• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugünkü menüm

Sahur
1 yağda yumurta
1 kaşık yulaflı 1 kase yoğurt
3 hurma


İftar
Önce 3 bardak su içtim çok susadım bugün ü
1 kase şehriye çorbası
Yarım tabak tavuklu çökertme
1 bardak ıce tea
3 dilim karpuz

10.000 adım
3 litre su
 
Paketli gıdalardan uzak durun kızlar. Özellikle form ve light yazan ürünlerden. Onların yerine sağlıklı ekmeklerinizi yiyin. Bu konuda Canan hocaya çok hak veriyorum. Paketin içine giren her şey zararlı bence.
Doğru aslında eskiden diyetisyenler light süt light yoğurt verirdi artık o inanış curudu artık tam yağlı veriyorlar
 
Bugünkü menüm

Sahur
1 yağda yumurta
1 kaşık yulaflı 1 kase yoğurt
3 hurma


İftar
Önce 3 bardak su içtim çok susadım bugün ü
1 kase şehriye çorbası
Yarım tabak tavuklu çökertme
1 bardak ıce tea
3 dilim karpuz

10.000 adım
3 litre su
Afiyet olsun
Ice tea olmasa cok guzel olacakmiss
 
Bugunku menum

Fırında bir tabak kıymalı patates yemegı

2 dilim ekmek 1 bardak kola:oha::tokat:
Yarım saat sonra bir cocostar:KK17::eek:
Hergun boyle kotu oluyor menulerım oructa ki aclık kan sekerını bozuyor ve gozum donuyor iftarda cok sukurkı kılo almıyorum zaten ramazanda hedefim sabıt kalmaktı
Afiyet olsun canım yorum yapmiycam çünkü biliyorsun ;)
 
Kaptan yardımcısı görevleri varmı önemli kaptanım 😅 diğeri de ada abla olsun bence
Var tabii ki canım kaptan yardımcısı demek kaptan demek :KK39: Ada daha önce yardımcıydı şimdi istemiyor.
Maalesef canım eğer Ada fikrini değiştirmediyse istemiyor kaptan yardımcısı olmayı.
Bugünkü menüm

Sahur
1 yağda yumurta
1 kaşık yulaflı 1 kase yoğurt
3 hurma


İftar
Önce 3 bardak su içtim çok susadım bugün ü
1 kase şehriye çorbası
Yarım tabak tavuklu çökertme
1 bardak ıce tea
3 dilim karpuz

10.000 adım
3 litre su
İki gündür menün de İce tea görüyorum canım. Bence çok fazla tüketme. Çökertmede patates kızartması var mıydı? Adım sayın ve su miktarı harika
 
Bana bak beni Alamanyalara getirtip saçını başını yoldurtma. Döverim bak seni. Kendine gel artık. Hani menün nerde? Menünü yaz bakim bugün neler yedin.
Boyun kaç canım?
Menün resmen rezalet. Ayrıca yarışmadayız şuan farkındasın dimi ve sen ana listedesin. Öyle 1-2 kilo verme ama bi 100 gram 200 gram verebilirsin bence. Hadi sende kendine gel lütfen. Bayrama az kaldı. Ne kadar verirsek o kadar kardayız. :KK39:
Aynen canım çok haklısın. Ben şuan bile abartı durmuyorum ama ben 36 beden olmayı istiyorum. Şu an 36 bedenler dar geliyor. Senin 50 ye kadar yolun var boyuna göre.
Adanın son halinin fotoğrafını gördüm canım. 55 e indiğinde harika görüneceğini düşünüyorum. :KK39: Şimdide gayet güzel ve fit duruyor ama biraz daha verirse eminim daha iyi olacak.
Ay bende herkes gibi adayı merak ettim 😆 ada81 ada81
 
Var tabii ki canım kaptan yardımcısı demek kaptan demek :KK39: Ada daha önce yardımcıydı şimdi istemiyor.
Maalesef canım eğer Ada fikrini değiştirmediyse istemiyor kaptan yardımcısı olmayı.

İki gündür menün de İce tea görüyorum canım. Bence çok fazla tüketme. Çökertmede patates kızartması var mıydı? Adım sayın ve su miktarı harika
Var canım kızarmış patates var ama yarım tabak yedim hepsini yemedim. Uün acayip yandım o yüzden dayanamadım bide bir bardagı 50 kaloriymiş az geldi gözüme biran içmemeye çalışırım inşallah canım
 
Bugunku menum
PicsArt_05-24-11.00.14.webp
 
Var canım kızarmış patates var ama yarım tabak yedim hepsini yemedim. Uün acayip yandım o yüzden dayanamadım bide bir bardagı 50 kaloriymiş az geldi gözüme biran içmemeye çalışırım inşallah canım
50 cal olmasi imkansiz bence yaaa kesin daha cootur. Icinde bir suru seker var
 
Back
X