Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ada81 · 14 Eylül 2018

Şekerin zararları
İşte şekerin başta cildimiz olmak üzere vücudumuza verdiği sayısız zararları:

- Kalp-damar hastalıkları ve diyabet riskini artırıyor.

- Deride kırışıklığı artırıyor.

- Karaciğer yağlanmasına sebep oluyor, buna bağlı olarak ta sindirim bozukluğuna yol açıyor.

- Dikkat eksikliği, konsantrasyon bozukluğu, hafıza kapasitesi düşüklüğü ve öğrenme güçlüğüne neden oluyor.

- Kilo artışına neden olarak obeziteye yol açıyor.

- Metabolik hastalıkları tetikleyerek böbrek, göz, kalp gibi her organı olumsuz etkiliyor.

- İç organları yağlandırıyor.

- Diyabet hastalığına yatkınlığı arttırıyor.

- Kalbinize zarar veriyor.

- Damar sertliği yapıyor.

- Kolesterol dengesini bozuyor.

genel olarak biliyoruz ama unutuyoruz unutmak istiyoruz o yüzden arada okuyup hatırlayalım şekerle kendimizi öldürüyoruz aslında...

solmez · 14 Eylül 2018

merryangel .!.:
Kilo bildirimi
Geçen hafta:68.4
Bugün: 67.9
Fark:500 gr
Az ama yine de verebildiğime sevindim en azından :)
LAydLiNe

Tebrikler canim

solmez · 14 Eylül 2018

N Nisaca nerelerdesin canimm

ada81 · 14 Eylül 2018

ben spora kaçar

görüşürüz kızlar :KK24:

melis08 · 14 Eylül 2018

latiska .!.:
günaydın kızlar
çok.üzgünüm ama been eski kiloma dönmüşüm tekrar

58.8
geçen hafta 58.4 tü
+400 g
+%0.68

dün menü yazamadım
çünkü kongre hazırlıkları bizi çok zorluyor ve yoruyor. akşam biraz kaçırdım yine. kısır yedim biraz...

benim yine bir dukan express yapmam lazım

Kolay gelsin canım, hayatta bir telaş olunca odaklamıyor insan, çok haklısın. Dikkat ettiğin an tekrar gidecektir. Bir de vereceğin kilo azalmış.

latiska .!.:
tebrik ederim
harika bir başarı

Teşekkür ederim :)

solmez .!.:
Harikaa canimm Tebrikler

Teşekkürler canım :)

melis08 · 14 Eylül 2018

Kızlar ben ölçüm yaptırdım bugün. Değerler çok fena dedi eğitmen. Doğrudur ben de ondan buradayım dedim, altta kalmadım yani :)

Yağ 35’miş, onu normalin üst sınırı 31’e çekecekmişiz ilk önce. Vücut kitle endeksim 30, onu da önce 26 yapacakmışız. İdeal kilo 60-66 çıktı. Yani 10 kiloyu verelim dedik öncelikle. Yaşım 40, ama metabolizma yaşım 46 çıktı. Durum fena yani.
Ama azim süper. Program yazdı bana, beraber çalışacağız. Bu programın ve diyetin yardımıyla 2 aya veririm ben bu 10 kiloyu inşallah

LAydLiNe · 14 Eylül 2018

solmez .!.:
Gunaydin kızlar
Geçen hafta:83.5
Bu hafta:82.5
Fark:-1 kilo

Aslında daha çok olsun istiyordum ama adet oldum ondan gitmedi sanırım. Adet sonrası kabak kuru yaparım belki. Salı diyetisyene gittiğimde ödem varsa konusuruz

Maşallah canım gayet güzel bir sonuç. Aceleye gerek yok. Kabak kuruna felanda gerek yok. Sen yediklerine dikkat et kaçamak yapma yeterli bence.

melis08 .!.:
Günaydın.
Ben de kilo bildirimi yapıyorum.
Geçen hafta 77.2
Bu hafta 75.6
Fark: -1.600 gr
:)
Mutluyum

Oooooooooo süper bir sonuç. Bu hafta seni listeye alsam mı ne dersin? Bundan sonra da böyle dikkat edeceğine söz verirsen listeye almak isterim seni.

latiska .!.:
günaydın kızlar
çok.üzgünüm ama been eski kiloma dönmüşüm tekrar

58.8
geçen hafta 58.4 tü
+400 g
+%0.68

dün menü yazamadım
çünkü kongre hazırlıkları bizi çok zorluyor ve yoruyor. akşam biraz kaçırdım yine. kısır yedim biraz...

benim yine bir dukan express yapmam lazım

Kısır yediğin için + ya geçmişsindir. Hazırlık aşamasını olumlu anlamda değerlendir lütfen. İşten güçten yemek yemeye vaktin olmasın. Akşamda yemek yiyemeden yorgunluktan uyuyakal emi. Kötü olmuş bu sonuç.

polokey2244 .!.:
LAydLiNe kaptanimmm tamda gecen hafta verdiğim sözü tuttum
Gecen hafta 63.4
Bu hafta 62.4
Fark -1 yuppiii

Maşallah maşallah 41 kere. Demek ki neymiş istenilince yapılıyormuş. Harikasın

bekolim .!.:
Selam arkadaşlar umarım herkes ıcın bol eksılı Birgun olur
Geçen hafta cuma yargılamamıştım tatılde olduğum icin
Ondan önceki cuma 67.5 idim
Bu hafta 66.7
Fark -800 gr

Tebrik ederim canım. Çok güzel bir sonuç. Şaka maka bayağı bayağı aşağılara indin. Tebrikler. Döndün mü evine? Bir süredir yoğunluktan bizlerin kilolarını yazmıyordum. Bugün yazayım free listeye.

Birprensess .!.:
Evet kaptanım çok haklısın beni listeden çıkarabilirsin istersen etkilemek istemiyorum ben yine gelip paylaşım yaparım sizinle devam ederim listede olmasam da olur

Valla izne ayırırım seni ayırmasına da bu verdiklerinin hepsini tekrardan alırsın. Seni liste bile frenleyemiyor. Ne yapmamız lazım sence? Artık biraz gayret etmenin zamanı gelmedi mi? Biliyorsun ki kiloyu kendin için veriyorsun. Kendine kötülük etmeyi bırak lütfen. Bak bugün solmez 82 li rakamları gördü. Aynı hafta başlamıştınız takıma. O ilerledi. Sen yerinde sayıyorsun. Nasıl bir yol izlemeliyiz sana faydalı olmak için? Nolur kendine gel artık çünkü cidden ben bu duruma üzülüyorum.

ada81 .!.:
ben sabah uyandım 750 ml bir bardağım var o bardakla su içtim sonra ayyyyy bugün tartı günüydü tüh dedim ... yarın tartılıp haber veririm kaptanım LAydLiNe

Tamamdır canım

merryangel .!.:
Kilo bildirimi
Geçen hafta:68.4
Bugün: 67.9
Fark:500 gr
Az ama yine de verebildiğime sevindim en azından :)
LAydLiNe

Az mı ne azı kaç haftadır ömrümü yediniz el birliğiyle 100 grama bile sevinir oldum İşin espirisi ama cidden seviniyorum siz kilo verdikçe. Tebrikler canım

Nisaca · 14 Eylül 2018

Kızlar kilom sabit

solmez · 14 Eylül 2018

melis08 .!.:
Kızlar ben ölçüm yaptırdım bugün. Değerler çok fena dedi eğitmen. Doğrudur ben de ondan buradayım dedim, altta kalmadım yani :)

Yağ 35’miş, onu normalin üst sınırı 31’e çekecekmişiz ilk önce. Vücut kitle endeksim 30, onu da önce 26 yapacakmışız. İdeal kilo 60-66 çıktı. Yani 10 kiloyu verelim dedik öncelikle. Yaşım 40, ama metabolizma yaşım 46 çıktı. Durum fena yani.
Ama azim süper. Program yazdı bana, beraber çalışacağız. Bu programın ve diyetin yardımıyla 2 aya veririm ben bu 10 kiloyu inşallah

Verirsin canım. Kilo verdikçe metabolizma yaşı gençleşir. Benim 3 yaş gençleşti

LAydLiNe · 14 Eylül 2018

melis08 .!.:
Kızlar ben ölçüm yaptırdım bugün. Değerler çok fena dedi eğitmen. Doğrudur ben de ondan buradayım dedim, altta kalmadım yani :)

Yağ 35’miş, onu normalin üst sınırı 31’e çekecekmişiz ilk önce. Vücut kitle endeksim 30, onu da önce 26 yapacakmışız. İdeal kilo 60-66 çıktı. Yani 10 kiloyu verelim dedik öncelikle. Yaşım 40, ama metabolizma yaşım 46 çıktı. Durum fena yani.
Ama azim süper. Program yazdı bana, beraber çalışacağız. Bu programın ve diyetin yardımıyla 2 aya veririm ben bu 10 kiloyu inşallah

Harika bir iş yapmışsın canım. Önemli olan programa ve diyete uymak. Gerisi kolay zaten biliyorsun kendiliğinden gidiyor kilolar.

solmez · 14 Eylül 2018

LAydLiNe .!.:
Harika bir iş yapmışsın canım. Önemli olan programa ve diyete uymak. Gerisi kolay zaten biliyorsun kendiliğinden gidiyor kilolar.

M melis08 de ki istek ve azmi görüyorum ben. Bence de listeye girmeli. Kendi de istiyorsa tabii ki.

Birprensess bir ileri bi geri oluyor sende. Ben diyetteyim deyip devam etmiyorsun. Ama listeden çıkarsan da tamamen bırakırsın diye korkuyorum açıkçası. O kadar emek verdin çabaladin. Az daha sabret bırakma ipin ucunu.

LAydLiNe · 14 Eylül 2018

cankizzzz bekliyorummmmmmmmmm Gel hadi

LAydLiNe · 14 Eylül 2018

*** 13.TAKIM 587. ETAP***

polekey2244 (63.4///%)
merryangel (68.4///%)
solmez (83.5///%)
Birprensess (95///%)
Latiska (58.4///%)
Nisaca (115.5///%)
anneyim83(66.5///%)

13. Takım ortalaması: %

13. TAKIM 578. Etap Free Liste

ada81 (70///%) 562. Etapta izne ayrılan üye
LAydLiNe (63.6/64.5/-0.9/%-1.42) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8
Nisaca (119.3/118.4/0.9/%0.75)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
umudum2 (55.2///%) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 55.1
Kriziantemcicegi(74///%) Bildirim yapmadı. İzne ayrıldı. (576. Etap)
aylahl (74.3///%) 575. Etapta 75.2 kiloyla izne ayrılan üye
cankizzzz (85.6///%) 577. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üye
bekolim (76.7/73.2/3.5/%4.56) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş.Kil:76.7 Hedef:50
teacheralla(60/59.7/0.3/%0.5) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş. Kil: 60 Hedef: 57
anneyim83(69///%) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:69 Hedef:60
Sekerpare87(68///%) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:68 Hedef:60

melis08 · 14 Eylül 2018

Evet evet çok istiyorum

LAydLiNe kaptanım. Zaten düzenledim hayatımı çok güzel.

Bu motivasyonla kaç kilo veririm bilmem haftaya :)

melis08 · 14 Eylül 2018

solmez .!.:
Verirsin canım. Kilo verdikçe metabolizma yaşı gençleşir. Benim 3 yaş gençleşti

Evet inşallah. Olduğundan yaşlı bir metebolizmam olması korkuttu beni. Hedef 35 yaşa :)

melis08 · 14 Eylül 2018

solmez .!.:
M melis08 de ki istek ve azmi görüyorum ben. Bence de listeye girmeli. Kendi de istiyorsa tabii ki.

Evet kendi çok istiyor, çok motive olacak.

melis08 · 14 Eylül 2018

LAydLiNe .!.:
Harika bir iş yapmışsın canım. Önemli olan programa ve diyete uymak. Gerisi kolay zaten biliyorsun kendiliğinden gidiyor kilolar.

Evet canım, mutluyum gerçekten. Düzen oturunca gidiyor.

bekolim · 14 Eylül 2018

LAydLiNe .!.:
Maşallah canım gayet güzel bir sonuç. Aceleye gerek yok. Kabak kuruna felanda gerek yok. Sen yediklerine dikkat et kaçamak yapma yeterli bence.

Oooooooooo süper bir sonuç. Bu hafta seni listeye alsam mı ne dersin? Bundan sonra da böyle dikkat edeceğine söz verirsen listeye almak isterim seni.
Kısır yediğin için + ya geçmişsindir. Hazırlık aşamasını olumlu anlamda değerlendir lütfen. İşten güçten yemek yemeye vaktin olmasın. Akşamda yemek yiyemeden yorgunluktan uyuyakal emi. Kötü olmuş bu sonuç.

Maşallah maşallah 41 kere. Demek ki neymiş istenilince yapılıyormuş. Harikasın

Tebrik ederim canım. Çok güzel bir sonuç. Şaka maka bayağı bayağı aşağılara indin. Tebrikler. Döndün mü evine? Bir süredir yoğunluktan bizlerin kilolarını yazmıyordum. Bugün yazayım free listeye.

Valla izne ayırırım seni ayırmasına da bu verdiklerinin hepsini tekrardan alırsın. Seni liste bile frenleyemiyor. Ne yapmamız lazım sence? Artık biraz gayret etmenin zamanı gelmedi mi? Biliyorsun ki kiloyu kendin için veriyorsun. Kendine kötülük etmeyi bırak lütfen. Bak bugün solmez 82 li rakamları gördü. Aynı hafta başlamıştınız takıma. O ilerledi. Sen yerinde sayıyorsun. Nasıl bir yol izlemeliyiz sana faydalı olmak için? Nolur kendine gel artık çünkü cidden ben bu duruma üzülüyorum.

Tamamdır canım
Az mı ne azı kaç haftadır ömrümü yediniz el birliğiyle 100 grama bile sevinir oldum İşin espirisi ama cidden seviniyorum siz kilo verdikçe. Tebrikler canım

Tatilden döndüm canım suan kayserideyim beni listeye yazabilirsin ebrucum hem böylelikle motivasyonum artmış olur :KK68:

LAydLiNe · 14 Eylül 2018

]*** 13.TAKIM 587. ETAP***

polekey2244 (63.4///%)
merryangel (68.4///%)
solmez (83.5///%)
Birprensess (95///%)
Latiska (58.4///%)
Nisaca (115.5///%)
anneyim83(66.5///%)
melis08 (77.1/76.5/0.6/%0.78) Yeni Üye Baş. Tar: 19 Temmuz 2018 Baş. Kil: 78.5 Hedef:65

13. Takım ortalaması: %

13. TAKIM 580. Etap Free Liste

ada81 (71.5/69.9/1.6/%2.38) 562. Etapta izne ayrılan üye
LAydLiNe (63.9/64.1/-0.2/%-0.31) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8
Nisaca (119/115.9/3.1/%2.61)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
umudum2 (55.9/56.1/-0,6/%-1.07) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 55.1
Kriziantemcicegi(74///%) Bildirim yapmadı. İzne ayrıldı. (576. Etap)
aylahl (74.3///%) 575. Etapta 75.2 kiloyla izne ayrılan üye
cankizzzz (85.6/87.9/-2.3/%-2.69) 577. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üye
bekolim (72.7/71.7/1/%1.38) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş.Kil:76.7 Hedef:50
teacheralla(59.7///%) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş. Kil: 60 Hedef: 57
anneyim83(67.3/67.2/0.1/%0.15) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:69 Hedef:60
Sekerpare87(67/66.4/0.6/%0.90) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:68 Hedef:60
melis08 (77.1/76.5/0.6/%0.78) Yeni Üye Baş. Tar: 19 Temmuz 2018 Baş. Kil: 78.5 Hedef:65
istanbullu ipek (68///%) Yeni Üye Baş.Tar: 20 Temmuz 2018 Baş.Kil: 67 Hedef:55

13. Takım free ortalaması:%

LAydLiNe · 14 Eylül 2018

*** 13.TAKIM 587. ETAP***

polekey2244 (63.4/62.4/1/%1.58)
merryangel (68.4/67.9/0.5/%0.73)
solmez (83.5/82.5/1/%1.20)
Birprensess (95/95.4/-0.4/%-0.42)
Latiska (58.4/58.8/-0.4/%-0.68)
Nisaca (115.5///%) Kilosu sabit
anneyim83(66.5/66/0.5/%0.75)
melis08 (77.2/75.6/1.6/%2.07) Yeni Üye Baş. Tar: 19 Temmuz 2018 Baş. Kil: 78.5 Hedef:65

13. Takım ortalaması: % 0.653

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Nirvana

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Her işin başı sağlık!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular