Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

melis08 · 7 Ekim 2018

Günaydın herkese,
Ben de dünkü menümü yazayım.
9.00 peynir, domates, az reçel (kayısı çilek ve vişne annem yapmıştı tadına baktım), 1/2 simit, 1 küçük börek
13.00 3 etli biber dolma, yoğurt, 1 dl ekmek
18.00 tavuk, 2 yk barbunya, 4 elma dilim patates (fırında), domates
Küçük bir dilim bisküvili pudingli pasta

solmez · 7 Ekim 2018

günaydın kızlar
dünkü menüm

10:00
2 dilim peynir
3 ceviz
domates
salatalık
4 sivri biber

12:30
1 orta şekerli kahve yanında küçük bir parça çikolata

16:00
4 köfte
1 domates
1 dilim ekmek

19 ve sonrasını yazmasam daha iyi
neyse siz topa tutun da bitsin artık bu kaçamak olayı
2 ev yapımı poğaca
yarım kase makarna salatası
ve en kötüsü 1 kase aşure

3,5 lt su

tartıya çıkmaya korktum çıkmadım. geç yattık kız daha uyur. şimdi lesslieyapacağım.
misafirler gitti.aşure bitti. kaçamaklarda bitmeli artık.
bugün 2 saatte bir ağzıma küçük birparçabişey atacağım ve bol sıvı. pazara gideceğim zaten o da yürüyüş olur. alacaklarım var uzun sürecek pazar da.
yarın da normal listemi ekmeksiz uygulayacağım. salı diyetisyene + ile gitmek istemiyorum.

LAydLiNe şu düşündüğün güzel cezalara talibim.benden başlayabilirsin

solmez · 7 Ekim 2018

lesslie yi yaptım. son dakikasında uyandı kızım. zamanlaması süper oldu. kahvaltı ettim kalktım ben. eşim ve kızım devam ediyor kahvaltıya. sofrayı toplayıp dışarı çıkacağız. hem alışveriş hem yürüyüş. bol bol hareket lazım bana

obezzto · 7 Ekim 2018

Günaydın arkadaşlar.dün menüm şu şekildeydi;

Sabah 10.00
Peynir, zeytin, bir dilim jambon, biraz menemen, iki ince dilim tam buğday ekmegi

Ara: bitki çayı, iki ceviz

Öğle 15.00
üç kofte, salata, ekmek

Ara: bitki çayı, hurma

Akşam 19.30
Pırasa, ayran, ekmek

Benim akşamdan sonra tekrar bir öğünüm var ama akşam yemegi geç bir vakte kaldığı için bir şey yemedim

Su: iki litre
Spor: 45 dk yürüdüm

obezzto · 7 Ekim 2018

solmez .!.:
lesslie yi yaptım. son dakikasında uyandı kızım. zamanlaması süper oldu. kahvaltı ettim kalktım ben. eşim ve kızım devam ediyor kahvaltıya. sofrayı toplayıp dışarı çıkacağız. hem alışveriş hem yürüyüş. bol bol hareket lazım bana

Ben çoktandır leslie yapmamıştım , geçen bir denedim aman allahım 5 mil leslie yapan ben 3 mil de haşata çıktım

bir de diyorum salona tekrar gideyim.evde 3 mil yapamayan ben salonda ne yapar bilemiyorum.herhalde minderden kazırlar beni..

obezzto · 7 Ekim 2018

Diyetisyen kontrolüne gidene kadar tartılmıycam diye kendi kendime söz vermiştim ama dayanamadım tartıldım bugün.neredeyse -2 kiloya yakın vermişim bugün fakat bunun yarısı ödemdir tabii onu da biliyorum

yine de tartıda - kiloya inmek insanı acayip motive ediyor o da bir gerçek :KK76:

solmez · 7 Ekim 2018

obezzto .!.:
Günaydın arkadaşlar.dün menüm şu şekildeydi;

Sabah 10.00
Peynir, zeytin, bir dilim jambon, biraz menemen, iki ince dilim tam buğday ekmegi

Ara: bitki çayı, iki ceviz

Öğle 15.00
üç kofte, salata, ekmek

Ara: bitki çayı, hurma

Akşam 19.30
Pırasa, ayran, ekmek

Benim akşamdan sonra tekrar bir öğünüm var ama akşam yemegi geç bir vakte kaldığı için bir şey yemedim

Su: iki litre
Spor: 45 dk yürüdüm

afiyet olsun canım güzel menün

obezzto .!.:
Ben çoktandır leslie yapmamıştım , geçen bir denedim aman allahım 5 mil leslie yapan ben 3 mil de haşata çıktım bir de diyorum salona tekrar gideyim.evde 3 mil yapamayan ben salonda ne yapar bilemiyorum.herhalde minderden kazırlar beni..

ara ara yapıyorum ben aslında ama bu hafta çok kaçamak oldu ondan biraz sık yaptım. banada kolay gemeye başladı bir üste geçsem olacak sanırım

obezzto .!.:
Diyetisyen kontrolüne gidene kadar tartılmıycam diye kendi kendime söz vermiştim ama dayanamadım tartıldım bugün.neredeyse -2 kiloya yakın vermişim bugün fakat bunun yarısı ödemdir tabii onu da biliyorum yine de tartıda - kiloya inmek insanı acayip motive ediyor o da bir gerçek

ilk hafta bi ödem atışı oluyor ama bence yağdan da vermişsindir. diyetisyene gidince yazarsın sonucunu.

Milassk · 7 Ekim 2018

İyi akşamlar kızlar
Ben de bugün geç uyandım geç kahvaltı ettim malesef.
11.00 12.00 arası yulaflı mantarlı kırmızı biberli peynirli omlet(bol malzemos :) )
Yarım kibrit kutusu ayrıca peynir
Domates
Salatalık
Yeşil biber
1 zeytin
Şekersiz bitki çayı
Bir dilim kepek ekmeği ya da tam buğdaydı sanırım.
Geç olduğu için sade kahve içtim arada.
Peynirli kraker yedim malesef :KK43:

Birazdan da acı biberli naneli yoğurt yicem bir kase geç oldu ama hafif olsun.
2 litre su
Yoğurttan yarım saat sonra michael jillian yapıcam 30 dakika. Ama baya hamladım bakalım dayanırsam :KK43:

solmez · 7 Ekim 2018

ben çok fena iştah artışındayım. yememem gerektiğini biliyorum. aç değili. ihtiyacım yok biliyorum. adet öncesi diyeceğim ama o da bu kadar olmazdı yani.
telefon bozuk diyetisyene de yazamıyorum numarası gitti. salırandevum var ama. dün akşam da cozuttumbu akşam da cozuttum. kesin 2 kilo geri almışımdır ki tartıya çıkmaya korkuyorum. günü güzel gecirip akşam cozutuyorum.

bugün ki menü
11:00
2 dilim peynir
3ceviz
domates
salatalık
biber
1 bardak yeşilçay

14:30
4 köfte
yarım domates
3 biber

18:00
3 yuvarlak parça palamut
salata

ne güzel menü değil mi. burda kalsa ya
gerisini yazıyorum. cozuttuğum kısım
2 dilim kavun
1 dilim karpuz
2-3 avuççekirdek
küçükbirparça tahin helvası
yarım kase aşure
çaylabirlikte 3-4 bisküvi

tarçınlı su mu yapsam acaba? iştah kapatıcı var mı öneriniz?
70 leri görmüşken böyle olması çok canımı sıkıyor. 8 li rakamgöreceğim diye tartıya çıkmıyorum

zambak86 · 8 Ekim 2018

Kızlar 2 gündür çok kötü hastayım, aktif olamıyorum kusura bakmayın

zambak86 · 8 Ekim 2018

solmez .!.:
ben çok fena iştah artışındayım. yememem gerektiğini biliyorum. aç değili. ihtiyacım yok biliyorum. adet öncesi diyeceğim ama o da bu kadar olmazdı yani.
telefon bozuk diyetisyene de yazamıyorum numarası gitti. salırandevum var ama. dün akşam da cozuttumbu akşam da cozuttum. kesin 2 kilo geri almışımdır ki tartıya çıkmaya korkuyorum. günü güzel gecirip akşam cozutuyorum.

bugün ki menü
11:00
2 dilim peynir
3ceviz
domates
salatalık
biber
1 bardak yeşilçay

14:30
4 köfte
yarım domates
3 biber

18:00
3 yuvarlak parça palamut
salata

ne güzel menü değil mi. burda kalsa ya
gerisini yazıyorum. cozuttuğum kısım
2 dilim kavun
1 dilim karpuz
2-3 avuççekirdek
küçükbirparça tahin helvası
yarım kase aşure
çaylabirlikte 3-4 bisküvi

tarçınlı su mu yapsam acaba? iştah kapatıcı var mı öneriniz?
70 leri görmüşken böyle olması çok canımı sıkıyor. 8 li rakamgöreceğim diye tartıya çıkmıyorum

Mate çayı , sütlü kahve aklıma gelen bunlar

obezzto · 8 Ekim 2018

solmez .!.:
ben çok fena iştah artışındayım. yememem gerektiğini biliyorum. aç değili. ihtiyacım yok biliyorum. adet öncesi diyeceğim ama o da bu kadar olmazdı yani.
telefon bozuk diyetisyene de yazamıyorum numarası gitti. salırandevum var ama. dün akşam da cozuttumbu akşam da cozuttum. kesin 2 kilo geri almışımdır ki tartıya çıkmaya korkuyorum. günü güzel gecirip akşam cozutuyorum.

bugün ki menü
11:00
2 dilim peynir
3ceviz
domates
salatalık
biber
1 bardak yeşilçay

14:30
4 köfte
yarım domates
3 biber

18:00
3 yuvarlak parça palamut
salata

ne güzel menü değil mi. burda kalsa ya
gerisini yazıyorum. cozuttuğum kısım
2 dilim kavun
1 dilim karpuz
2-3 avuççekirdek
küçükbirparça tahin helvası
yarım kase aşure
çaylabirlikte 3-4 bisküvi

tarçınlı su mu yapsam acaba? iştah kapatıcı var mı öneriniz?
70 leri görmüşken böyle olması çok canımı sıkıyor. 8 li rakamgöreceğim diye tartıya çıkmıyorum

ara ara olur ki herkese böyle iştah açılmaları.regl öncesi ve yum zamanı özellikle daha iştahlı olunur.aksam spor yapabilseydin keşke, kendini huzursuz hissetmezdin

zambak86 .!.:
Kızlar 2 gündür çok kötü hastayım, aktif olamıyorum kusura bakmayın

geçmiş olsun.bende de ha geldi ha gelecek.aksırık tıksırık var ama ayakta geçiririm inşallah

obezzto · 8 Ekim 2018

Günaydın 13.takım :KK3:

Herkese sağlıklı, mutlu ve bol eksili bir hafta diliyorum :KK68:

latiska · 8 Ekim 2018

7 ekim pazar menü

8.00
4 yk aşure
şekersiz kahve

12.00

1 kase çorba
1 kepçe kuru fasulye
1 dilim tb ekmek

18.00
4 yk bulgur pilavı
1 sk tavuk patates
1 kase cacık

21.00
5 üzüm tanesi
2 ceviz

latiska · 8 Ekim 2018

solmez günaydın arkadaşım...
iştah kesici öneri istemişsin. marketlerde bulacağın bir çay var...önce biraz sıcak suda bekletip sonra üzerine sıcak süt ekliyorsun. stevialı olan tatlı... mistik chai.. bildiğin poşet çay
ve iştahı inanılmaz azaltıyor... kokusu ise muhteşem... onu önerebilirim

solmez · 8 Ekim 2018

zambak86 .!.:
Kızlar 2 gündür çok kötü hastayım, aktif olamıyorum kusura bakmayın

geçmiş olsun canım

latiska .!.:
solmez günaydın arkadaşım...
iştah kesici öneri istemişsin. marketlerde bulacağın bir çay var...önce biraz sıcak suda bekletip sonra üzerine sıcak süt ekliyorsun. stevialı olan tatlı... mistik chai.. bildiğin poşet çay
ve iştahı inanılmaz azaltıyor... kokusu ise muhteşem... onu önerebilirim

dışarı çıkınca bakayım. sağol canım

solmez · 8 Ekim 2018

günaydın herkese. bol eksili bir hafta olur inşallah
karnım ağrımaya başladı yine regl sancısı gibi olsada rahatlasam artık

LAydLiNe · 8 Ekim 2018

solmez .!.:
günaydın herkese. bol eksili bir hafta olur inşallah
karnım ağrımaya başladı yine regl sancısı gibi olsada rahatlasam artık

Günaydın canım Geçmiş olsun.

Pazartesi olunca iş yeri yoğun biraz. Tam açtım geçmiş okuyordum hasta yağdı resmen.

LAydLiNe · 8 Ekim 2018

solmez .!.:
günaydın kızlar
dünkü menüm

10:00
2 dilim peynir
3 ceviz
domates
salatalık
4 sivri biber

12:30
1 orta şekerli kahve yanında küçük bir parça çikolata

16:00
4 köfte
1 domates
1 dilim ekmek

19 ve sonrasını yazmasam daha iyi
neyse siz topa tutun da bitsin artık bu kaçamak olayı
2 ev yapımı poğaca
yarım kase makarna salatası
ve en kötüsü 1 kase aşure

3,5 lt su

tartıya çıkmaya korktum çıkmadım. geç yattık kız daha uyur. şimdi lesslieyapacağım.
misafirler gitti.aşure bitti. kaçamaklarda bitmeli artık.
bugün 2 saatte bir ağzıma küçük birparçabişey atacağım ve bol sıvı. pazara gideceğim zaten o da yürüyüş olur. alacaklarım var uzun sürecek pazar da.
yarın da normal listemi ekmeksiz uygulayacağım. salı diyetisyene + ile gitmek istemiyorum.
LAydLiNe şu düşündüğün güzel cezalara talibim.benden başlayabilirsin

Cidden bayağı berbat etmişsin akşamı. Cezanın açıklıyorum. Cumaya kadar menülerini özellikle kontrol edeceğim. Tek lokma kaçamak yapmak yok. Yaparsan eğer başka bir ceza vereceğim. Son bir aylık kaçamak kotanı doldurmuşsun neredeyse. Hadi birini yedin diğerlerinde nasıl dur demedin kendine anlayamadım. Bir de ceza olarak diğer takımların topiğine menünü yazıp ben ettim siz etmeyin diyeceksin. Beni de etiketle lütfen

LAydLiNe · 8 Ekim 2018

Veeeee bu günden itibaren herkesten en az 5 mesaj istiyorum. Kendim sayacağım tek tek. Kendinize gelmeniz şart. Herkes iyice boşladı burayı.
aylahl ada81 cankizzzz merryangel anneyim83 polokey2244 Birprensess latiska solmez M melis08 obezzto bekolim zambak86 M Milassk

Akşam en geç herkes 00:00 a kadar menü yazacak. Çünkü yatmadan menülerinizi kontrol edeceğim. Sanırım biraz cazgır kaptan olmanın zamanı geldi.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Her işin başı sağlık!

Aktif Üye

Her işin başı sağlık!

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Nirvana

Nirvana

HEDEF:55

HEDEF:55

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular