Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

umudum2 .!.:

İyiyim canım siz nasılsınız...hosbuldum

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 10:00
2 haş yumurta
1 burgu peynir+yarım kk süzme peynir
Domates
1 dilim Eti form ekmek
7 zeytin

14:45 3 hurma+1 kayısı +2 yk yoğurt
16:00
közlenmiş 1 patlıcan ve 3 kapya biber
Maydanoz ve soğanla salata

Akşam 19:52
1 kase mercimek çorba
3 yk salata
1 yk et sote
el ayası kadar pide

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Bu ara İstanbul'da çok sıcak şöyle tüm camları açıp cereyan ettiricen de çocuklari çarpar diyede açamıyorum evimde güney cephe sıcak

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Evt kokusu güzel yerler için olabilir canım

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bizde iyiyiz cok şükür.... sen iyilestin mi o sureci atlattin insallah...kilo ne alemde ?

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

biz bu akşam eşime ve bana menemen yapacam... babamla kızım da mantı istedi hava çok sıcak en iyi mantı gider .....

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Çok şükür iyileştim canım.ama kiloyu hiç sorma.moral bozukluğu. Hareket edememe derken 4 kilo almışım bu 3 aylık süreçte. Şuan 60 kiloyum malesef.buraya gelmeye de yüzüm yoktu.girsem mi deyip tel.i elime alıp vazgeçtim hep buaksam dedim yinede bi gireyim..biraz kilomu toparlamaya calisicam öyle gelicem araniza inş. Toparlayamazsamda gelicem toparlarsamda bakalım...

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Bende kofte kızarttim yemek yapamadim hic halim yok bugun

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sahur 23.30
Semizotlu cacik
2 kuru erik
7 findik


Aksam iftar 19.53
2 kuru erik
Menemen
3 yeşil zeytin
2 yk manti
2 adet kızarmis form ekmek
4 yk yogurt

Ara
1 avuç kiraz

2 lt su LAydLiNe

Spor
45 dk tempolu yürüyüş yapildi...

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Gittikçe vücud direnci düşüyor sanırım...artik benimde hic halim yok bugun zorla 45 dk tempolu yürüyüş yapıldı...cunku burada hava cook sicak suan cok terliyorum...

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Gittikçe vücud direnci düşüyor sanırım...artik benimde hic halim yok bugun zorla 45 dk tempolu yürüyüş yapıldı...cunku burada hava cook sicak suan cok terliyorum...

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menüm
Sahur
1 dilim eti form

İftar : 1 kase tavuk sulu şehriye çorbası
7 yk yumurtalı fasulye kavurması
3yk bulgur pilavı
5 yk çoban salatası

Su 2 lt
Spor temizlik

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bence direkt bizlerle basla kendim toparliyayim dedikce olmuyor...

Genişletmek için tıkla...

Gonul83 .!.:

Ebru ya koptum gittim bir türlü motivasyonu sağlayamıyorum
Birde tatile gitme düşüncemiz var birkaç güne belli olacak o yüzden ayaklarım yerden kesik hiçbirşey konsantre olamıyorum
Kendime şöyle birşey yaptım en azından geç yemiyorum suyumu yeşil çayımı ihmal etmiyorum şimdilik bu kadarını oturtabildim tatile kadar kg korumak amacım 55 kg bu arada

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bakalım canım. Önce kendimi bi test edeyim de.hazir olmam lazım.bayramdan sonra devam ederiz inş...mezun olan oldumu bu surecte. Merveyle gönül olmuştur diye tahmin ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Evet onlar mezun oldu canim... bende 55 olursam bende mezun olacam...

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Sende olursun inş. En son bıraktığımda süper gidiyordun maşallah.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Ramazanda kilo vermem durdu gecen cuma kilom 59.100 ...58.800 görmüştüm ama ramazanda koruyamadim...ramazan sonrasi devam

Genişletmek için tıkla...