O çiğnemeden yuttuklarımız bize kilo aldırıyo zatenaynen arada nefes almak gerekir benim şuan yaptığım ama bugün son kararla geri döndüğüm gibi
bende Arada bir öyle yapıyorum sanki gizli gizli biri beni izliyor gibi ayaküstü kapalı kapılar ardında çiğnemeden yutmalar :kk70
Çeyrek yenebiliyor sanırım
Benim.diyetisyenim bı yere oturmaya gittigimde bana yedirirdi menüyü söylerdim şunu ye bunu yeme derdi mutlu olurdum akşam spor yap derdi
Noldu canim hayırdırAaa onu yapayim iyi dedin sağol canim....
%70 kakaolu bitter çikolata ye canım bı dahakine 2 kare kesiyor70 grlık kare fıstıklı çikolata yedim .
Daha doğrusu yuttum
Süpersin canım
aypare ackerman
ooo bizim kuzu eli maşalı çıktı 
kızlar kaçamak yapmayın artık ona göre cezalar gelecek 
Tuğba hangisi? Onu bilmiyorum .
Tabiki fit olmamız lazım böyle olmuyorGeçmişi okudum geldim
Süper canım afiyet olsun
Aksam bi protein gruhu ekleseydin coook güzel olurmuş
Canım akşamın hafif kalmış adımın çok güzel suyunda
Çok güzel afiyet olsun ❤Menüm
Sahur
1 dilim eti form
Beyaz peynir
1 ceviz
Yarım su b.sut
İftar: 1 kase tavuklu şehriye çorbası
4 yk cigerli bulgur pilavı
5 yk Mantarlı tavuk sote
Su 2 lt
Spor yapmadim haftada 5 gün spor yapsam yeter diye düşünüyorum hafta sonları off olsun
Kv deyim oyuzden şimdi yazayım dedim iftardan sonra fırsatım olmaz belki
