Erkek arkadaşım ve iş arkadaşlarım gitmeme durumum olmazdı
ama fatsecret uygulamasından az çok değerlerine baktım sanırım makarna alacağım yarısını yerim 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ama fatsecret uygulamasından az çok değerlerine baktım sanırım makarna alacağım yarısını yerim Çok güzel zayıflamışsın canım, darısı hepimizin başına :)https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55808130
Yeni gelen arkadaşlara biraz motivasyon olsun. Öncesi sonrası fotoğraflarım
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
- 15 Ekim 2010
- 834
- 1.989
- 313
gerçekten de listede olmadigim için böyleyim galiba. Hic bildirim yapmayı unuttuğum olmamıştı. Kendime çeki düzen veriyorum acilen canımTabii ki canım hoş geldin aramıza
Olsun canım önemli olan kilo verebilmen.
Rezalet bir menü tabii ki zaten sırf siz göründe ben utanayım diye yazdım. Aslında hiç bir bahanesi yok tamamen kendi kabahatim. Kısaca eğer kilo vermek ve sağlıklı olmak istiyorsak tek lokma kaçamak yapmamamız lazım.
Çok iyi yapmışsın sadece meyve yemekle. İnşallah bugün güzel bir sonuç göreceksin tartıda
Hoş geldin canım aramıza. Daha önce nasıl yarışmıştın anlatır mısın biraz?
Canım menü yazarken yanına saatlerini de yazar mısın? Doritos olmamış. Onun haricinde güzel menü
Haşlanmış mısır ve misafirlikte yediklerin olmamış canım. Seninde bu bahane kısmını farketmene çok sevindim. Listede olmadığın için biraz daha mı rahat davranıyorsun acaba? Kendini listedeymiş gibi motive etmen lazım. Bu hafta bize de liste hazırlayacağım yine free liste olarak. Bir süredir yoğunluktan hazırlayamıyordum. Bir de başka süper bir fikrim var. Umarım çok güzel olacak
Geçmiş geçmişte kalmıştır gelecek ise hala bizimdir.
Limonata da sadece su ve limon mu var? Şeker yok mu? Çikolata diyet süresince bitter bile olsa tavsiye etmediğim bir şey. Şimdiye kadar çikolata yediğimiz için buradayız zaten. Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmemiz için bazı fedakarlıklarda bulunmamız lazım. Bunlardan biri de çikolata ve uzak durmalıyız. Ama ideal kilona ulaşıp, korumayı öğrendiğin zaman yine yiyebilirsin.
Eskiden böyle bir uygulamamız vardı ama bu aralar takımda bir rehavet olduğu için devamlılık sağlayabileceğimizi düşünmediğim için uygulamıyorum. Biraz daha düzene girince güzel cezalarım var sizin için
Ne kursuna gidiyorsun? Nazara ben de inanıyorum ve etrafta kem gözlü insan çok fazla.
Süpersin valla maşallah
Günaydın canım
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Aman allahım lady ben şok! Kendini tekrar yaratmışsın ! Gözlerim kamaştı bravohttps://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55808130
Yeni gelen arkadaşlara biraz motivasyon olsun. Öncesi sonrası fotoğraflarım
lütfen kilonu koru, aç gez ama emeğini heba etme ( geçen gün yazdığın menüye ithafen yazdım)ben yaptım sen yapma
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Bugün çok misafirimiz vardı.menüde etli pilav, yaprak sarma,baklava, kete vardı ve sadece yaprak sarmadan ikindide üç-dört tane yedim.diğerlerini ağzıma sürmedim.şu an karnım gurul gurul gurulduyo
Sabah 08.30
Omlet, peynir, zeytin, biraz yeşillik, iki dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.30
Iki kayısi, bitki çayı
Öğle 13.30
Ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Ikindi 17.00
Üç veya dört yaprak sarma
Su: 2 litre
Spor: yok
Sabah 08.30
Omlet, peynir, zeytin, biraz yeşillik, iki dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.30
Iki kayısi, bitki çayı
Öğle 13.30
Ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Ikindi 17.00
Üç veya dört yaprak sarma
Su: 2 litre
Spor: yok
- 15 Ekim 2010
- 834
- 1.989
- 313
canım bas ağrısı çok zor benim de çok oluyor. Sunu farkettim ki suyu az icip düzensiz uyudugumda daha fazla oluyor. Seninki de saçtan dolayı olabilir dedigin gibi dikkat et kendine. Ben de çok düzensiz yiyorum menü yazmayınca buraya sen de iyi kotu tekrar başla yazmaya. Diyet değil de sağlıklı beslenme olarak bak olaya toparlarsın inş. Kısa zamanda
afiyet olsun canım güzel menü
çok güzel canım cislara karşı tutmuşsun kendini ama aksam az olmuş. Çok ac bırakma kendini vücudunun vitamine de ihtiyacı var aksam yoğurt salata çorba tarzı hafif şeyler ye ki metabolizman yavaşlamasınBugün çok misafirimiz vardı.menüde etli pilav, yaprak sarma,baklava, kete vardı ve sadece yaprak sarmadan ikindide üç-dört tane yedim.diğerlerini ağzıma sürmedim.şu an karnım gurul gurul gurulduyo
Sabah 08.30
Omlet, peynir, zeytin, biraz yeşillik, iki dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.30
Iki kayısi, bitki çayı
Öğle 13.30
Ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Ikindi 17.00
Üç veya dört yaprak sarma
Su: 2 litre
Spor: yok
- 15 Ekim 2010
- 834
- 1.989
- 313
5 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Domatesli yumurta (2 yum ile)
12.30
Yarim kase tarhana
Yarim tabak kavurma
1 parca gözleme
Salata
14.30
Yarim elma
19.00
4 tane karnıbahar köftesi
1 kase yoğurt
Salata
Bugün arkadaşlarla dışarıdaydık evde yemek yiyip çıktım kendimi tuttum ve cay kahve ile olayı kapattım şükür
2 litre su
07.45
7 zeytin 1 incir
Domatesli yumurta (2 yum ile)
12.30
Yarim kase tarhana
Yarim tabak kavurma
1 parca gözleme
Salata
14.30
Yarim elma
19.00
4 tane karnıbahar köftesi
1 kase yoğurt
Salata
Bugün arkadaşlarla dışarıdaydık evde yemek yiyip çıktım kendimi tuttum ve cay kahve ile olayı kapattım şükür
2 litre su
merhaba... hoşgeldin aramıza...
ben de 2 çocuğumda doğumdan sonra emzirme döneminde kilo almıştım. hatta oğlum için (19 yaşında kendisi) sabah 5e saati kurup kalkıyordum. sabah süt olsun diye yemek yiyordum
poğaça için hamur mayalar gibi... ilahi ben... çocukluk resmen.. ama sütüm oğlumu baya iyi besliyordu o dönem... kaliteliymiş sütüm
... malzemeden hiç kaçmadım hani tabi sütten çok kilo yaptı bende...
kolayca incelmeni diliyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Sağolasın canim , sanada gecmis olsun evet su az içince daha cok ağrı artiyor...canım bas ağrısı çok zor benim de çok oluyor. Sunu farkettim ki suyu az icip düzensiz uyudugumda daha fazla oluyor. Seninki de saçtan dolayı olabilir dedigin gibi dikkat et kendine. Ben de çok düzensiz yiyorum menü yazmayınca buraya sen de iyi kotu tekrar başla yazmaya. Diyet değil de sağlıklı beslenme olarak bak olaya toparlarsın inş. Kısa zamanda
afiyet olsun canım güzel menü
çok güzel canım cislara karşı tutmuşsun kendini ama aksam az olmuş. Çok ac bırakma kendini vücudunun vitamine de ihtiyacı var aksam yoğurt salata çorba tarzı hafif şeyler ye ki metabolizman yavaşlamasın
Haklısın diyet kelimesinden bende sıkıldım saglikli beslenmek demek bunu beyine boyle gondermek daha işe yariyor....artik bi an once duzen kurmalıyım boyle yiyerek cok mutsuzum cok hareketsiz kaldim.. klasik ev temizliği spor yapmayi ozledim..bu aralar bas agrim buna izin vermiyor....
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
1 incir 7 zeytin ise yaradi mi canim ?5 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Domatesli yumurta (2 yum ile)
12.30
Yarim kase tarhana
Yarim tabak kavurma
1 parca gözleme
Salata
14.30
Yarim elma
19.00
4 tane karnıbahar köftesi
1 kase yoğurt
Salata
Bugün arkadaşlarla dışarıdaydık evde yemek yiyip çıktım kendimi tuttum ve cay kahve ile olayı kapattım şükür
2 litre su
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
bugün ki menüm
09:30
2 dilim beyaz peynir
3 ceviz
domates
salatalık
4 sivribiber
15:00
porsiyon tavuk döner(sadece dönerlerini yedim)
ayran
20:30(düğün yemeği)
2 çataldomates soslu patlıcan kızartması
yarım biber dolması pirinçli
kuzu tandır
salata
paçanga böreğini kıza yedirdim ucundan az tattım
pasta 1 dilim
3,5 lt su
1 saat yürüyüş
pastayı yemesem daha uygun olurdu diyet için ama nefis kazandı yine
bir de karnım ağrıdı bugün. daha var ama erken mi olacak regl bilemedim. ondan mı açlık acaba onuda bilemedim.
yatmadan lesslie yapmayı düşünüyorum inşallah.pastayı telafi etmeli :)
09:30
2 dilim beyaz peynir
3 ceviz
domates
salatalık
4 sivribiber
15:00
porsiyon tavuk döner(sadece dönerlerini yedim)
ayran
20:30(düğün yemeği)
2 çataldomates soslu patlıcan kızartması
yarım biber dolması pirinçli
kuzu tandır
salata
paçanga böreğini kıza yedirdim ucundan az tattım
pasta 1 dilim
3,5 lt su
1 saat yürüyüş
pastayı yemesem daha uygun olurdu diyet için ama nefis kazandı yine
bir de karnım ağrıdı bugün. daha var ama erken mi olacak regl bilemedim. ondan mı açlık acaba onuda bilemedim.
yatmadan lesslie yapmayı düşünüyorum inşallah.pastayı telafi etmeli :)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Teşekkür ederim canım inşallah hep beraber sizlerimde zayıfladığını göreceğiz.
Ben de aynı fikirdeyim ve işi gücü bıraktım sizi kontrole geldim bundan sonra akşamları da tepenizdeyim
Şükür daha fazlası gelmemişKilo bildirimi yapmayı unutmuşum
Geçen hafta 74.0
Bu hafta 74.1
+100 gr
Yaptığım kaçamaklar böyle yansıdı maalesef
Hoş geldin canım geçmiş olsun dikkat et kendine stres yapacak bişey yok bence sen yapabilecek güçtesin menülerini bekliyorum iyi kötü hepsini yaz
Evet az bile ana şimdilik yeter bu kadar sana
Harika bir menü olmuş takıma ilk geldiğindeki menülerini hatırlıyor musun?
Merak etme canım koruyorum çok teşekkür ederim güzel düşüncelerin için inşallah sizlerde istediğiniz kilolara ineceksiniz burda yeterki isteyin ve başaracağınıza inanınAman allahım lady ben şok! Kendini tekrar yaratmışsın ! Gözlerim kamaştı bravo
Menünü bu kez daha güzel yazmışsın ama miktarları yazmamışsın kahvaltıda miktarlarda önemli. Kendini aç bırakmaman daha önemli. Kaçamak yapmadığın için tebrikler ama şunu aklından asla çıkarma önemli olan sağlıklı beslenmek tek hedefimiz bu çünkü sadece sağlıklı beslenirsek ideal kilomuza ulaşabilirizBugün çok misafirimiz vardı.menüde etli pilav, yaprak sarma,baklava, kete vardı ve sadece yaprak sarmadan ikindide üç-dört tane yedim.diğerlerini ağzıma sürmedim.şu an karnım gurul gurul gurulduyo
Sabah 08.30
Omlet, peynir, zeytin, biraz yeşillik, iki dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.30
Iki kayısi, bitki çayı
Öğle 13.30
Ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Ikindi 17.00
Üç veya dört yaprak sarma
Su: 2 litre
Spor: yok
Gözleme nazarlığın olsun5 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Domatesli yumurta (2 yum ile)
12.30
Yarim kase tarhana
Yarim tabak kavurma
1 parca gözleme
Salata
14.30
Yarim elma
19.00
4 tane karnıbahar köftesi
1 kase yoğurt
Salata
Bugün arkadaşlarla dışarıdaydık evde yemek yiyip çıktım kendimi tuttum ve cay kahve ile olayı kapattım şükür
2 litre su
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Akşam kaçmış biraz eskiden hiç kaçamak yapmazdın sen şimdi ucundan ucundan tırtıklıyorsun. Bu da süreci yavaşlatıyor. Bu konuyu bir düşün bence. Eski güzel menülerini görmek istiyorum yine
İyi akşamlar hatta iyi geceler herkese, eve yeni geldim.
Bugünkü menüm;
Sabah 11.00 yulaflı mantarlı omlet(1 yumurta)
Peynir domates
Öğlen 14.30 15.00 arası kendi hazırladığım yeşil detoksum
Akşam 18.00 18.30 arası mantarlı makarna yarım porsiyon
Gün içinde sade soda
2 ltre su
1 saate yakın yürüyüş
Bugünkü menüm;
Sabah 11.00 yulaflı mantarlı omlet(1 yumurta)
Peynir domates
Öğlen 14.30 15.00 arası kendi hazırladığım yeşil detoksum
Akşam 18.00 18.30 arası mantarlı makarna yarım porsiyon
Gün içinde sade soda
2 ltre su
1 saate yakın yürüyüş
