• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm
Kahvaltı : 1 dilim form ekmek , 1 bardak tarçınlı süt, 1 dilim beyaz peynir,5 zeytin, 1 salatalik



Aksam yemegi Saat 17
1 kase mercimek çorbası
1 parça tavuk göğsü ve 1 kabak tan yaptığım yemek türlü gibi
1 dilim form ekmek

2ltsu
Leslie yapacam en az 1 mil
Bence corbaya gerek yokmus canim ;)
 
selam menü yazıyorum ama gönderimiyorum tekrar deneyim

kahvaltı 10:00
peynir
zeytin
2 etimek
biber kavurması

ara 14:00
arkadaşta 3 dlm elma

akşam 17:00
2 tam ceviz
1 dlm tb ekmek
peynirli salata


10.000 adım
3 lt su
Canim afiyet olsun ama oldukca az yiyorsun...
 
Menüm
Sahur
1 dilim eti form
Beyaz peynir
1 ceviz
Yarım su b.sut

İftar: 1 kase tavuklu şehriye çorbası
4 yk cigerli bulgur pilavı
5 yk Mantarlı tavuk sote

Su 2 lt
Spor yapmadim haftada 5 gün spor yapsam yeter diye düşünüyorum hafta sonları off olsun 😉
Kv deyim oyuzden şimdi yazayım dedim iftardan sonra fırsatım olmaz belki
Afiyet olsun canim gayet güzel ;))
 
Kahvaltı 09:00
3 mantar+1 yumurtayla omlet
2 parça kaşar domates salatalık
2 çatal kavun 2 kayısı



Öğle 13:30 6 ceviz kadar köfte +yarım sb yoğurt



17:00 1 hurma 10 fıstık

17:30 70 grlık fıstıklı çikolata



Akşam 19:45
2 yk salata
4 yk barbunya yemeği

3 lt su
Cislar dışında gayet güzel ;))
 
Sensin galiba o sürekli menüde beyaz ekmek ve pilav oluyo tam buğday yesene 😅
Beyaz ekmek ve pilav şirket yemeğinde çıkıyor.evden yapıp getirme şansım yok ne yazik ki.gerektiğinde şantiyede tehlikeli yerlerde kontrol yaptigim için tansiyonumu dengelemek adına yemek zorunda kaliyorum.çünkü bakliyat çıktığında gaz olur diye(emzirdigim icin bebeğe gecer diye)yiyemiyorum ana yemeği
 
:dondurma::dondurma::dondurma::dondurma:
Olsun canım arada yenilir vücutta şaşırsın demii :KK66:

:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
Çok tatlısın demek elı sopalı olacan :sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:

Gecmiş olsun klima benıde carpar hemen inşallah geçer hemencik 🤗🤗🤗

Sanki akşam ki ekmek olmasa da olurmuş gibi. Çorba ekmek yerine geçiyor diye biliyorum.

Adım sayına bayıldım. Zaten menünde bayağı az olmuş. Eksi gelir kesin :KK66:

Afiyet olsun güzel beğendim 🤗🤗

İnşallah yakmışsındır canım hemen gitmiştir :KK66:
Cok sağol canim 😍😍
 
ada81 ada81 gözüm hep seniiii arıyorrrrrr neredesin sennnn 😁😊
Iftardan sonra kizim avm istedi canim oraya gittik canim... oraya oyun alani var biraz oynadi... oruc olunca bu aralar cok ihmal ettim kizimi.. pek bisey yapamıyoruz kafam almıyor.... biraz havasi degissin diye gezdirďik ;))
 
Back
X