- Katılım
- 15 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 447
- Emoji Skoru
- 986
- Puanlar
- 18
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Haftaya eğer izne ayrıldığın kilonun altında olursan girebilirsin canım. En az iki hafta kuralı var çünkü
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Az olmuş akşamın ama genel anlamda güzel menü.
kahvaltı 08:00
1 dlm denge ekmek
peynir
zeytin 4 tane
domates salatalık biber
oglen 13:00
y.mercimek salatası
ayran
akşam 19:00
1 dlm peynir
3_5 yer fıstığı
sade nescafe
3 mil lesile
5000 adım
3 lt su
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Telefonunkini kullanıyorum ben doğru sayıyor. Ama normal adımsayar eminim daha iyidir her adımını sayarIlk 3 ay hatta 5 ay kilo almadan gidebilirsin. Saglikli beslenmen sekerden hazir paketli gidalardan tatlilardan vs uzak durman bebeginin sagligi v icin de cok onemli. Bunlari yemediginde zaten meyve sebze et vs hem saglikli olursunuz ikiniz de hem de kilo almazsin
Zorlasmis. Izine ayrilmak icin caydirici bir kural olmus
ben de adimsayar alacagim ramazan sonrasi icin
Kacamaksiz sporlu guzel bir gun
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Kac kilo ile izine ayrıldın canim ?
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Guzel canim
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Kaç kiloyla izne ayrılmıştın canım hatırlıyor musun diyeceğimde ben zaten listeye yazmışımdır bir bakayım
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Kac kilosun canim bildirim yaptin mi ?Mezun olduğum kilonun üstündeyim ya listeye giremiyorum
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Yesil mercimek salatasi benim diyetimde favorimdi ... afiyet olsun canım..
kahvaltı 08:00
1 dlm denge ekmek
peynir
zeytin 4 tane
domates salatalık biber
oglen 13:00
y.mercimek salatası
ayran
akşam 19:00
1 dlm peynir
3_5 yer fıstığı
sade nescafe
3 mil lesile
5000 adım
3 lt su
Yapmadım ne önemi kaldı ki
55 kg yum
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Bugün menü
Sahur yok
Aksam 19.50
2 kuru erik
10 yk kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu salatası
1 kızarmis form ekmek
Ara
2 hurma ve 7 fındık ( yiyeceğim )
2 lt su içmeye çalışacam.
LAydLiNe
Spor
50 dk eliptik yapıldı
45 dk yer bisikleti çevrildi
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı...
Sahur yok
Aksam 19.50
2 kuru erik
10 yk kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu salatası
1 kızarmis form ekmek
Ara
2 hurma ve 7 fındık ( yiyeceğim )
2 lt su içmeye çalışacam.
LAydLiNe
Spor
50 dk eliptik yapıldı
45 dk yer bisikleti çevrildi
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı...
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Bence önemi var bildirim yapmak senin yeniden sifirdan baslamani saglar motive eder...haftaya bakalim ne kadar gidecek..Yapmadım ne önemi kaldı ki
Ayrica uzulme ramazanda bir cogumuz kilo vermekte zorlaniyoruz yalniz değilsin...
- Katılım
- 15 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 447
- Emoji Skoru
- 986
- Puanlar
- 18
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
İki hafta oldu 65.3 ile izne ayrilmistim şimdi 64.4 um
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
65.3ile ayrilmistim canım
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Çok begendimBugün menü
Sahur yok
Aksam 19.50
2 kuru erik
10 yk kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu salatası
1 kızarmis form ekmek
Ara
2 hurma ve 7 fındık ( yiyeceğim )
2 lt su içmeye çalışacam.
Spor
50 dk eliptik yapıldı
45 dk yer bisikleti çevrildi
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı...
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Oooo harika haftaya listedesin o halde
)
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Hadi bakalım kapisalimOooo harika haftaya listedesin o halde
Benzer Konular
