- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Haftaya eğer izne ayrıldığın kilonun altında olursan girebilirsin canım. En az iki hafta kuralı var çünkü
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Az olmuş akşamın ama genel anlamda güzel menü.
kahvaltı 08:00
1 dlm denge ekmek
peynir
zeytin 4 tane
domates salatalık biber
oglen 13:00
y.mercimek salatası
ayran
akşam 19:00
1 dlm peynir
3_5 yer fıstığı
sade nescafe
3 mil lesile
5000 adım
3 lt su
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Telefonunkini kullanıyorum ben doğru sayıyor. Ama normal adımsayar eminim daha iyidir her adımını sayarIlk 3 ay hatta 5 ay kilo almadan gidebilirsin. Saglikli beslenmen sekerden hazir paketli gidalardan tatlilardan vs uzak durman bebeginin sagligi v icin de cok onemli. Bunlari yemediginde zaten meyve sebze et vs hem saglikli olursunuz ikiniz de hem de kilo almazsin
Zorlasmis. Izine ayrilmak icin caydirici bir kural olmus
ben de adimsayar alacagim ramazan sonrasi icin
Kacamaksiz sporlu guzel bir gun
- 29 Mayıs 2010
- 31.281
- 84.624
- 1.123
Kac kilo ile izine ayrıldın canim ?
- 29 Mayıs 2010
- 31.281
- 84.624
- 1.123
Guzel canim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kaç kiloyla izne ayrılmıştın canım hatırlıyor musun diyeceğimde ben zaten listeye yazmışımdır bir bakayım
- 29 Mayıs 2010
- 31.281
- 84.624
- 1.123
Kac kilosun canim bildirim yaptin mi ?Mezun olduğum kilonun üstündeyim ya listeye giremiyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.281
- 84.624
- 1.123
Yesil mercimek salatasi benim diyetimde favorimdi ... afiyet olsun canım..
kahvaltı 08:00
1 dlm denge ekmek
peynir
zeytin 4 tane
domates salatalık biber
oglen 13:00
y.mercimek salatası
ayran
akşam 19:00
1 dlm peynir
3_5 yer fıstığı
sade nescafe
3 mil lesile
5000 adım
3 lt su
Yapmadım ne önemi kaldı ki
55 kg yum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 29 Mayıs 2010
- 31.281
- 84.624
- 1.123
Bugün menü
Sahur yok
Aksam 19.50
2 kuru erik
10 yk kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu salatası
1 kızarmis form ekmek
Ara
2 hurma ve 7 fındık ( yiyeceğim )
2 lt su içmeye çalışacam.
LAydLiNe
Spor
50 dk eliptik yapıldı
45 dk yer bisikleti çevrildi
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı...
Sahur yok
Aksam 19.50
2 kuru erik
10 yk kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu salatası
1 kızarmis form ekmek
Ara
2 hurma ve 7 fındık ( yiyeceğim )
2 lt su içmeye çalışacam.
LAydLiNe
Spor
50 dk eliptik yapıldı
45 dk yer bisikleti çevrildi
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı...
- 29 Mayıs 2010
- 31.281
- 84.624
- 1.123
Bence önemi var bildirim yapmak senin yeniden sifirdan baslamani saglar motive eder...haftaya bakalim ne kadar gidecek..Yapmadım ne önemi kaldı ki
Ayrica uzulme ramazanda bir cogumuz kilo vermekte zorlaniyoruz yalniz değilsin...
- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
- 12 Nisan 2009
- 8.302
- 29.294
- 1.073
- 43
İki hafta oldu 65.3 ile izne ayrilmistim şimdi 64.4 um
- 12 Nisan 2009
- 8.302
- 29.294
- 1.073
- 43
65.3ile ayrilmistim canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Çok begendimBugün menü
Sahur yok
Aksam 19.50
2 kuru erik
10 yk kiymali sebze yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu salatası
1 kızarmis form ekmek
Ara
2 hurma ve 7 fındık ( yiyeceğim )
2 lt su içmeye çalışacam.
Spor
50 dk eliptik yapıldı
45 dk yer bisikleti çevrildi
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı...
- 29 Mayıs 2010
- 31.281
- 84.624
- 1.123
Oooo harika haftaya listedesin o halde
)
- 12 Nisan 2009
- 8.302
- 29.294
- 1.073
- 43
Hadi bakalım kapisalimOooo harika haftaya listedesin o halde
