• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aynen madamhd madamhd
Napman gerektiğini zaten biliyorsun , hormonlar depreşip de çok yemezsen az alırsın inşallah


Nasıl oldu hala bilmiyorum da Ben iki hamileliğimde de kilo almadım , çok ilginç ama ..
1. De -3 kiloyla Doğuma gittim hatta
2. De sabittim
Çocuklar da 3 kilo üstü doğdu.

Ve bulantıdan falan yiyemedim de değil aşırı yiyordum maşallah diyim :nazar::KK68::KK70:
😲 Senin kilolar nereye gitmis
Ben 1. de 15
2. de 17
3.de 9 aldım 3. de bende güzel yedim ama çok almadım zaten vücut kiloluydu fazla kiloyu napsin 😆
 
Peki o zaman

Bugünkü menüm

Kahvaltı
1 peynirli sıkma, 1 domates, çay

Ara
Nescafe 2in1

Öğlen
1.5 porsiyon kuşbaşı et dürüm

Ara
Nogger

Akşam
Sucuklu yumurta
2 dilim pide
Peynir

Yarın niyetli değilim maalesef Perşembe inşallah tutabilirim bı aksilik olmazsa

Bu hurma yoğurt diyetine ne diyorsunuz yapan var mı sağlıklı mı

Bugün bı hemşire arkadaşım tamamen sağlıklı bı diyet olduğunu iddia etti. Bir kişi hurma ve yoğurttan ihtiyacı olduğu günlük besini karşılar dedi bana göre ise düşük kalorili bı diyet 1 hurma ortalama 25 kalori her öğün 7 hurma yiyorsun 7*25=175 calori en fazla 200 de yogurttan alsan 375 kalori eder 375*3=1125 kalori günlük aslında çok da az değilmiş kalorisi:KK64: benim kiloma göre az ama ben de 4 öğün yaparım zaten niyetli olacam dayanma gibi bı problem olmaz yapsam mı acaba bayrama kadar 7 gün
Yapma canım böyle diyetler. Bence sağlıksız. Sağlıklı beslenmeyi öğrendiğin an zaten kilolar kendiliğinden gidecek. Diyetisyene gitmeni bekliyorum sabırsızlıkla. Şöyle bişey yapalım seninle. Bir şey yiyeceksin yaaa anında buraya yaz lütfen. Eğer sakıncalı bir yiyecekse seni uyaralım. Önümüz yaz ne kadar çok kilo verirsen senin için o kadar kâr. Bunu düşün hep. Amacımız sağlıklı yaşamak.
 
Ben 3. yaptığımda çevremdeki bazı kesim bana cahil gibi sanki nüfus planlamasindan haberim yok gibi baktılar şimdide diyorlar ki Zeynep oglanida buldun daha yapmazsin 😆
Kazara hamile kalsam karşılarına alıp korunma yolunu anlatacaklar 😄
Hiç takilmayin çevrede herkes konuşuyor ağzı olan konuşuyor işte 🤣🤣
 
😲 Senin kilolar nereye gitmis
Ben 1. de 15
2. de 17
3.de 9 aldım 3. de bende güzel yedim ama çok almadım zaten vücut kiloluydu fazla kiloyu napsin 😆
valla bilmiyorum 😊84 le hamile kaldim , 81le Doğuma gittim , Doğumdan 15 gün sonra da 70 dim .çok ilginç olmuştı
Hadi yaaaaa çok merak ettim şimdi hamilemisin yoksa :rolleyes:
:KK70::p Söylemicem :KK70:
 
Ben 3. yaptığımda çevremdeki bazı kesim bana cahil gibi sanki nüfus planlamasindan haberim yok gibi baktılar şimdide diyorlar ki Zeynep oglanida buldun daha yapmazsin 😆
Kazara hamile kalsam karşılarına alıp korunma yolunu anlatacaklar 😄
Hiç takilmayin çevrede herkes konuşuyor ağzı olan konuşuyor işte 🤣🤣
Tam olarak korktuğum şey bu, bunu yaşayıp moralimin bozulmasın dan korkuyorum ama bozmam sanırım ya amaaan kimene😊
 
Tam olarak korktuğum şey bu, bunu yaşayıp moralimin bozulmasın dan korkuyorum ama bozmam sanırım ya amaaan kimene😊
Benim sık görüştüğüm kesim değil o nadir görüştüğüm kesim oyuzden çok ta önemli değiller ;) benim çevremde şu ara herkes 3. yu yapıyor kimi duysam hamile sen de korkma bu hamilelik daha bı tatlı oluyor😍
 
Benim sık görüştüğüm kesim değil o nadir görüştüğüm kesim oyuzden çok ta önemli değiller :KK66: benim çevremde şu ara herkes 3. yu yapıyor kimi duysam hamile sen de korkma bu hamilelik daha bı tatlı oluyor😍
Ama baya kendimi hamile hissediyorum ha bana noluyorsa :KK70: :KK70::KK70:
 
gulenyuzumsunsen gulenyuzumsunsen git test yaptır çabuk ben çatladım meraktan sen daha duruyor musun :rolleyes: :rolleyes:
Valla duruyorum test yapmazsam hamile olmazmışım gibi geliyo 🤣
Aslında 3-4 gündür karnım regl gibi ağrıyo , normalde ağrıdığı gün hasta olurdum ama bilmiyorum ya devrelerim yandı hayırlısı bakalım 🤔
 
Neleri degistirdim de kilo aldimmm
Aslinda evlendikten sonra hic saglijli yasamin temel seylerine dikkat etmedim. Zayiflama kismi rejim olarak kalinca hep basa donuluyor. Hep herkes soyluyor ama yapmasi da en zor olan sey: yasam aliskanligi haline getirmek.
Aksi takdirde rejimi birakinca hooop basa donuyorsun hatta daha da fazla alarak.
Ilk çocukta dogum kilolarini hemen vermistim sonra dikkat etmeyince geri almistim emzirme döneminde. Ama 2de hic veremedim niyeyse bi garip bir sey oldu.


Bu arada ben de cuma gunu tartilip bildirim yapacağım ama listeye 2 hafta sonra deneme suresi bitince mi giris yapacagim?
. Cuma bildirimini yaptıktan sonra iki Cuma daha bekleyeceğiz canım. Bu arada hergün menü yaz lütfen
günaydın
okul bitti projeler bitmedi buraya daha sık gelmek istiyorum ama fırsat kalmıyor buraya gelmeyince de kaçırıyorum iki gündür saçma sapan yedim yazda geldi çattı

kilo vereceğimiz zamanları kaçırdım
şimdi nasıl olacak bilmiyorum
Menünü yaz canım menü yazmadan olmuyor
Günaydın arkadaşlar;
Ben böyle sabah saatlerinde girebiliyorum menümü. Kusuruma bakmayın lütfen :)

Sabah 07.00
1 dilim tb ekmek
Şekersiz Çay
1kk beyaz peynir
5 yeşil zeytin

Ara 10.00 : 2 hurma, 2 kayısı

Öğlen 12.00
1 kase mercimek çorba
5 adet yaprak sarma
1 kase yeşil salata
2 dilim beyaz ekmek

Ara 15.00-1 fincan ıhlamur

Akşam 19.00
6 yk Taze fasülye
6 yk şehriyeli bulgur pilavı
2 dilim tb ekmek

Su:2.5 lt
Spor: 6500 adım(metrodaki hiçbir yürüyen merdiveni kullanmıyorum. Bu adımların %20 si merdiven inip çıkma)
İşallah bu azmimizin sonuçlarını görürüz.
Beyaz ekmeği artık hayatından çıkar canım zaten sana bi faydası yok. Zamanla daha güzel menüler bekliyorum senden.
LAydLiNe LAydLiNe canım müsait olduğun zaman 1. sayfadaki kilo listesini ve free listesini yapabilirmisin ? daha öncede söylemiştim yapacam demiştin :olamaz::olamaz::olamaz: daha mayısın olduğu zamanki liste duruyor... ben oradan kim kaç kilo takip ediyorum... aslında her cuma kopyalarken listeyi 1. sayfayada kopyalasan listeyi güncellesen ne güzel olur...
Tamam canım benim de aklımda bu Cuma düzeltirim inşallah.
Sen öyle deyince hurma yoğurt diyetim aklıma geldi omdan sonra nasıl saldırmıştım yemeklere kendini tutamadım :) haklısın sonuna kadar
Eeee ada değil sadece ben bas bas bağırıyorum dimi bu konuda?
tamam bayram sonrası ilk cumadan başlıyorum menü listesini tutmaya ... yanlız belli bir kurallar koyarım yaptırımı olsun..yani sebepsiz menü vermemek olmasın. yoksa liste tutmak anlamsız gelir ki kendimi tanıyorum sonra aman ne gerek var ozaman der listeyi tutmaktan vazgeçerimmm:confused::confused::confused:
Bu konuda özgürsün istediğini yapabilirsin
Değer çok küçük henüz. Herhangi bir problem yoksa geç döllenme oldu demek ki. Henüz kese yoktur değerin yükselişini takip edeceğim. Nasipte varsa yapacak bişey yok. İsteyerek yapmadım ama üzüldüğüm tek nokta da kızımın henüz çok küçük olması yoksa mutluyum diyebilirim.
Hadi bakalım hayırlısı olsun çok sevindim. Planlı programlı olmuyor zaten böyle daha iyi oluyor. Bak mesela ben 3. İstemiyorum ama kazara olsa yok demem 😉
ben hep buralardayım bana biraz morel versene taktım şu kan pıhtılaşmasına :KK43:
Elime terlik alıp sopalayacağım valla seni kendine gel canım bişey olmaz telaşlanma eminim güzel olacak her şey :KK200:
 
Valla duruyorum test yapmazsam hamile olmazmışım gibi geliyo 🤣
Aslında 3-4 gündür karnım regl gibi ağrıyo , normalde ağrıdığı gün hasta olurdum ama bilmiyorum ya devrelerim yandı hayırlısı bakalım 🤔
Ne zaman yapmayı düşünüyorsun testi 😂😂😂
 
Hahaha 😂😂😂 izine ayrilabilmek icin hamile kalma şartı getirsin LAydLiNe LAydLiNe 😂😂😂

O şart kesin gelmeli :KK70:

Ayrılmayın izne falan vallahi cumadan beri full yiyorum midem çatılacak yakında ondan korkuyorum 😂😂

Bende yiyorum tatlı falan o yüzden ramazanda hiç menü vermedim :KK70: ama tartı eksi yönde gidiyor nasıl oluyor diye düşünürken şimdi anlaşıldı nedeni:anneadayı:

ramazanda kilo vermek zormuş yaaa zaten boşver daha sonra hızlıca başlarsın inşallah....

Bende ramazanda kilo alırdım genelde bu ramazanda da yiyorum ama veriyorum :KK70:

Birincisi bu kadar su içmiyordum. Birde herşeyden yiyorum ama az yiyorum. Çoğu zaman çorbamı kızıma yediriyorum bi tabak yemek ancak yiyorum. Sanırım mesele az yemek ve bol su bir de bebek :KK70: vücut şoka girdi :KK70:

bende her tutuğum yıl bu kadar spor hiç yapmazdım birde tatlı vs yerdim en az 2 kilo verirdim... şuan spor yapıyorum , pide yemiyorum , tatlı çok nadir bir misafirlikte bir dilim yedim.... birde kuru meyve tükettim o kadar .... ona rağmen veremiyorum şuan ....:KK51::KK51:

ama duyduk duymayın demeyin LAydLiNe LAydLiNe haberin olsun ramazanın son günü ramazan pidesi yiyecem banane :KK70::KK70::KK70::KK70:.....

Ye anam ye :KK72:

Hamilelikte homini girtlak yemezsen birşey olmaz canım 😆 çok almazsin zaten emzirirkende gördün kilo veriliyor hiç takilma kilo işine verirsin

Bende çok rahat hamilelik geçirdim inşallah bu da öyle olur. İlk 3 ay ve son 2 ay hiç kilo almadım. 3 ay ve 7 ay arasında aldım o da düşük tehlikem oldu 1 ay yattım sonra da hareketlerimi kısıtladım diye sanırım.

Aynen madamhd madamhd
Napman gerektiğini zaten biliyorsun , hormonlar depreşip de çok yemezsen az alırsın inşallah


Nasıl oldu hala bilmiyorum da Ben iki hamileliğimde de kilo almadım , çok ilginç ama ..
1. De -3 kiloyla Doğuma gittim hatta
2. De sabittim
Çocuklar da 3 kilo üstü doğdu.

Ve bulantıdan falan yiyemedim de değil aşırı yiyordum maşallah diyim :nazar::KK68::KK70:

Bunda daha dikkatli olmaya çalışacağım inşallah düşük tehlikem olmazsa yavaş tempoda yürüyüş de yaparım.
 
Back
X