2018

solmez .!.:
Ben çok fena tatlı krizindeyim. Regl gelecek
Magnum double çikolata yedim bitane. Çikolatasını ben dondurmasini kızım yedi.
Istegim geçti suan için
Tarçın li yoğurt ya da süt içeyim diyorum tekrar kriz gelmeden
Bu hafta en az -1 inşallah
Bugün dondurma yemiş olsam da aksama dengelerim

Benim krizler de çok zorluyor beni canım. Ne yapsak bilemedim.

melis08 · 11 Eylül 2018

latiska .!.:
tartıda gördüğüm 60 dan sonra bu mesaj tüy dikti
sağol keptın

Ödemdir o bence. Bazen motivasyon düşürmek için baskülün komplosu oluyor. Yarın daha iyi olur eminim.

melis08 · 11 Eylül 2018

LAydLiNe öğrermeniniz belli oldu mu? Ne yaptın?

Benim kızım galiba sevdi öğretmenini, 2 gündür hiçbirşey anlatmıyor ama mutlu. Sabah rahat uyanıp gidiyor. Ama çok anormal enerjik, zaten hareketliydi, iyice beter oldu. Mutluluktan mı, enerjisini atamamakta mı bilemedim. Duvarlara tırmanıyor adeta. Bugün 2 saat beden dersi vardı oysa ki.

polokey2244 · 11 Eylül 2018

11 eylul listem
Kahvalti 8.30
1 dilim ekmek
Tereyagi
Zeytin
1 yk kadar biber kizartmasi

Öğle 13.00
1 bardak süt

Aksam 18.30
kucuk bi karniyarik
2 yk pilav

Saat 20.00 de 2 bardak ayran

Su anda limonlu cay içiyorum

latiska · 12 Eylül 2018

melis08 .!.:
Haftaya mı gidiyor oğlun canım? Son hafta tadını çıkarın birlikteliğinizin. Çok uzak değil gerçi, gelir belki hafta sonları.

evet canım. haftaya cuma götüreceğiz ve onsuz geri döneceğiz... zaten hemen.akabinde kongre var. oğlumun yokluğunun ilk haftasını anlayamayacağız bile...

latiska · 12 Eylül 2018

11 eylül salı

sabah 9.00
1 hasş. yumurta
1 altınbaşak bisküvi
3 zeytin
1/2 kk peynir

12.30
1 kase ezogelin
3 parça tavuk ızgara
1kase yoğurt

19.30
3 yk bulgur pilavı
1 tabak y. fasulye
1 dilim tb ekmeği

melis08 · 12 Eylül 2018

latiska .!.:
evet canım. haftaya cuma götüreceğiz ve onsuz geri döneceğiz... zaten hemen.akabinde kongre var. oğlumun yokluğunun ilk haftasını anlayamayacağız bile...

Alışma süreci hepiniz için kolay geçsin inşallah.

melis08 · 12 Eylül 2018

İlk günaydın benden olsun. 3.45de uyandım, öğlen gibi oldu bana. Kızları gönderdim.

Güzel bir gün olsun hepimize.

latiska · 12 Eylül 2018

melis08 .!.:
İlk günaydın benden olsun. 3.45de uyandım, öğlen gibi oldu bana. Kızları gönderdim.

Güzel bir gün olsun hepimize.

ikincisi de benden olsun o halde...
GÜNAYDINNNN
hayırdır... sabah bile olmadan uyanmalar?

melis08 .!.:
Alışma süreci hepiniz için kolay geçsin inşallah.

teşekkkür ederim... umarım öyle olur...

LAydLiNe · 12 Eylül 2018

solmez .!.:
Ben çok fena tatlı krizindeyim. Regl gelecek
Magnum double çikolata yedim bitane. Çikolatasını ben dondurmasini kızım yedi.
Istegim geçti suan için
Tarçın li yoğurt ya da süt içeyim diyorum tekrar kriz gelmeden
Bu hafta en az -1 inşallah
Bugün dondurma yemiş olsam da aksama dengelerim

Dikkat et canım. Eski istikrarını yeniden yakalaman lazım. Geçen hafta ilk kez + gördün. Bir daha görme lütfen. Ayrıca şuan takımın kurtarıcısı sensin. N Nisaca dan ses yok. Bu hafta mutlaka iyi bir derece almamız lazım.

melis08 .!.:
Menümü de yazayım:
9.15 1 haşlanmış yumurta, domates, yarım tost (1 dl sitem buğdaylı tam tahıllı ekmekten)
13.30 tavuk, salata
17.30 2 yk pilav, 2 yk orman kebabı
19.30 süte kahve, biraz fıstık

Öğlen tutmadı beni, sanırım ara öğün yapmam lazım midem açılmış. Akşam tatlı krizini zor bastırdım. Neyse ki birşey yoktu evde de süt, fıstık atlattım.

Ne yapsam bilemedim. Akşamki o pilavı yememeliydim acaba, o mu acıktırdı beni? Ya da öğleni saha mı sıkı yesem?

Pilav pirinç pilavıysa o acıktırmıştır. Tavuk tok tutar. Pirincin glisemik indeksi yüksek. Ama iyi dayanmışsın tebrikler.

melis08 .!.:
LAydLiNe öğrermeniniz belli oldu mu? Ne yaptın?

Benim kızım galiba sevdi öğretmenini, 2 gündür hiçbirşey anlatmıyor ama mutlu. Sabah rahat uyanıp gidiyor. Ama çok anormal enerjik, zaten hareketliydi, iyice beter oldu. Mutluluktan mı, enerjisini atamamakta mı bilemedim. Duvarlara tırmanıyor adeta. Bugün 2 saat beden dersi vardı oysa ki.

Yok canım ses çıkmadı okuldan bu gün öğle arası gideceğim. Canımı sıkmaya başladı bu durum. İnşallah ilerisi güzel olur. Senin için sevindim. Mutlu olmasa sevmese öğretmenini ve okulunu zaten gitmeyi istemezdi. Gitmemek için her şeyi yapardı. Genelde çocuklar anlatmıyorlar neler yaptıklarını. İnşallah bizimki de güzel olur.

latiska .!.:
11 eylül salı

sabah 9.00
1 hasş. yumurta
1 altınbaşak bisküvi
3 zeytin
1/2 kk peynir

12.30
1 kase ezogelin
3 parça tavuk ızgara
1kase yoğurt

19.30
3 yk bulgur pilavı
1 tabak y. fasulye
1 dilim tb ekmeği

Altınbaşak haricinde güzel bir menü. Hazır gıdalardan uzak durmak lazım ama maşallah çok iyi gidiyor iki gündür menülerin. Ödülünü cuma alacaksın böyle devam.

ada81 · 12 Eylül 2018

Gunaydin kızlar :KK200:

toparlanmaya calisiyorum o yuzden menu veremiyorum.. bugun ogle misafirim var bugunude atlatirsam artik iyice spora ve diyetime konsantre olacam...

polokey2244 · 12 Eylül 2018

Iki gundur aksam yemeklerini cok erken yememe ragmen kilom sadece 100 gr ekside. Anlamadim vucut kiloyu korumaya mi gecti nedir?

LAydLiNe · 12 Eylül 2018

polokey2244 .!.:
Iki gundur aksam yemeklerini cok erken yememe ragmen kilom sadece 100 gr ekside. Anlamadim vucut kiloyu korumaya mi gecti nedir?

Sabret canım gidecek merak etme. Birden yüklenince duraklama olmuştur. Pes etme

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

HEDEF:55

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

HEDEF:55

HEDEF:55

Nirvana

Nirvana

HEDEF:55

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular