Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ya kızlar 2,5 yaşındaki oğlum burnuna yeşil mercimek kadar boncuk sokmuş , bana söyleyince baktım gözükmüyor, hemen aspiratörle çektim gözüktü alcaktım ki tekrar nefes aldı ve şu an hiç gözükmüyor çekiyorum gelmiyor solunumun da bi sıkıntı yok kendi de iyi ama aklıma takıldı nereye gitti :(
canım sen onu bir doktora götür. Uyurken soluk almasını engellerse.
Evt bakliyat sisiriyor onun siskinligidir

Moral bozmak yok vücut direniyor bı yerde direnci kırılacak ve kilo vermeler başlayacak sadece sabret
Tabi bayramdan sonra hep beraber spor yaparız canım birbirimizi bol bol gaza getiririz
inşallah canım.
 
Canim ramazanda bu normal bak bende duruldum .... ilk hafta regliydim oruc tutamadim birden kilo gitti... oruca basladim hergun 1 saat 45 dk spor yaptim zorla -900 gordum bu hafta artiyim gitmiyor ...o yuzden ramazan istisna takilma..
inşallah canım.
İyi akşamlar
Kilo bildirip ütü yapmaya baslayayım gelirim yine

Cuma ; 65.7
Pazartesi; 65.3
Fark ; -400 🤗🤗
süpersin.
Kilo bildirimi
Cuma: 69.5
Bugün: 69.2

LAydLiNe LAydLiNe
çok iyi.
 
Ben menumu yazayım
Sahur : 1 dilim beyaz peynir
Domates biber
2 adet eti form kızarmış light ekmek
1 ceviz
1 su bardağı süt

İftar : 1 kase şehriye çorbası
5yk tavuk sote
4 yk semizotu salatası yoğurtlu

Su : 2 lt
Spor : 17 dk treining cardio
21 dk Leslie
 
Ben menumu yazayım
Sahur : 1 dilim beyaz peynir
Domates biber
2 adet eti form light ekmek
1 ceviz
1 su bardağı süt

İftar : 1 kase şehriye çorbası
5yk tavuk sote
4 yk semizotu salatası yoğurtlu

Su : 2 lt
Spor : 17 dk treining cardio
21 dk Leslie
Sporda menüde harika 👏👏👏
 
Bugun menü
Sahur 23.30
3 erik
1c.bardagi kefir

Iftar 19.47
2 hurma
2 lahmacun
Semizotu salatası
3 yk patlıcan salatasi
1 bardak ayran


Ara
Yarim avuc Kuru dut ( yiyecem )

2 lt su icmeye çalışacam.. LAydLiNe LAydLiNe

Spor
45 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı.
 
Back
X